想向目標中的理想女神身材邁進，搜尋網路上的各種「減肥餐食譜」，卻因為卡在一個人住擔心份量太多、家中廚房配備太簡陋、對廚藝沒信心，或者是擠不出長長的準備時間嗎？這些現在都有邊緣人（不是）「獨居個人版本」的私房減脂食譜幫你提前部署！
獨居小資女必筆記
單身小套房也能煮出美味瘦身餐
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一個人在外打拼的獨居小資女，光是每個月房租就快吃土了！哪可能配備一堆開伙工具，也沒閒工夫做出兼顧營養的一桌菜色，甚至…套房裡根本沒有設置廚房啊（哭）！私人教練Ola完全懂你的苦，從小到大因為易胖體質早早開始研究健康料理的他，研究出沒有瓦斯爐、只有一台微波爐、沒有流理台、就用書桌切菜、廁所洗菜的「超簡單單身無廚房料理技能」。
集結了超過8年的無廚房出菜技能，又花了至少半年以上時間，重新設計出更新穎的食譜，結合健身教練所學的專業營養學識，終於誕生零廚藝、缺工具、超縮時「易胖體質減脂料理」，甚至連美食網美照都能「簡配達成」！
可樂餅、味噌豬握便當、甜菜根白酒起司燉飯、莎莎醬優格雞肉捲…各國料理都變成「健康不怕胖的版本」。
《沒廚房·零廚藝·易胖體質減脂求生記：私人教練Ola單身小套房裡的完美健康餐桌》
甚至連草莓奶油蛋糕杯、葡萄奶油果凍、吐司都能簡單做成減脂、高蛋白的食譜，同時收錄10分鐘入門的健康飲食概念、5分鐘速懂的食材選擇及採購指南，最後還貼心附上居家運動解析示範，一本幫你戰勝易胖體質！
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