下垂大屁屁砍掉重練!日本大師「4週美臀計畫」解任務,女神腰臀線成就達成

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下垂大屁屁砍掉重練!日本大師「4週美臀計畫」解任務,女神腰臀線成就達成

下垂大屁屁砍掉重練!日本大師「4週美臀計畫」解任務,女神腰臀線成就達成 韓星美臀、瘦屁股、美臀操、4週美臀計畫、瘦腰
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一週3個動作,完成階段性任務闖下4關就能打敗「寬、扁、垂」大魔王,解鎖「蜜桃翹臀」成就!(還不快登入XD)

S型曲線、性感腰臀線、螞蟻腰、纖細美腿…這些名詞是否覺得遙不可及?好像只出現在平行世界?先別懷疑人生,其實只要願意踏出第一步,看似不可能的女神體態再也不是幻想!而最關鍵的入門步驟…日本骨盆矯正私人教練&整體師告訴你:「從屁屁開練一定會瘦」,更貼心打造「4週美臀計畫」,1週3關解任務,成功KO扁垂肥臀!(練臀部就是你的新手村~)

 

 

要被稱為女神身材

絕對少不了「蜜桃臀」!

下垂大屁屁砍掉重練!日本大師「4週美臀計畫」解任務,女神腰臀線成就達成

source:dreamx

下垂大屁屁砍掉重練!日本大師「4週美臀計畫」解任務,女神腰臀線成就達成

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下垂大屁屁砍掉重練!日本大師「4週美臀計畫」解任務,女神腰臀線成就達成

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為何堅持要從「屁屁」下手呢?看看這些以「身材強盜」聞名的女神們,誰敢漏掉屁屁曲線?但其實臀部是很多人身材管理的盲點,有人狂練腿、消小腹、瘦蝴蝶袖,就是忽略了這個上下半身的重要連結部位,如果不好好訓練臀部肌肉,背部、腰部、腿都會牽連影響,反之,只要從屁股開練,就能一舉提高背部、大腿、腹部的全身核心肌力,讓你減肥不做白工,瘦身不走冤枉路。

 

 

#你是哪種屁屁?

日本大師幫你砍掉重練!

下垂大屁屁砍掉重練!日本大師「4週美臀計畫」解任務,女神腰臀線成就達成

source:博客來  

1.下垂西洋梨屁屁

亞洲女生最大宗的類型,大腿旁邊囤積了很多贅肉,穿衣服也容易視覺顯比例差,建議在走路抬腳時,把原本使用大腿出力改為「臀部」的力量!

 

 

2.扁平型屁屁

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source:博客來  

彷彿可以放一桌菜的扁平型屁屁,與歐美翹臀無緣?其實用「深蹲」就能同時鍛鍊背部及臀部肌肉~


3. 挺腰凸肚型屁屁

側面看起來肚子凸凸的、腰部線條凹陷…理想的S型腰臀線到底怎麼擁有?首先得鍛鍊身體核心力量,甚至能改善脊椎側彎。


4.寬扁垂型屁屁

腰以下大腿、臀部界線分不清楚,被歸類為「下肢肥胖」的類型,大師建議增加「髖部柔軟度」,軟化肌肉和脂肪~

 

 

#「4週美臀計畫」

新手解任務快跟大師拿攻略!

下垂大屁屁砍掉重練!日本大師「4週美臀計畫」解任務,女神腰臀線成就達成

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下垂大屁屁砍掉重練!日本大師「4週美臀計畫」解任務,女神腰臀線成就達成

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任何臀型都有救!日本骨盆矯正私人教練&整體師規劃「4週美臀計畫」,從第1週體態回正、改正姿勢、第2週改善肩頸僵硬、練出勻稱美腿、第3週改善腰痛與坐骨神經痛,拉長腿型到第4週消小腹和下半身肥胖,關關解任務,4週打完怪保證感受到整形級效果!

 

 

下垂大屁屁砍掉重練!日本大師「4週美臀計畫」解任務,女神腰臀線成就達成

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下垂大屁屁砍掉重練!日本大師「4週美臀計畫」解任務,女神腰臀線成就達成

超高效美臀核心瘦身操:減重17公斤、瘦肚15公分、體脂肪減11.6%的4週健康奇蹟

像是第3週的「臀部核心平衡運動」,圖解簡單步驟,腳先跨出弓箭步、扭轉身體放低腰部,再張開手臂維持不動,在家就能輕鬆闖關!一步步跟著大師解任務,一個月後就離終極女神體態不遠了!(對了!全書動作QRcode讓你開外掛,隨掃隨練~)

 

 

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adidas台灣獨家「SAMBA珍珠奶茶鞋+上衣」全台開賣!LOGO變珍奶一杯、鞋裡可以調甜度

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上班日我想來雙奶茶壓壓驚!

台灣身為手搖飲天堂,國民度最高的王者「珍珠奶茶」更風靡全球 ,美國甚至還誕生了國際珍奶日,人人都有自己最愛的珍奶口袋名單、觀光客人手一杯朝聖,現在就連全球擁有高知名度的運動品牌「adidas Originals」都抗拒不了它的魅力,居然打造了「可以上腳的珍奶」!?

 

 

adidas Originals人氣爆款好欠「喝」

BUBBLE TEA TAIPEI限定系列開賣

下垂大屁屁砍掉重練!日本大師「4週美臀計畫」解任務,女神腰臀線成就達成

source: adidas Originals

下垂大屁屁砍掉重練!日本大師「4週美臀計畫」解任務,女神腰臀線成就達成

source: adidas Originals

 

茶香、奶香兼具的奶茶加入Q彈的珍珠粉圓…近年在時尚圈最紅的話題鞋款SAMBA,招牌T字鞋頭拼接麂皮以及皮革異材質的復古鞋面,深受多個大咖藝人的喜愛,在2025年進化到手搖飲圈,最新推出全球獨家限定adidas Originals「BUBBLE TEA TAIPEI限定系列」

 

 

下垂大屁屁砍掉重練!日本大師「4週美臀計畫」解任務,女神腰臀線成就達成

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下垂大屁屁砍掉重練!日本大師「4週美臀計畫」解任務,女神腰臀線成就達成

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adidas Originals BUBBLE TEA TAIPEI限定系列SAMBA OG NT.3,690

光看配色已經太熟悉(笑),SAMBA珍奶鞋以溫暖的奶茶色作為鞋身主色調,經典鞋側三條線、鞋後跟採用黑色亮面皮革點綴,還原珍珠一顆顆的光澤感,結合奶油白鞋帶以及棕色鞋底,也可以聯想到牛奶(或奶精)、焦糖,是不是很有療癒感?

 

 

下垂大屁屁砍掉重練!日本大師「4週美臀計畫」解任務,女神腰臀線成就達成

source: adidas Originals

adidas Originals BUBBLE TEA TAIPEI限定系列SAMBA OG NT.3,690

細節處也處處是小彩蛋!adidas代表標誌「I」變成了一杯珍奶,後面左右鞋跟分別印上TAIPEI、台北字樣,一看就知道是限定獨家款式,想要客製化?鞋墊上還能找到「微糖」「微冰」字樣,太懂台灣人了~

 

 

珍奶T恤一組收

加碼請喝波霸奶茶

下垂大屁屁砍掉重練!日本大師「4週美臀計畫」解任務,女神腰臀線成就達成

source: adidas Originals 

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下垂大屁屁砍掉重練!日本大師「4週美臀計畫」解任務,女神腰臀線成就達成

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下垂大屁屁砍掉重練!日本大師「4週美臀計畫」解任務,女神腰臀線成就達成

source: adidas Originals 

adidas Originals BUBBLE TEA TAIPEI限定系列T-SHIRT白/黑NT.1,490

除了珍奶鞋,也同步推出限定珍珠奶茶上衣,時下復古流行CALIT採黑白撞色的滾邊領口設計,依舊可以在LOGO裡找到珍奶圖樣,日常百搭不過於高調,同時這次特別與台灣知名珍珠奶茶品牌『萬波島嶼紅茶』跨界合作,自1月24日至3月2日,至指定門市消費滿NT.3,000並含BUBBLE TEA TAIPEI限定系列商品,即可至全台萬波島嶼紅茶兌換波霸奶茶一杯,數量有限,兌完即止。

 

 

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