小胖妹狂減20KG人生徹底翻轉!爆紅女神示範「脂肪切割減肥術」腰線馬上練出來

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小胖妹狂減20KG人生徹底翻轉!爆紅女神示範「脂肪切割減肥術」腰線馬上練出來

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韓國爆紅身材之神JJ:「常見的躺著練腹肌運動真的可以練出腹肌,但腰卻完全不會變細」(震驚),親身試給你看真的能練出「完美腰線」的核心動作!

不要再認為SNS上的「身材紅人」是天生基因開外掛了!這位擁有35萬以上訂閱、80萬追蹤人數的韓國知名YouTuber「JJ(박지은)」直接上節目自爆「小胖妹黑歷史照」,原來凹凸有致的S LINE曲線、緊實性感的肌肉線條,都是靠他多年以來努力摸索,經歷反覆復胖的過渡期後,轉換運動方法、飲食管理才打造出來的!成功鏟掉20KG的JJ直接公開「運動禁忌」以及讓人生(身材)徹底改變的「脂肪切割」瘦身運動!(這不筆記還對得起自己嗎?)

 

 

 

原本以為這神級身材是天生麗質...

 
 
 
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一個對比驚呆全場來賓!

(妞編輯嘴巴也合不起來惹)

source: youtube

source: youtube

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嘖嘖嘖!看看那不科學的11字腹肌、宛如真人芭比的側面腰臀曲線…JJ成功瘦下來後,在SNS上、個人頻道都會分享他的運動菜單、塑身示範,現在已經成為韓妞最憧憬的夢幻身材,被封為 「身材之神」!他近日被邀請上韓國節目《Body God(나는 몸신이다)》大方公開他的塑身秘訣,眾人看到JJ的減肥前後對比照立刻認為:「應該是每天至少運動5小時、超級忌口吧?」但JJ卻有意想不到「瘦身法則」

 

 

 

#「JJ」減肥禁忌居然是禁止每天運動?

 
 
 
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許多藝人會用激烈運動、只吃沙拉以及雞胸肉的方式減肥,JJ卻聲明:「絕對、絕對不要每天運動」,接著還有更驚人的…他主張:「不要用餓肚子以及(跑步機上)跑步減肥!」意想不到的發言讓大家一秒傻眼!

 

 

 

 
 
 
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JJ建議:「一週運動2至3次、最多3至4次,最重要的是一次運動不超過一小時,」選擇的運動動作也有蹊蹺,得正確的「切割脂肪」,到底是什麼運動讓他身形漸漸變健美、變緊實呢?快看看底下示範動作吧!

 

 

 

#腰線製造「切割脂肪運動」

source: youtube

source: youtube

比起強烈的肌力運動,JJ提倡新手也適合的中強度運動,JJ更語出驚人:「常見的躺著做腹部運動,對打造腹肌雖然有幫助,但腰不會變細!」所以這次直接示範的是「臥倒式的腹部運動」。

 

 

 

source: youtube

雙手與胸部平行擺放在墊子上,腳往後支撐完成「棒式」姿勢,左腳膝蓋向手肘方向彎曲抬起,JJ建議居家時跟著練,左右腳各一次算一回合,共做6到10回合就可以了!(影片大約從54:00處開始,腰腹側邊肌肉都練到惹~)

 

 

 

#腰瘦飲食法

要甩掉身上肥油,請先換掉家中食用油!

source:博客來 

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除了跟著火辣JJ一起練「核心瘦腰」,飲食也能搭配起來雙管齊下!當然,別忘了JJ說的「千萬別節食餓肚子」其實只要換掉廚房裡的「油」,就能就能揮別小腹婆、找回S曲線!主角就是一罐能夠進行體內大掃除的「橄欖油」,先把家中食用油通通塵封起來,用橄欖油去做料理、製作自製沾醬或淋醬,就能吃飽飽又不發胖!(多種菜色書裡都有食譜詳解喔~)

 

 

 

source:博客來 

  《日本腸道名醫的橄欖油減重法:減腰、瘦肚、找回S曲線》

 

 

 

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首間果醬餅乾專門店「Jamikuki」插旗赤峰街!6款獨特果醬口感濕潤,鮮紅店裝滿滿法式慵懶感

首間果醬餅乾專門店「Jamikuki」插旗赤峰街!6款獨特果醬口感濕潤,鮮紅店裝滿滿法式慵懶感 Jamikuki、果醬餅乾、赤峰街、中山、雙連、餅乾
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果醬餅乾口感濕潤超好吃!

 

首家以「果醬餅乾」為主題的專門店「Jamikuki」,進駐赤峰街商圈,濕潤適中的果醬心與餅乾完美融合,重新定義經典甜點的口感。店裝設計以大膽的鮮紅與未來感科技銀為主,鮮豔的外觀絕對是赤峰街商圈的全新打卡點!

 



 

全新果醬餅乾「Jamikuki」進駐赤峰街商圈,主理人旅歐期間得到啟發,掌握果醬的濕度、溫度以及水果酸甜比例,研發出口感濕潤又保有脆度的餅乾,每一片均不添加防腐劑,保留最純粹的風味。

 

 

 

 

「Jamikuki」首波推出6款獨特果醬口味,包含覆盆子果醬餅、酸櫻桃果醬餅、柑橘果醬抹茶餅、紅醋栗果醬巧克力餅、黑醋栗果醬餅、草莓果醬餅,無論搭配咖啡、茶甚至烈酒,都能碰撞出意想不到的驚喜!

 

 

 

為慶祝「Jamikuki 果醬餅乾」開幕,本季特別邀請新銳插畫家「Beryl Wu」跨界合作,以詼諧風格描繪女性角色及其日常環境,結合大膽色塊與法式慵懶畫風,創造出獨特的藝術語言。除門市視覺外,還推出限量300組「情緒卡牌」,可依照卡牌上的情感物件,找到最適合自己的果醬餅乾! 

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商品資訊>>

Jamikuki 果醬餅乾 6入組:$290/12入組:$560

 

 

店家資訊>>

Jamikuki 果醬餅乾專門店

地址:台北市大同區南京西路25巷20-4號

 

 

 

 

source:妞編輯Taja/妞新聞

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 

 

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