「都少吃一餐了，體重還是沒變化」、「吃得和以前一樣多，卻一直胖起來？」「小腹跑出來，不滿意現在的體態！」如果你有以上症狀，別懷疑，快跟著大師往下求解（拍肩），隨著年齡增長，女性身體從35歲開始，就不容易將食物轉為「能量」，吃下肚的食物會直接轉為脂肪和膽固醇造成「肥胖」（抖），也就是大家聞之色變的「中年發福」，所以不管你是爆食胖、代謝差胖或是水腫胖，醫生說得從「這器官」下手就有救！
吃播妖精「李國主」示範大吃
（純示意圖，勿誤會）
source: naver
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中年胖＝腎虛胖？
沒顧好就算「少吃多動」也沒用！
在中醫的觀點裡，與年輕時的身材胖瘦變化不同的中年發福也稱之為「腎虛胖」，當代謝變差，接連影響到食物轉化爲能量的步驟，腎臟、脾臟及肝臟功能下降，脂肪分解就會變慢、消化功能相對變差，再加上不必要的食慾…就算控制飲食、規律運動也只是做白工！（心涼）
養腎3大招
「按＆吃＆動」請畫重點！
以養腎為目標，其實是教大家同時保養到「腎、肝、脾」3個重點器官，讓身體配合不同年齡的代謝力，不勉強自己爆汗運動，不逼迫自己餓肚忌口，也能趕跑惹人厭的中年發福！
＃飲食
多吃海帶芽、蝦子、貝類、鯛魚、山藥、滑菇等「鹹」、「黏稠」的食物，有助補腎，運動後建議多攝取蛋白質和醣類，能修復肌肉纖維、補充運動中被肝醣分解的蛋白質。
＃按摩
當腸胃不適時，可以按壓後背中心、脊椎兩側兩指寬的脾俞穴，改善胃酸過多、胃痛。有「便秘苦」的你，建議按壓肚臍四周的天樞穴和大巨穴，提高肝機能，排便就能順順順～
＃運動
可以嘗試「腹部與下半身的緊實運動」，打通腰腹至大腿的淋巴循環，增加下半身的肌肉量。而「放鬆全身的紓壓伸展」能夠提高下半身的肌力和穩定度，改善上半身的血液循環。
獨家秘訣4大招
中醫理論解你的胖
1.最適合減肥的季節
source：giphy
最適合減重的季節是「春天」，但是也是腸胃容易出問題的時節，建議按摩位於胃部後側、後背中心的「脾俞」穴顧腸胃。
2.甜食控解毒法
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習慣吃甜食的糖中毒現象，用葡萄柚、蔓越莓等「酸的食物」來克制。
3.打開燃脂開關
用「訂定短程目標」和「晚上搭配助眠香氛」，讓交感以及副交感神經順利切換，有效打開燃脂開關並確實增加瘦體素～
4.攝取蛋白質
無論哪個年齡，都要注意蛋白質的攝取，增加肌肉、才能增加基礎代謝。
《我要瘦下來：養好腎，一定瘦！完全解決水腫肥、高體脂、代謝差的中醫對症瘦身良方》
研讀中醫的日本專業醫師「木村容子」，針對35以上、被中年發福所苦的女性們，大師整理多年來的看診經驗，提出以「養腎」做為瘦身的起點，同時也規劃收錄各個年齡層的減重重點，運動、飲食、紓解壓力……跟著做，養出易瘦體質吧！（更年期也有密技）
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