靠吃白飯甩3公斤！ELLA分享近期超有感飲食法，不用節食、精神還變好了

對在減肥中的女生來說，常常都會抗拒攝取澱粉，但ELLA近期分享自己的有感瘦身方法竟然是靠吃白米飯，完全顛覆大家的刻板印象！快奔四的ELLA，不僅越來越美，婚後育有兒子勁寶的她，身材也比以前更纖瘦緊實，到底是怎麼辦到的，一起來看看吧！

1保養不靠抱佛腳

從出道時的男孩風進化到現在充滿女人味的ELLA，即將奔四膚況依舊超好，擔任雅詩蘭黛大使的她，也大方的分享自己的日常護膚心法：預防+修護！外出一定做足防曬，把自己包得緊緊的，每天回到家一定立刻卸妝，以前年輕時總仗著有本錢，保養都很隨便，但現在每個步驟絕對不會少，只要洗澡後會立馬擦保養品，千萬不要等到吹完頭髮，東摸西摸後才來保養！她也提醒，保養品的用量真的不要省，這樣保養才會有感，像是最愛的小棕瓶，每次一定會使用滿滿一滴管的量，再搭配大小愛心的按摩手法，平常有踏實的保養，就不需要靠臨時抱佛腳。

2戒掉生冷飲食改善水腫

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source:陳嘉樺 Ella＠FACEBOOK

最近為了想認識自己的身體，ELLA開始看了中醫，才發現原來身體代謝這麼差，都是因為身體太寒！以前幾乎每天都在吃生菜沙拉跟雞胸肉，但這些食物都會造成身體更寒，因此常會有手腳冰冷的問題，早上起床也容易水腫。現在生冷食物、寒性食物會少吃，像是生蠔、偏寒的瓜類，下午四點後就不吃水果，加上腸胃不好，所以會脹氣的食物也盡量不碰，自從調整飲食習慣，再搭配中藥調理，發現水腫跟手腳冰冷的問題明顯改善。

3吃白米飯去除體內濕氣

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source:陳嘉樺 Ella＠FACEBOOK

除了少碰生冷食物外，中醫師還建議ELLA可以多吃白米，因為白米可以去濕氣，同時也是好的蛋白質來源。所以她就挑選好的白米，甚至還加入evian的水一起煮，聽起來很浮誇，但她拍胸補保證真的很好吃！吃白飯時會搭配青菜跟肉，自從調整飲食習慣後，因為身體代謝變好了，就算沒有刻意節食，也變瘦了！ELLA也特別提醒，晚餐的白飯量就可以少一點，因為已經白米也算是澱粉，甜食跟冰飲則完全不碰，除了偶爾解饞吃一點可以。

4早餐自製飯糰

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source:陳嘉樺 Ella＠FACEBOOK

把白米飯當成三餐的主食，ELLA早餐還會自製兩顆三角飯糰，裡面包入鮪魚罐頭、明太子等簡單配料，一顆就當早餐吃，一顆可以當下午茶。她自己親自體驗後表示，這樣的吃法不僅沒發胖，反而還讓身體變得更輕盈，加上有吃飽，連帶精神也變好了！

減肥想要持久，真的需要找到一套適合自己的方式！如果還在面臨減肥卡關的妞妞們，不妨也可以像ELLA一樣重新認識自己的身體，找出讓自己發胖的主因，還有一點很重要，就是不要盲目地靠節食餓肚子，很容易就會反撲暴飲暴食喔！

美妝控、香氛迷要尖叫了！「國民男友」邊佑錫愛用的保養品Physiogel、GD權志龍推爆的香氛品牌Hetras，現在不用親飛韓國或找代購，康是美現在變身「韓妝宇宙中心」，集結9大高人氣韓系美妝品牌，從彩妝、保養到香氛通通有，妞編輯幫大家整理各品牌必收的熱賣明星商品，趕快找時間開逛買一波。

康是美必買韓系美妝品牌1

潔美淨Physiogel

靠吃白飯甩3公斤！ELLA分享近期超有感飲食法，不用節食、精神還變好了

source:Physiogel@IG、康是美提供

因出演韓劇《背著善宰跑》空降為「國民男友」的邊佑錫，愛用保養品牌就是潔美淨（Physiogel）。口碑好評的「層脂質保濕系列」、「層脂質安撫系列」都是鐵粉會一再回購的品項，康是美不僅上架系列齊全，還會不斷推陳出新，近期就新上架「潔美淨積雪草Plus+控油調理精華」，含PEA、升級版積雪草配方、維他命B3與B5等多重修護成分，特別適合夏天選用。

康是美必買韓系美妝品牌2

belif

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source:康是美提供、belif.official@IG

想入手韓網超紅的草本保養專家belif，台灣唯一實體通路就在康是美！最受歡迎的明星商品「斗篷草高效水分炸彈霜」，輕盈的凝凍質地蘊含斗篷草植萃精華，清爽又深層補水，在康是美長期熱銷，還有另一款被點評為急救好閨密的「草本炸彈保濕棒」，質地清爽不泛油光，妝後一抹也超級方便，夏天帶在包包裡，隨時都能補水。

康是美必買韓系美妝品牌3

Biodance

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source:biodance_official@IG

面膜控一定要入手！韓綜出鏡率很高的Biodance面膜，是到韓國美妝店必掃貨的清單之一，現在在康是美也能買得到！共有四款超夯面膜，從膠原蛋白、舒緩、亮白到深層保濕，滿足各種肌膚需求，夏天大推必囤貨的「清爽海藻深層舒緩全效面膜」，添加海中積雪草之稱的海藻萃取與深層海水，敷完清爽不黏膩。

康是美必買韓系美妝品牌4

Torriden

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在韓國OLIVE YOUNG超熱賣的Torriden，韓妞愛用、觀光客也是狂掃貨，三款紅透全網的面膜：「DIVE-IN微分子玻尿酸保濕面膜」、「積雪草舒緩急救面膜」、「維他命C亮白安瓶面膜」，不用飛韓國，來一趟康是美就能補貨。

康是美必買韓系美妝品牌5

Hetras

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source:hetras.official@IG

香氛控會尖叫！來自韓國的香氛品牌Hetras ，走高顏值的設計，價格卻很親民，GD、BamBam都推過愛用，還帶動了一波搶購熱潮。從擴香瓶、香氛噴霧、護手霜到手工香水，皆由頂級調香師親自調製，想要入門的妞妞，可以先鎖定熱賣的「五星級飯店Hotel Wood」，高級木質調搭配茉莉花香，帶來一股溫暖氛圍，GD也推過好聞。還有「無花果Muhwagwa」，也是很熱門的護手霜選項，閉眼收都不踩雷。

康是美必買韓系美妝品牌6

After blow

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source:afterblow_official＠IG

韓妞間討論度超高的小眾香氛品牌After blow，高顏值馬卡龍色系的包裝讓人少女心爆棚，有DAY6金元弼代言加持又更火。妞編輯私推先鎖定熱賣香氣「06 Cotton Fog」，融合淡雅花香和濃郁麝香，帶來陽光般的溫暖氛圍，如果喜歡甜甜香氣，或想入手金元弼同款，就選以水蜜桃和香草為主的「07 Sugar Floral」。此外，高顏值的「香水護手霜」也是必須放到購物籃，人氣款「05 Rose Bouquet」以玫瑰為主調，搭配茉莉花與香草香氣，聞到香氣心情都跟著療癒。

康是美必買韓系美妝品牌7

GLINT

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source:glint__official@IG

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康是美必買韓系美妝品牌8

Sister Ann

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source:Sister Ann

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康是美必買韓系美妝品牌9

LANEIGE

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source:LANEIGE

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