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網傳:睡前準備「還陽水」起床後喝光有助養生?中醫:起床喝溫開水更實際

網傳:睡前準備「還陽水」起床後喝光有助養生?中醫:起床喝溫開水更實際 養生、喝水、健康、排毒、補水
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原來喝對水還有這些好處~

近來網路流傳:「睡前準備一杯滾燙開水、蓋上杯蓋,放置於床頭,讓開水經過一夜的放置,從滾燙到自然降溫,就能成為中醫俗稱的『還陽水』;第二天起床後立刻飲用,對健康益處良多」的說法,引起不少長輩瘋傳。但中醫真的有所謂喝「還陽水」能幫助養生的論述嗎?且聽專業中醫師怎麼說!

 

 

 

真有「還陽水」存在?專家來解答

賴睿昕中醫師表示,其實老祖宗在中醫理論中對於水的描述,根據其形態、獲取方式的不同,確實分為許多種類型。像是,《本草綱目》的水部中就列舉了露水、雪水、井泉水、百沸水,以江河水製作的揚泛水等數種記載。而之所以有這樣的分別,主要是因為古人受限於當時的時空環境,不能獲取標準較為一致的生活飲用水有關。故古人煎煮中藥時非常重視用水,也認為根據水源不同,水質也會有顯著的差異,甚至將其歸納為不同的藥性。雖然如此,但賴睿昕中醫師也強調,卻從未聽聞網路所說的「還陽水」的說法。更何況謠傳中的「還陽水」,即使經煮沸、密閉等方式處理,原則上還是同一杯水;且水的分子結構也不會因為放了一夜而產生改變,所以理論上飲用、製作「還陽水」飲用養生的說法,應是誇大其實了!

 

 

 

早上起床喝杯溫開水好處多 有利排毒、促進腸胃蠕動

不過,即使中醫沒有所謂的「還陽水」,但賴睿昕中醫師也提到,還是十分鼓勵民眾養成早上起床後喝杯溫開水的保健習慣!這是因為人體經過一個晚上的睡眠與休息後,體內的水分會大量流失,所以民眾晨起時常會出現口氣重、口乾舌燥等症狀。若此時民眾可以在刷牙後,喝一杯溫開水,不但能將不好的口氣隨著溫開水吞下肚,還可以刺激腸胃蠕動、幫助排便。且以中醫觀點來看,由於人體晨起時,氣血循環正巧落在經絡的「手陽明大腸經」與「足陽明胃經」等區塊,因此,如果能在這個時候喝杯溫開水,則有助於胃、腸、泌尿系統的排毒。但要注意的是,民眾在水的選擇上,應以溫開水、常溫水為宜,切勿一早就飲用冰開水,以免因過於生冷、寒涼,而損傷中焦脾胃陽氣、降低基礎代謝率,增加小腹突出發生的可能性。因此,建議民眾晨起喝水,建議最好還是選擇溫度介於37~50℃間,入口不覺冷的溫開水;並把握空腹喝,也就是在洗漱完,吃早餐之前喝水300毫升左右最佳。

 

 

 

喝對水還有這些好處 能平緩經痛、肌肉緊繃不適

除了推薦大家起床喝杯溫開水外,賴睿昕中醫師也提到,適度補水對於人體健康的維持也非常重要。建議民眾平時也可以養成下列好習慣,譬如,在運動前,先飲用約500c.c.溫開水,不但能避免運動過程中,體內的水分大量流失,也可暖和身體。更重要的是,溫水還有增進毛細血管循環的益處,適量飲用能輔助防止肌肉緊繃、緩解肌肉痛楚的發生。

 

 

 

另外,由於婦女朋友先天構造尿道本就較男性短,容易出現泌尿道感染的問題。因此,更應養成多喝溫開水的好習慣,以產生足夠的尿液,防止尿道內的細菌孳生。且女性朋友生理期來潮時,如果沒有水腫症狀,也會建議多喝溫水,來幫助放鬆腹部肌肉、緩解經痛。

 

【中醫師小叮嚀】:

最後,賴睿昕中醫師也提醒,由於每個人的體質、活動量不同,所以在水分的補充量應視個人情形而定。一般建議成人每日建議飲水量為,每公斤體重乘以30c.c.,且補水方式應為只要想到及口渴就喝點水、少量多次為佳,以避免「豪飲」過多的水分,反造成身體的負擔。

 

 

 

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華泰名品城2024聖誕村8大亮點!繽紛禮物夢工廠欠打卡、異國美食攤位市集必吃

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歷屆最大!

華泰名品城2024聖誕村 Gloriday「Christmas Shopaholic」於11月22日盛大登場!每年都帶給大家滿滿驚喜的華泰名品城,今年不僅將展示三大廣場的繽紛主場景,讓人拍到手軟,還有集結48個人氣異國攤位,堪稱歷屆最大「露天飄雪聖誕市集」伴你共渡溫馨佳節。現在就先來看看妞編輯為大家整理的「華泰名品城2024聖誕村8大亮點」吧~

 

 


華泰名品城2024聖誕村亮點1.

Christmas Shopaholic主題

今年華泰名品城特別以「Christmas Shopaholic」作為主題,把園區打造成屬於購物狂的超大型聖誕夢工廠。運用聖誕禮物供應鏈的靈感發想,從聖誕老人窺視 Shopaholic 的聖誕願望清單、確認訂單、禮物包裹配送,再到取貨場景等,一步步重現聖誕老人們在佳節前夕的工作日常!

 

 


華泰名品城2024聖誕村亮點2.

Shopaholic Factory

在一期「Shopaholic Factory」場景中,一走進就能看到精美包款、玩具泰迪熊、高跟鞋等,大家最想入手的夢幻逸品,在充滿著聖誕色系的耶誕輸送機上轉動。不只聖誕老人手中握著購物狂們的願望清單,地上更有用包裹堆疊而成的高大紙箱聖誕樹。而被七彩輸送管吸入的各式禮品,也正光速送往每位 Shopaholic 的心裡!

 

 

 

華泰名品城2024聖誕村亮點3.

Shopaholic Fantasy

最閃耀的耶誕包裹轉運站登場了!二期「Shopaholic Fantasy」讓高達5米的星鑽拱門聳立在噴水池上。踩進購物狂的夢幻光廊內部,可以看到各式精美禮品在上方旋轉配送,讓人徹底沉醉在璀璨耀眼的透視空間裡。而在隧道的兩側,還有聖誕晶球及巨型光雕禮物盒,宛如置身奇幻仙境!

 

 

 

華泰名品城2024聖誕村亮點4.

Shopaholic Warehouse

來到三期「Shopaholic Warehouse」能夠享受到創意十足的聖誕 Shopping 店到店服務。無論是桃色自助取貨櫃檯、巨型槲寄生花圈,或是大型搖桿爪夾、包裹秤重設備,都能讓大家暢遊其中、趣味取件。穿過隔間,更可以窺探聖誕老人們在後場忙碌理貨的逗趣場面。每個角落都可以拍出腦洞大開的聖誕趣照。

 

 

 

華泰名品城2024聖誕村亮點5.

1.7米捕夢網燈海隧道

隨著天色漸暗,近百萬盞暖黃燈泡也將劃破天際。綿延1.7公里的「捕夢網燈海隧道」照亮了整個聖誕村,搭配上在空中紛飛的雪花,讓大家在與愛人、閨蜜散步於星空下時,能夠深刻體驗繁星近在眼前的震撼。絕對是今年最適合約會團聚的逛遊勝地!

 

 

 

華泰名品城2024聖誕村亮點6.

露天飄雪聖誕市集

眾所期待的「露天飄雪聖誕市集」今年將再度升級,網羅來自四面八方共48個人氣攤位,集結豐富的應景小物、服飾配件及異國美食,可說是歷屆以來最大規模。不管是正宗德國熱紅酒Glühwein、香港雞蛋仔虎Are You、美味地瓜球台灣番薯丸、酥脆可麗露花磚甜點等,應有盡有。伴隨著浪漫雪景,吃喝玩樂也能一次滿足!

 

 

 

華泰名品城2024聖誕村亮點7.

聖誕奇幻大遊行

親子最愛的「聖誕奇幻大遊行」將在每周六熱鬧登場。在11月23日到12月21日的每週六晚上19:00至20:00,聖誕老人與聖誕熊將一同率領糖果女郎和熱鬧的樂器夥伴,為大家帶來精采絕倫的歡樂遊行。他們將會沿著戶外大道唱唱跳跳、發送驚喜小禮,並在三期廣場前,用動感的聖誕組曲掀起全場高潮。

 

 

 

華泰名品城2024聖誕村亮點8.

kafeD限量聖誕禮盒

為了向廣大的會員朋友們獻上最暖心的耶誕回饋,華泰名品城今年特別攜手台中超人氣德式精品咖啡廳 kafeD,重磅祭出獨家限量的聖誕禮盒!主打六種不同風味的手工餅乾,裡頭更有四款外面吃不到的耶誕限定口味。

 

只要會員們在12月16日到12月29日,於當日累積消費滿$36,000,即可憑發票免費兌換「GLORIA OUTLETS X kafeD」限量聯名禮盒。活動期間每位會員限兌換乙次,數量有限換完為止。

 

 


活動資訊>>
華泰名品城聖誕村 - Gloriday「Christmas Shopaholic」
時間:11月22日開村
地址:桃園市中壢區春德路189號
交通資訊:高鐵桃園站6號出口、桃園國際機場捷運A18站2號出口

 


Source:妞編輯Noah攝、華泰名品城

 

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 

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