減肥好難心裡苦？心理學教傳授用「ABC模式用心減肥」，全新方式讓你無痛瘦下來

有人認為身材管理嚴格的演藝人員是極限職業、很多人覺得減肥需要超乎常人的自制力和毅力像個苦行僧，想吃不能吃，運動累成狗…想想就覺得人生好苦（哭），其實從「心理層面」開始轉變，減肥是可以不費力的！

從心理學技巧下手

真的可以瘦嗎？

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大家印象中的減肥，無非就是「逼自己」忍耐、忍耐還是忍耐（笑），一位臨床心理學家要大膽推翻這樣的觀點，他認為可以「運用心理學技巧來幫助減肥」，同時以全世界流行的認知行為減肥法為基礎理論，提出全新型態的心理減肥法，規劃出讓減肥人可以順應人性、一輩子適用、化痛苦為享受的高效減肥祕技，由內而外瘦下來即將不是夢想！

ACB模式心理減肥法

打敗失敗根本「負面情緒」

source：博客來

試圖憑藉意志力減肥，卻常常失敗？大師建議可以透過「ACB模式」對症下藥，借助心理層面的力量幫助控制體重，首先每天得完成一份「ABC紀錄」，詳細寫下A誘發事件、B認知以及C情緒和行為，同時計算自己的BMI、重新審視自己是否對身材有負面意象、過去有沒有溜溜球式減肥接著針對ACB模式、ABC紀錄進行分析。（詳細請查閱本文書籍）

靠心理學助攻你的體態

減肥不再厭世崩潰

source：博客來

《想瘦：不挨餓，不費力，自然而然瘦出好體態》

本書從心理學角度重新定義減肥，綜合運動學、營養學知識，傳授正確的心理技巧和引導，收錄30個實用心理小技巧，穿搭40幅可愛有趣圖文插畫，雖然是心理學卻好理解、不乏味無聊，同時糾正減肥過程中的誤區和錯誤心態，提出正確的減肥方案，你的減肥之路即將不挨餓，不費力～

全家近期與唐老鴨系列中最有錢的角色「史高治叔叔」，推出「全家金賀鴨」三大主題活動，包含中獎率100%的新春好運呱呱卡、超紓壓唐老鴨系列捏捏球，以及換新包豬的金飯糰等等。另也同步推出一系列軟萌好物，日本療癒角色「胡子碰碰」、蠟筆小新等，喜歡可愛好物的妞妞們一起看下去～

全家金賀鴨活動1.

新春好運呱呱卡

全家即日起限量推出「新春好運呱呱卡」，每張售價200元，內容除了200元禮物卡外，還有加碼的全家購物金，保證100%中獎、最高有機會刮中1488元購物金；好運呱呱卡以多金鴨「史高治叔叔」懷抱厚厚一疊鈔票為設計，搭配金幣點綴，象徵新的一年能夠財運滾滾來。

全家金賀鴨活動2.

超萌唐老鴨系列捏捏球

此次也推出超萌「唐老鴨系列捏捏球」，共有6款角色，除了有經典的唐老鴨與黛西鴨，更有象徵財運的多金鴨史高治叔叔，以及唐老鴨的三個可愛姪子，每一款都萌翻超療癒！即日起至2月4日單筆消費滿168元，就能加價49元獲得，數量有限、售完為止。

全家金賀鴨活動3.

金飯糰、搖搖茶吧換新裝

金飯糰、搖搖茶吧也換上新包裝，「史高治叔叔」躍上金飯糰包裝，一共推出六種款式，包含經典的肉鬆、鮪魚飯糰；另，搖搖茶吧杯子則是以象徵福氣的紅色為底色，搭配可愛的唐老鴨家族，兩者搭配超可愛！

獨家胡子碰碰、蠟筆小新療癒周邊

除了有「全家金賀鴨」活動外，也同步推出一系列獨家IP商品，首推日本人氣插畫「OHIGE no PON 胡子碰碰」，化身為多款實用又可愛的周邊好物，包含造型馬克杯、造型夜燈組、迴力車以及絨毛提袋，最後還有「胡子碰碰瓶蓋公仔」，除幫飲品增添可愛氛圍，也可擺在辦公桌上裝飾。即日起至2/4，購買指定20元（含）以上飲料冰品任2件，即可以49元加購！