新冠確診留下「後遺症」怎辦？中醫師傳授4個身體調養要點，改善疲累、咳不停！

很多人在確診新冠後，或多或少會留下些後遺症，像是疲累、體力大不如前、咳不停等等。到底確診後要如何調養恢復體力？這次特別邀請陳士源中醫師，來教大家確診後如何照護身體！

新冠確診後養身要點1補充優質蛋白質

蛋白質是構成人體的基礎，人體活動時需要的能量來源就是三磷酸腺苷（ATP），用來製造ATP的營養素有脂肪、蛋白質、醣類、維生素B群、鐵、鎂，所以優質的營養來源也會提升身體的狀態提升活力！評估蛋白質的價值可以從必需胺基酸來橫量，因為人體所需的22種胺基酸中有9種無法自行合成稱為必須胺基酸，當中的白胺酸、異白胺酸、纈胺酸組成總之鏈胺基酸，來幫助身體修護與提振精神，所以選用營養食品時也可以留意總之鏈胺基酸的數值，較高的數值提供的營養價值也相對提高。建議可從雞肉、牛肉、豬肉等動物性食材來攝取胺基酸也相對均衡易人體吸收。

新冠確診後養身要點2補充鋅

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面對病毒或細菌時，經白血球偵測遭受入侵，人體中的鋅扮演重要角色，它會旋即開啟身體的防禦力；鋅可以從食物中攝取，但因為現代人飲食習慣不佳而缺乏，建議可以多留心平時飲食，牡蠣、牛肉、雞肉就是很好的鋅來源！

新冠確診後養身要點3去風寒

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大家耳熟能詳的食材「薑」是很好的食療補給，薑辣素可以幫助解除身體「溫熱」狀態，在中醫理論裡是舒緩胃部不適、解熱、改善風寒狀態，提升精力！

新冠確診後養身要點4充足睡眠

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有了飲食的補充，最重要的是睡眠的搭配，現在人長期有睡眠不足的狀態，使得人體機能下降，好的睡眠得以調節生理機能幫助身體修護，請關照睡眠時間與品質，優質的睡眠是維持正常生長很重要的因素之一。（不要熬夜、睡飽飽就對了！）

新冠後咳不停怎辦？

很多人在新冠後依舊咳不不停，盡量避免刺激性的食物、生冷、甜食，可以採購些許白芷來煮燉雞湯，或是利用生薑、麥門冬煮後作為茶飲潤喉，同步大量喝微溫水搭配中藥喉錠也是推薦的保健方式。

中醫師陳士源

現任陳士源中醫診所，不孕、保胎、產後調理專科。廣州中醫藥大學中醫博士、長庚大學中醫碩士、中國醫藥大學中西醫學士、前台北馬偕醫院泌尿科醫師、前林口長庚醫院中醫部醫師、中華中醫學會理事、內湖扶輪社理事

才剛迎接嶄新的2025年，美妝圈就已經非常熱鬧，不少品牌都跨界聯手餐飲品牌合作推出期間限定活動，讓妞妞們不僅可以變漂亮、保持香香有好心情，還能享用美食、品嚐獨家口味甜點！妞編輯幫大家整理最新的美妝×美食跨界聯名活動，趕快揪閨蜜一起開吃。

2025最新美妝×美食跨界聯名1

PENHALIGON’S×文華東方酒店

source:PENHALIGON’S

擄獲小眾香氛迷的PENHALIGON’S，今年迎來品牌上市155週年的大日子，首度攜手台北文華東方酒店，跨界推出潘海利根英倫芳華聯名香氛下午茶饗宴，復刻英倫維多利亞時代的璀璨午後盛會。以經典「英倫雋永系列」璀璨芬芳的香韻為靈感，由台北文華東方酒店行政主廚馮俊傑與行政西點主廚趙崇曦發揮巧思，經典下午茶每套1,580元+10% 起，點用香檳下午茶，則可獲贈品牌限量蝴蝶圖樣絲巾等贈禮，贈品數量有限，贈完為止。聯名活動即日起～2月28日。

2025最新美妝×美食跨界聯名2

蘭蔻×貳樓

source:蘭蔻、妞新聞copi拍攝

最寵女人、最懂愛情的蘭蔻，今年情人節當然也沒缺席！將人氣熱賣的絕對完美唇膏絲絨霧感特別推出2025情人節限定版，一共有3款絕美色選，更跨界攜手美式早午餐品牌貳樓Second Floor，推出聯名甜點【浪漫限定 - 裸桃粉絲絨】，升級復刻貳樓經典紅絲絨蛋糕2.0，裸桃絲絨奶油乳酪搭配蜜桃果粒，完美融合經典風味與裸桃色唇膏。1/23～2/27活動期間，貳樓全台店點限定供應蘭蔻聯名甜點【浪漫限定 - 裸桃粉絲絨】，情人節不僅有美美的唇膏，還可以享用好吃的甜點，簡直不要太幸福！

活動期間加碼優惠1

於全台貳樓店點不限消費，掃描專屬QR Code填單並至蘭蔻專櫃完成試色，即可免費領取IDÔLE香水5ml（價值NTD$480），購買2025限定「情人節小蠻腰」加碼再贈絕對完美唇膏精巧版 1.6g（價值NTD$659）！*數量有限贈完為止

活動期間加碼優惠2

於全台蘭蔻專櫃任一消費（不含工具類），即可獲得貳樓兌換券，持券於貳樓內用消費，即可換取飲品《桃花朵朵開》乙杯（價值NTD$150），寵進靈魂深處的真愛獻禮，情人節沒有蘭蔻真的過不成！*數量有限贈完為止

2025最新美妝×美食跨界聯名3

雅詩蘭黛×MiraWan

source:雅詩蘭黛

雅詩蘭黛攜手米其林指南高空法式景觀餐廳「MiraWan Eatery」，以「長壽逆時奢活」為靈感，將全球最長壽人口聚居地的養生智慧—「藍區飲食」理念，以時間為軸，潛心呈獻午間套餐、晚間套餐、下午茶三種形式之藍區飲食體驗。餐點傳遞藍區飲食的核心特色：植物性食材為主軸，搭配高品質蛋白質、天然抗氧化成分，並以現代創意烹調手法精心製作。只要在2025/1/10～2025/2/9至MiraWan享用任一合作套餐的貴賓，更可獲贈雅詩蘭黛精心準備的限量白金級保養系列尊寵禮遇與45分鐘白金級護膚券等尊寵禮遇。