家人是一線人員,小孩:「爸爸媽媽會不會死掉」!孩子過度擔心疫情怎麼辦?

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家人是一線人員,小孩:「爸爸媽媽會不會死掉」!孩子過度擔心疫情怎麼辦?

家人是一線人員,小孩:「爸爸媽媽會不會死掉」!孩子過度擔心疫情怎麼辦? 媽媽妞、親子妞、疫情、心理、小孩
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疫情導致全國停課,除了學習,孩子的心理健康也需要大人的關心。心理師提醒,有些孩子會過度擔心疫情,擔心被感染或是親人離開。面對不同年齡層有不同的討論方式,但最重要的是真誠的討論,不隱瞞疫情的嚴重性,也照顧好大人自己的情緒,一起平穩地看待疫情。

 

疫情嚴峻,全國停課、警戒升級,該如何和小孩談疫情?心理師談到,疫情會引起大人焦慮,孩子也會受影響,擔心被感染或是親人會離開。與其隱瞞疫情的嚴重性,不如開放的討論各種疑問。心理師也不約而同的說,孩子也會擔心疫情,不論面對哪個年齡層的孩子,都要讓孩子知道,父母是開放且可以討論;在面對孩子的各種疑問,也要儘量真誠以對,才不會讓孩子多做衍伸,有不正確、不真實的想像。該如何和不同年齡的孩子談疫情?《親子天下》邀請心理師為不同年齡孩子的家長提供建議

 

 

 

學前兒:不用過度隱瞞疫情

諮商心理師陳志恆以自己的經驗表示,小孩目前不到3歲,在疫情變嚴重前,每次從保母家把小孩接回來,他都會先帶孩子去公園玩再回家;但在疫情變嚴重後,他不再帶孩子去公園,卻沒向孩子解釋疫情,導致孩子很容易鬧脾氣。結果有一天在回家路上,孩子問他:「今天是不是也不能去公園?是不是因為疫情很嚴重?」

 

「我一直以為孩子小不會懂,但是保母很開放的向他們解釋」,這個經驗也讓陳志恆理解,只要用簡單的方式向孩子說明疫情,即便是小小孩也能夠理解。他建議可以向孩子直說,「有一個傳染病,怕大家互相傳染都生病,所以我們得待在家裡。」

 

米露谷心理治療所所長駱郁芬也建議,如實地告訴孩子真實情形,不去否認事情的嚴重性,但是不過度使用災難性的話語,譬如不用講「出去就會死掉」,但可以用簡單的方式告訴孩子,譬如,「就像是平時感冒要在家休息,現在很多人感冒,所以很多人在家休息」

 

基隆市學生輔導諮商中心兼任心理師鍾依靜也說,可以善用繪本來談論疫情,透過一些相關的繪本或故事,協助學前兒了解病毒、免疫和疫情的狀況。

 

 

 

學齡兒:專注在「能做的事情」上

駱郁芬談到,學齡的孩子,已經有理解和表達能力,學校也談過很多,父母或許不用再做額外的解釋,但是可以告訴孩子,在這個情況下可以做什麼?有什麼保護自己的方式?或是在家除了上課以外,還能做些什麼?

陳志恆也認為,國小以上的孩子一定可以理解疫情,但是父母可以多留意的是小孩的焦慮情緒。他談到,新聞一直重複疫情的訊息,加上網路也充滿相關新聞,有些孩子就會開始擔心:自己被感染、家人被感染,甚至是親人的離開,「有些孩子可能會擔心爸媽會死掉」;或者住在疫情熱區的孩子可能也會擔心,回歸正常生活後,會不會受到排擠或異樣眼光?他建議,父母如果發現孩子有異狀,特別是在看完疫情新聞之後的情緒起伏很大,或是欲言又止,可以適度地關心孩子:你有什麼感覺?是不是會害怕?會擔心嗎?擔心自己生病嗎?還是擔心爸媽生病嗎?

 

同理孩子的情緒後,父母可以告訴孩子「你可以怎麼做來保護自己、保護家人」,譬如每天讓孩子幫忙消毒家裡環境、少出門、常洗手等,讓孩子能對生活有些控制感。

鍾依靜則建議,家長可以陪同孩子看疫情新聞、包含國際的疫情資訊等,避免接受到不正確的資訊或不必要的恐慌。

 

 

 

留意孩子可能出現的焦慮行為

最後,心理師也提醒,有些孩子也會過度焦慮,父母可以透過觀察,關心孩子是不是內心焦慮。陳志恆說,要留意這些行為是否與疫情相關,就是要對比孩子在疫情比較緩和時,是不是有這樣的行為,或有變嚴重的傾象,就有可能是疫情引起。

 

孩子過度焦慮的行為可能有食慾不振、眼神放空、呆滯、魂不守舍、坐立難安、經常捏自己、緊握拳頭、咬指甲等,或是孩子開始失眠、做惡夢等。駱郁芬強調,嚴重一點的孩子會開始有退化行為,譬如小學中高年級的學生突然尿床,都有可能是在尋求安全感。又或是孩子變得脾氣暴躁、易怒,一點小事情就炸開。駱郁芬提醒,也可能是孩子內心有很多不舒服。

 

面對孩子可能的焦慮,心理師建議要和孩子好好討論,提供正確的訊息。或是親子一起做一些比較舒服的事,譬如一起聽音樂、看書、泡澡,烘焙、或是幫彼此按摩,紓解壓力。

 

 

大人先調適好,孩子就能安定

此外,陳志恆也提到,全國停課讓孩子的社交生活變少,只能整日和父母相處,長期下來難免會有一些失落感、親子衝突。他建議,父母可以約定時間,有限度的放寬網路使用,讓孩子透過網路和同學聊聊天;或是利用線上學習的課前、課後時間,讓孩子間有互動的機會。

 

鍾依靜提醒,大人的情緒也會影響小孩,孩子會透過鏡像神經元模仿和學習家長對於疫情事件的感受與行為,倘若家長焦慮不安,孩子也很容易會感受到焦慮不安。因此她提醒家長,調適好面對疫情的心態與情緒,孩子也就比較能夠平穩安定的看待疫情對生活帶來的影響。

 

 

 

本篇文章由『親子天下』授權刊登,未經同意禁止轉載。

 

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牡羊座

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女巫餅乾:當他人以誠懇和真心對待妳,妳也會拿出自己的友善和包容來看待對方。

 

療癒香草:乳薊

 

 

 

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女巫餅乾:重新整理自己做決定的原則,或選擇某條道路的理由。並檢視現在是否依然適用。

 

療癒香草:大茴香

 

 

 

巨蟹座

近期視野持續處於拓展的狀態,也許是因為朋友的喜好而得到愛屋及烏的觀察空間、或是無聊的時候隨意嘗試的事物帶來驚人的樂趣。

 

女巫餅乾:因為最近比較多的憂慮,妳可能會對事情有比較多壞的設想、所以要求證才不會自己嚇自己。

 

療癒香草:香草莢

 

 

   

獅子座

過去曾經有誤會的事件或關係,最近將有說開討論的機會。也許妳原本認為沒有討論空間的事情,此刻卻會經歷反轉,值得抱持開放的心胸去重新理解過去的故事。

 

女巫餅乾:給他人好好解釋自己想法和做法的機會,即使虧欠存在,可能也會找到諒解彼此的切入點。

 

療癒香草:滑榆

 

 

 

處女座

身邊可能會有不斷試圖破壞與妳之間疆界的人,並且多半是出於喜歡和想要瞭解妳的心情。雖然妳並不想被打擾,但自己的動搖也許會讓妳覺得並不討厭這麼積極且有趣的人。

 

女巫餅乾:不只是給別人認識自己的機會,妳也需要讓自己知道就算界線暫時破壞、妳仍然可以處於舒適自在的狀態。

 

療癒香草:人蔘

 

 

 

射手座

某些過去的自己很確信或很在意的事情,在獲得了新的人生體驗後,似乎都無法再像當初一樣篤定和堅持。雖然擁有這樣的猶豫會很煩惱,不過這是妳變得更加成熟和有觀察耐心的表現。

 

女巫餅乾:給自己一點確認事實的時間,晚一點再做判斷也不遲。

 

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摩羯座

某些原本特別堅持或懷有責任感的事物或關係,可能會在此刻經歷特別的動搖。即使堅守原則,也可能會有例外的發生,無法確保安全感的留存。

 

女巫餅乾:無法直言的事物,往往會以比較曖昧的狀態呈現,使妳不斷需要花用更多心力去挖掘真相。

 

療癒香草:雷公根

 

 

 

水瓶座

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女巫餅乾:對於自己的情緒懂得細緻拆解,也因此能夠好好消化它們、並且能順利溝通敏感的事物。

 

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雙魚座

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女巫餅乾:與他人的關係有逐漸加深,並且培養出特殊默契的跡象。

 

療癒香草:甜馬鬱蘭

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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