吃小黃瓜狂瘦11KG!米其林大廚教你超強「激瘦飲食SOP」,滅掉爆食慾望不怕復胖

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吃小黃瓜狂瘦11KG!米其林大廚教你超強「激瘦飲食SOP」,滅掉爆食慾望不怕復胖

吃小黃瓜狂瘦11KG!米其林大廚教你超強「激瘦飲食SOP」,滅掉爆食慾望不怕復胖 小黃瓜減肥、小黃瓜料理、瘦身餐、減肥餐、低熱量食譜
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等等等,不要以為是「只吃小黃瓜」喔!這麼刻苦的減肥方式我們不推(笑),吃飽喝足、份量不空虛的瘦身套餐才值得試一波啊~

正所謂「七分靠飲食、三分靠運動」,每日三餐吃什麼、怎麼吃決定了瘦身成功的關鍵!被專家們譽為減肥聖品的花椰菜、雞胸肉或地瓜是否已經看膩了(或吃膩)?日本米其林星級餐廳總料理長發現了另一樣超狂食材,親身實證真的靠「小黃瓜」在兩個月內鏟掉11KG!!!BUT大家先別誤會,絕對不是超刻苦的單一食材減肥法,豪華的美味套餐一字排開,包準你飽口福又能越吃越瘦。

 

 

#為什麼要PICK「小黃瓜」?

吃小黃瓜狂瘦11KG!米其林大廚教你超強「激瘦飲食SOP」,滅掉爆食慾望不怕復胖

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吃小黃瓜狂瘦11KG!米其林大廚教你超強「激瘦飲食SOP」,滅掉爆食慾望不怕復胖

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處處可見的食材「小黃瓜」,什麼時候這麼神力無窮(笑)?其實這可是米其林大廚親身試過的經驗談,他表示:「剛開始減肥時,我一天可以吃下將近10根小黃瓜,現在也是常吃,並且會將4根小黃瓜打成小黃瓜汁飲用,至今都沒復胖」,除了熱量低、飽足感高的好處之外,小黃瓜還能擊退脂肪、消水腫、改善腸胃,甚至連肌膚都能變美!!!(餐桌上有小黃瓜如有一寶)

 

 

#大廚教你「激瘦飲食SOP5大步驟」

 
 
 
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再次強調「不是只吃小黃瓜」減肥喔!小黃瓜其實只是一個先鋒角色(笑),烹調簡單又易於入口,需要細嚼慢嚥能夠抑制爆食的慾望,在吃飯前或肚子餓時立刻來一根,接著進階搭配此套「激瘦飲食SOP」,就能瘦得一勞永逸,復胖一輩子不到來。

 

 

 
 
 
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第二步驟「加入燙青菜」,花椰菜、菠菜、大頭菜都是不錯的選擇,第三步驟「味增湯」,在其中加入滿滿低熱量的配料,讓你有飽足感又健康(還能暖暖身子)!第四步驟「主菜」選擇不會發胖的高蛋白質食材,最後第五步驟才讓白飯出場,按照SOP持續吃,不瘦下來也難~

 

 

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耐餓力最高!小黃瓜瘦身料理:兩個月減11公斤的74道不復胖菜單

日本米其林星廚把成功瘦身經驗無私分享,歸納出最強飲食SOP,每個環節的食材詳細列出豐富的料理方式,讓減肥的妞妞們怎麼吃、都吃不膩,美味又零負擔的「74道不復胖菜單」你也能立刻輕鬆上手!同時教你正確的飲食習慣、瘦身觀念,甚至連體重記錄表都幫你準備好了呢~

 

 

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4/5星座點點名:水瓶理性創意大爆發。每日星座進化2.0

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把重心先放在必要的任務上,再展開新嘗試。一起來看看星座老師今天的小指引吧!

 

 

今日星座運勢排行

 

 Top1.雙子座

思維靈活、社交能力突出,容易獲得注目

 

Top2.天蠍座

在穩定基礎上嘗試跳脫,成果或有驚喜

 

Top3.射手座

冒險精神加成,別忘了先完成必要任務 

 

Top4.水瓶座

月亮入座,理性創意大爆發

 

Top5.處女座

結合細節與新思維,效率更上層樓 

 

 

今日星座觀察重點

水瓶座月亮所引導的氛圍,傾向理性與創新並重,讓人想脫離日常模板、探索新想法。然而,若一股腦忙著發散,容易造成執行效率的混亂;火象與風象星座尤須留意在衝勁或創意之餘,也得先做好基礎規劃,以免分身乏術;土象與水象星座若能配合此跳脫能量,或可找出改善現況的好方法,但別沉浸於恐懼變動的心態。今天不妨給自己一點大膽嘗試的空間,在保有理性判斷與秩序的前提下,讓大腦與心境更為開闊、自如。

 

 

12星座運勢分析

 

牡羊座(3/21 - 4/19)

吃小黃瓜狂瘦11KG!米其林大廚教你超強「激瘦飲食SOP」,滅掉爆食慾望不怕復胖

運勢指數★★★★☆

你擁有的行動力與衝勁,今天能藉由水瓶月亮的靈活思維得到更多火花。建議先確認最想完成的核心目標,再嘗試新做法或調整路線,勿開太多戰線、太分散。

 

幸運色:正紅色

幸運小物:簡約腕錶

 

 

金牛座(4/20 - 5/20)

吃小黃瓜狂瘦11KG!米其林大廚教你超強「激瘦飲食SOP」,滅掉爆食慾望不怕復胖

運勢指數★★★★☆

整體環境偏向理性與創新,但你需要更多安全感與穩定度。可先穩住現有基礎,再觀察新提議的可行性,適時挑選一兩個有潛力的想法測試,並依據成果再做調整。

 

幸運色:咖啡棕

幸運小物:小巧戒指

 

 

雙子座(5/21 - 6/20)

吃小黃瓜狂瘦11KG!米其林大廚教你超強「激瘦飲食SOP」,滅掉爆食慾望不怕復胖

運勢指數★★★★★

水瓶座月亮讓你在社交、溝通與接收資訊方面表現極佳,但依舊要留意不宜一次想做太多,否則容易顧此失彼。建議在完成必須的工作後,再盡情發揮創意與享受人際互動。

 

幸運色:亮黃色

幸運小物:筆形吊飾

 

 

巨蟹座(6/21 - 7/22)

吃小黃瓜狂瘦11KG!米其林大廚教你超強「激瘦飲食SOP」,滅掉爆食慾望不怕復胖

運勢指數★★★☆☆

情緒面雖然較平靜,但今天也會受到一些外界新資訊或突發的提議所影響。可以先冷靜聽取意見並觀察是否符合需求,若感到不安,可以向值得信任的夥伴討論,得到更多信心。

 

幸運色:水藍色

幸運小物:絲質髮圈

 

   

獅子座(7/23 - 8/22)

吃小黃瓜狂瘦11KG!米其林大廚教你超強「激瘦飲食SOP」,滅掉爆食慾望不怕復胖

運勢指數★★★★☆

你的自信與領導力在水瓶月亮氛圍下,可能與他人跳躍式思維激盪出新點子,建議保持開放心胸聽意見。若想推動新專案,可先用理性論述優勢,讓同伴們更安心配合。

 

幸運色:金色

幸運小物:太陽造型項鍊

 

 

處女座(8/23 - 9/22)

吃小黃瓜狂瘦11KG!米其林大廚教你超強「激瘦飲食SOP」,滅掉爆食慾望不怕復胖

運勢指數★★★★☆

今天整體氛圍鼓勵你在原本規劃周密的基礎上,嘗試一些小改變或新思維。或許別人會提議新的路線或方法,不必馬上否定,結合你的細心評估再做結論,有助於開創更有效率的做法。

 

幸運色:淺灰色

幸運小物:精緻髮夾

 

 

天秤座(9/23 - 10/22)

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運勢指數★★★★☆ 

水瓶座月亮能量與你的社交特質相互呼應,你在傾聽與協調上更能展現公正、理性的一面。朋友或同事之間有不同想法時,只要保持客觀並結合美感與實用考量,就能找到最平衡的結論。

 

幸運色:淡粉色

幸運小物:輕巧耳環

 

 

天蠍座(10/23 - 11/21)

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運勢指數★★★★★

從摩羯座轉向水瓶座的月亮或許有些跳躍感,建議先穩住日前積累的成果後,再考慮是否要跳脫舊框架去嘗試新方式。若他人意見跟你想的不一樣,不必馬上抗拒,先用理性評估利弊即可。

 

幸運色:深紫色

幸運小物:簡潔手鍊

 

 

射手座(11/22 - 12/21)

吃小黃瓜狂瘦11KG!米其林大廚教你超強「激瘦飲食SOP」,滅掉爆食慾望不怕復胖

運勢指數★★★★☆

水瓶月亮讓你的冒險心與創意思維再度升溫,尤其在社群或活動場合,更能輕鬆拉近與他人的距離。但若是工作或學業方面,記得分清主次,把重心先放在必要的任務上,再展開新嘗試。

 

幸運色:亮藍色

幸運小物:圖案手機殼

 

 

摩羯座(12/22 - 1/19)

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運勢指數★★★★☆

昨日可能專注在結構與效率,今天在水瓶座月亮的啟發下,你可適度鬆綁對流程的嚴格要求,讓自己或團隊有更多發揮空間。若有人提供不錯點子,不妨先小範圍試驗再做評估。

 

幸運色:墨綠色

幸運小物:沉穩錶帶

 

 

水瓶座(1/20 - 2/18)

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運勢指數★★★★☆

月亮進入你的星座,給你更多自由思考與冒險心,適合聚焦討論、活動、出遊或新興想法。需要留意的是別人在跟你合作時可能還需要明確方向,試著用簡單邏輯清楚說明提案。

 

幸運色:電光藍

幸運小物:造型耳機孔防塵塞

 

 

雙魚座(2/19 - 3/20)

吃小黃瓜狂瘦11KG!米其林大廚教你超強「激瘦飲食SOP」,滅掉爆食慾望不怕復胖

運勢指數★★★★☆

雖然水瓶能量偏理性與創意,但你可以藉由結合感性直覺,帶給團隊或朋友更多溫暖面向。若想嘗試新的社交圈或興趣領域,不妨勇敢一點,給自己擴展視野的機會。

 

幸運色:淡紫色

幸運小物:迷你手鍊

 

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