吃麥當勞也照樣能瘦?「速食店&超商」外食族減脂攻略公開!減肥也要吃得像女王

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吃麥當勞也照樣能瘦?「速食店&超商」外食族減脂攻略公開!減肥也要吃得像女王

吃麥當勞也照樣能瘦?「速食店&超商」外食族減脂攻略公開!減肥也要吃得像女王 外食族減肥、超商減肥、速食店減肥、減肥餐、減肥食譜
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心動瞬間_

現在可以抬頭挺胸(?)走進肯德基、麥當勞、摩斯了!

正在減肥、飲食管理的你,是不是已經被數字綁架?不只看到「聚餐」兩個字會害怕,連走進速食店都不敢?身為每天長時間被困在辦公室中,無法勤勞帶便當的「外食族」已經選擇很少了!還被這些「減肥潛規則」綁手綁腳,不禁想大吼:「減肥真的太厭世了!!!」

 

 

 

外食族也有救?

讓身體習慣新的飲食機制…

 
 
 
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source:博客來 

好的,讓我們先冷靜一下(拍肩),大師出場讓你安心掛保證喊:「即使減重,也要每天吃得像皇后,吃得開心才能持續不復胖!」這位常常在SNS上分享健身、飲食照的「雀兒(chelsea chiang)」,已經成功幫助超過百人成功減脂,他認為真正能夠讓人瘦下來的不是某種特定飲食法,而是「徹底改變你的生活型態」

 

 

 

「速食店&超商」

不發胖聰明吃法公開!

source:博客來 

公司、學校、家附近的速食店以及超商,隨然是外食族最方便的覓食選擇,但也同時是減肥人的發胖禁地(尤其是速食店XD),其實只要把握基礎原則、飲食秘訣,就能勇敢跨進去聰明、健康地的吃~

 

 

 

#連鎖速食篇

 
 
 
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肯德基、麥當勞、摩斯、Subway這些大家已經很熟悉的速食店,減肥人也可以抬頭挺胸走進去了(哭)餐點建議選擇白肉為主、附餐把薯條替換成沙拉(或不要附餐),配餐飲料部分除了無糖紅茶、綠茶之外,想喝拿鐵或是鮮奶茶只要不加糖就可以~

 

 

 

#超商篇

 
 
 
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首先「御飯糰」是很好的碳水化合物選擇!即時雞胸肉、茶葉蛋、豆腐以及無糖豆漿也是很棒的蛋白質,超商清楚的熱量標示是減肥人的福音,只是得特別注意「鈉含量」的多寡(因為普遍較高),想攝取纖維職,超商也有賣水果以及沙拉,只要多多注意醬料的熱量就能安心下肚了!(更多撇步都在書裡)

 

 

 

source:博客來 

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減脂力!21天有感快瘦計劃:53道懶人也不怕的低卡美味料理X超實用外食攻略

從攝取蛋白質黃金比例教學、無壓力減脂的基本概念開始下手,與營養師合作,結合素人經驗與專業背書,讓你徹底改變生活型態,同時祭出外食族減脂方案,不讓忙碌、不會料理成為你減重的破口,這本也幫自煮族群規劃「53道創意低卡料理」,不論是早午餐、可以帶便當的無負擔晚餐都一一備齊,21天就讓你瘦得有感!(想Follow up更多雀兒的減脂秘訣?快點進來參加抽獎有機會把新書帶回家喔~)

 

 

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日本筑前屋信義旗艦店11/15試營運 600盞燈籠圍塑盛典氛圍 呈現大江戶時代風情

日本筑前屋信義旗艦店11/15試營運 600盞燈籠圍塑盛典氛圍 呈現大江戶時代風情  日本筑前屋、筑前屋、摩滋鍋、福岡炒拉麵、昭和焦糖布丁
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籌備多時的日本「筑前屋」台灣信義旗艦店終於落地,11月15日起試營運,佔地百坪的空間以600盞慶典感紅白燈籠、一桶桶酒樽和鳥居妝點得熱絡非凡,讓人宛如置身江戶時代的奢華慶典。除引進福岡地區質樸豪邁的風土料理和百餘道酒肴、調飲,更重視與每位顧客的交流互動,獻上源自大江戶時代、最溫暖正宗的日式酒食待客之道。歡慶試營運,當日(11/15)店內消費第一杯飲料免費(限金賓highball、生啤黑白、可樂、雪碧、烏龍茶、柳橙汁),11/15-12/31平日晚間9點後highball特調全系列同品項第二杯享5折,穿和服、浴衣店內拍照打卡加贈前菜1份。

 

 

 

重視與客互動 打造最有人情味居酒屋

引進「筑前屋」的筑員屋餐飲股份有限公司總經理葉盈吟表示:「筑前屋是一個在日本有40家分店的居酒屋品牌,企業精神特別重視店員與顧客間的互動,因此到店消費的人8成以上都是熟客,我們除了期許自己做到與日本同步的料理品質,也立志在台灣打造出最有人情味的居酒屋。」

 

 

 

信義區小吃價 招牌烤串50元起

人情味不外乎一個「誠」字,筑前屋體貼顧客的誠意從串燒50元起的定價思維就能感受到,此外,信義旗艦店的店長、店經理與主廚等重要幹部還特別飛去日本修業,和日本同事一起工作、生活,旨在將深刻體驗到的日式居酒屋精神帶回台灣,希望每位顧客在美食美酒及盛情服務的療癒下,不論最初走進店內的心情為何?離開時都能得到滿足與撫慰。

 

 

 

江戶盛典風情  用餐氛圍綺麗繽紛

筑前屋信義旗艦店不只關注人心,更可見濃厚的時代風情,空間設計援引日本居酒屋濫觴的江戶時代,從大江戶時代的奢華慶典汲取靈感,融入信義商圈繁榮、熱鬧的氣氛,以氣派的鳥居入口、多達600盞絢麗的紅白燈籠、祈福用的繪馬牆和仿舊啤酒海報等日本意象,打造出摩登復古、溫暖夢幻的微醺樂園。多元的座位規劃除了舒適的2-6人方桌,還有以啤酒箱加工製成椅子的屋台風座位區、電視牆上播放著人形町、池袋等分店實景的都會觀景區,以及2間純日式風格包廂,豐富的氛圍呈現、滿足不同目的的用餐需求。

 

 

 

招牌必試:豬肉烤串 福岡特色料理

福岡豚骨摩滋鍋 620元/2人份

獨家福岡炒拉麵160元

咔滋洋芋甜筒沙拉 140元

昭和焦糖布丁 120元

beard papa's 卡士達千層捲 120元

除了「人」的互動、店的風「情」,筑前屋信義旗艦店更力求原汁原「味」,總經理葉盈吟說:「古時日本的九州是由筑前、筑後…薩摩和大隅等九個國所組成,所以筑前屋的強項除了多種口味的豬肉燒串,還有曾經是筑前國所在地的福岡地方料理。」好比以豚骨高湯為鍋底,加入腸類內臟、豆腐、韭菜、牛蒡、高麗菜煮的摩滋鍋,將豬肚、豬舌、豬心舒肥烹調後製作的涼拌菜,皮脆餡多汁的冰花煎餃、豚骨濃湯搭配彈牙博多細麵的福岡炒拉麵等等,都是來到筑前屋的必試經典。另外還有咔滋洋芋甜筒沙拉、招牌番茄多蜜蛋包漢堡排昭和焦糖布丁的台灣限定料理,以及邀約日本泡芙專賣店beard papa's攜手合作特製的卡士達千層捲,創意與美味兼具,令人食指大動。

 

 

 

筑前屋專屬特別純米酒  爽口甜香與餐百搭

筑前Highball 200元

在「乾杯!」勸酒聲不絕於耳的居酒屋,酒單自然不能馬虎!筑前屋信義旗艦店不僅供應啤酒、highball、沙瓦、果汁調酒與梅酒、燒酎等多種酒精飲料,由於集團擁有自家清酒與葡萄酒事業,所以也以極佳品質與平實價格的相關酒類供消費者作為佐餐選項。其中,高橋酒造為筑前屋特色料理量身定製的特別純米酒,開瓶即可聞到成熟的美濃香瓜與乾淨的米麴香氣,滋味爽口不甜膩,與夠味的筑前屋料理一同享用分外酣暢!

 

 

 

餐廳資訊:筑前屋信義旗艦店

台北市信義區松壽路22號3樓(信義A19)

02-2720-7088

營業時間:17:00-凌晨01:00

客席數:約110個席位

包廂數:2間

訂位:筑前屋信義旗艦店

 

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