韓國新短髮女神「3週減肥餐」公開!搶下韓劇女主卻長胖?早餐只吃一顆蘋果甩肉

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韓國新短髮女神「3週減肥餐」公開!搶下韓劇女主卻長胖?早餐只吃一顆蘋果甩肉

韓國新短髮女神「3週減肥餐」公開!搶下韓劇女主卻長胖?早餐只吃一顆蘋果甩肉 韓星減肥、韓星瘦身、韓星減肥餐、辛睿恩、韓國短髮女神
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心動瞬間_

韓國女星的減肥克難之路繼續上演…這次主角是大勢中的短髮女神,看起來是母胎瘦子他的居然也超嚴格管理?

被封為網路劇女神的JYP新銳演員「辛睿恩」,乍聽這個名字台灣的妞妞們可能有點陌生,但他可是韓國話題度爆表的新一代短髮女神呢(韓國美容室熱門範本)!1998年出生的他,在練習生時期就因為接演人氣網路劇《A-TEEN》一劇爆紅,飾演「都荷娜」直率又有義氣的角色讓他圈粉無數,特色鮑伯頭、清純之中帶有帥氣的魅力外表、纖細的身材…看似天生麗質的辛睿恩,原來也正為外貌管理努力ing!

 

 

 

一出道就當女主角!

辛睿恩演藝事業走花路

source: __shinyeeun@instagram.com 

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網路劇爆紅之後,辛睿恩相隔一年就晉升tvN韓劇《會讀心術的那小子》女主角,廣告代言也從不間斷,成為媒體力捧、大眾看好的新生代女演員,但是演藝之路順遂他的居然也有小煩惱,在「那小子」的拍戲過程中,辛睿恩因為吃零食而長胖了!他在韓媒採訪中透露已經慎重反省:「拍攝需要早起時會水腫,所以決定開始減肥」。

 

 

 

短髮女神「私房減肥三餐」公開!

source: insight

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辛睿恩除了規律的健身運動之外,還堅持三餐都得吃到(就算很少量),絕對不能有斷食空腹感,以均衡的攝取為原則,他會選擇負擔低的低卡路里食譜!早餐以一顆蘋果為主,午餐攝取地瓜、雞胸肉及番茄,而晚餐則是烤蘑菇、烤洋蔥以及一根香蕉,辛睿恩就按照這個菜單每天施行,撐3週之後真的成功甩肉,實現超上鏡的驚人美貌~(溫馨提醒:依照個人狀況不要盲目跟著吃喔!)

 

 

 

#找到適合你自己的專屬瘦身食譜

source:博客來  

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別人的減肥餐不一定適合自己,參考辛睿恩的三餐選擇,你可能會有:「我跟著吃也能瘦嗎?」「看起來會餓瘋」等等的疑問,不如參考韓國料理研究家、知名營養諮詢師的菜單吧!從料理時間到卡路里通通幫你算好好,果汁、沙拉、小菜、三明治、各式料理…甚至連便當都有低卡路里、飽腹感強的推薦食譜,從中挑選喜歡口味、適合的份量及熱量的料理,以「4週」為單位試試看吧!(步驟也超清楚,新手免擔心~)

 

 

 

source:博客來  

ALL IN ONE熱量低+飽腹感強減肥食譜

 

 

 

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試著接受他人的善意,也許就是好的轉機。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.巨蟹座

有些美好的事物可能會有附帶的代價存在,而妳經過多面的思慮之後將會意識到,也許眼前是一場相當不錯的賭注。雖然會有點患得患失,但大致上都會趨近妳所期望的未來。

 

女巫餅乾:面對挑戰雖然需要勇氣,但眼前有足夠誘因的時候也行得通。

 

療癒香草:辣椒

 

 

 

Top2.牡羊座

雖然妳已經表現得特別優秀和搶眼,不過細心的妳仍會觀察到他人身上有值得學習的事物、合作也能讓彼此的優勢更加突出。

 

女巫餅乾:耐心觀察身邊的人和他們所做的事,也許妳會意識到正是彼此的存在,才帶來精彩的火花與平安的日常。

 

療癒香草:普通馬鞭草

 

 

 

Top3.水瓶座

雖然妳擁有他人羨慕的某些特質,不過妳在做事情的時候未必覺得將自己的優點最大化是最有趣的選擇。好奇心和對特別目標的成就感,總是引導著妳做出選擇。

 

女巫餅乾:面對阻礙的時候也會覺得解決問題頗有樂趣,做事也因此能夠表現得如魚得水。

 

療癒香草:天竺葵

 

 

 

金牛座

由於妳對在意的事情付出了非常多的心力,有時候會很擔心自己沒有得到相應的重視、或是付出的心血沒有被好好地看見。

 

女巫餅乾:眼前的目標還是值得努力下去的,需要憑依意志力來等待伯樂的出現而已。

 

療癒香草:芍藥

 

 

 

雙子座

妳所屬的社交圈中,出現了用兩極的方式支持妳或愛護妳的人。有些人想勸妳走最安全的路,有些人則想鼓勵妳為了自己好好地享受眼前的冒險。

 

女巫餅乾:雖然來自他人的建議,難免有時成為自己的牽絆。想清楚自己的偏好與需要,也許就能得出最中庸的道路。

 

療癒香草:月桂

 

 

   

獅子座

如果限制的存在能夠很妥善地保護應該被保護的事物,那麼妳就能認同這樣的規則是重要的、需要被遵守。但反過來說,如果不如預期,妳可能就會考慮放下這樣的堅持。

 

女巫餅乾:某些制度或遊戲規則有著不合時宜的跡象,也許妳會率先發現、並成為點出討論的角色。

 

療癒香草:小白菊

 

 

 

處女座

由於妳的時間和注意力是有限的,生活中各項妳想兼顧的事情或關係,再度需要重新處理優先順序的問題。無法確實斷捨離的部份很多,所以掙扎也是必然的事情。

 

女巫餅乾:為了讓自己更加專注、表現得更好,也許妳會覺得某些犧牲是無法避免的。

 

療癒香草:大蒜

 

 

 

天秤座

對於自己比較不安或缺乏想法的地方,妳可能會比較在意別人的評價和眼光,並試圖從中梳理自己的觀點。來自他人的關心將會為妳帶來有建設性的幫助,並不只是拍拍和摸頭而已。

 

女巫餅乾:試著接受他人的善意,也許就是好的轉機。

 

療癒香草:西番蓮

 

 

 

天蠍座

越是慎重的態度,也許妳會越想用輕鬆寫意的方式包裝起來。這個過程中妳會累積比較多未能及時抒發的壓力,必須由自己好好注意才行。

 

女巫餅乾:觀察自己就是關心自己的一部分,是只要耐心就能找到好方法的事情。

 

療癒香草:檀香

 

 

 

射手座

內心仍然有很多想做的事情,所以休息時間也會把自己的行程表塞得很忙。但好好地睡飽和確定自己有足夠的能量,其實是最優先的需要。

 

女巫餅乾:讓行程的安排控制在負荷範圍之內,就能確保自己的努力成果有好的品質、生活也充實得讓妳驕傲。

 

療癒香草:龍血

 

 

 

摩羯座

即使是妳未必真心覺得重要的事情,卻還是有自尊心與顏面的問題要被顧及。尤其是在代表團體或公司發言的條件下,就會顯得處處制肘。

 

女巫餅乾:妳的可靠大家都看得見,也因此會從他人身上得到較多的期待與壓力。

 

療癒香草:石楠

 

 

 

雙魚座

面對來自社會的評價或要求,也許妳會覺得自己沒有辦法那麼灑脫,仍然想要在其中尋找自己的一席之地與安全感。是出於焦慮而付出努力的週期。

 

女巫餅乾:高度的自尊心被挑起,可能會讓妳忽然對完美有著很多的堅持。

 

療癒香草:纈草

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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