鹹酥雞不用戒!營養師「2.5秒減肥飲食」拯救外食族,手搖、漢堡大口吃也能瘦

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鹹酥雞不用戒!營養師「2.5秒減肥飲食」拯救外食族,手搖、漢堡大口吃也能瘦

鹹酥雞不用戒!營養師「2.5秒減肥飲食」拯救外食族,手搖、漢堡大口吃也能瘦 營養師飲食法、外食族減肥、外食族瘦身、外食族飲食管理、飲食瘦身
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鹹酥雞、手搖飲、刨冰、甜點、火鍋…營養師居然說:「這些大口吃也能瘦」

市面上、專家教學中的「飲食管理」,多半倡導要自己下廚,才能確切控制熱量及食材,這讓早出晚歸泡在工作裡、一個人住開伙麻煩的你,是不是忍不住自暴自棄大吼:「外食族根本是減肥絕緣體!」但是根據市調公司在2018年的問卷調查,一天兩次得在外面解決的外食族居然高達50%!?代表過半的人都得在高熱量、不健康的外食圍繞中,到底怎麼瘦下來?知名營養師告訴你:「只要掌握界線,邪惡美食也能放心大口吃!」(背後有聖光)

 

 

 

沒有「不行、不能、不可以」

這些打卡美食居然可以爽吃?

 
 
 
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source: naver

太好了!外食族再也不用被減肥聖經排擠了(感動淚)!鮮奶茶、刨冰、牛排、火鍋、燒烤、鹹酥雞、泡麵、便當…這些聚會躲不過、平時在外又不能不吃的常見外食,光想想就胖到不行,同時也感覺超不健康,但是台灣知名營養師即將拯救你:「用2.5秒選擇最聰明菜單,安心大口吃也能瘦」,甚至是本人也親身愛用中,現在就讓我們進入「料理東西軍模式」(都~幾)

 

 

 

NO.1白酒蛤蠣麵VS番茄嫩雞麵

source:博客來  

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不管是經典版的「白酒蛤蠣麵」,還是變形版的蒜味辣椒麵、蒜香小捲麵、田園時蔬麵,主要是用清炒的手法製作,熱量大約落在550至600大卡之間,是義大利麵類別中的最輕熱量代表!而看似清爽的番茄嫩雞麵,則可能採用到「高果糖玉米糖漿」調製而成的番茄醬,瞬間落敗(笑)。

 

 

 

NO.2塔塔醬魚排堡VS起司牛肉堡

source:博客來   

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我想很多妞妞們一看馬上排除「起司」類菜單吧?營養師打臉:「其實以美乃滋為基底的塔塔醬熱量比起司還高」,而雞肉、魚肉類的料理手法很少使用乾煎,常常會裹上粉油炸,比起牛肉或豬肉排熱量相對較高,所以「起司牛肉堡」獲勝!

 

 

 

NO.3鮮奶紅茶VS奶蓋紅茶

source:博客來   

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身為奶茶控,要戒掉上班小確幸手搖飲真的登天難,營養師教你怎麼選不怕爆肥!首先兩位選手的決勝點就在於「奶油」,奶蓋紅茶的奶泡不只是由牛奶製作而成,還加上了鮮奶油及糖混合,故整體熱量比鮮奶紅茶高出50大卡,更可能造成腦中風、心肌梗塞等疾病…

 

 

 

2.5秒飲食攻略

營養師本人也這樣做!

source:博客來   

帶你爽吃美食又能瘦,才是營養師!:鹹酥雞?手搖飲?下午茶?2.5秒選對吃!

餐廳、便當店、自助餐店、速食店、早餐店、手搖店…甚至連便利商店都有解套方法?利用營養師專業的分析,他表示:「即使是很走鐘的餐點,也盡可能給予彈性調整,希望大家掌握界線後,更能自由地享食!」大量的二選一選項,讓你一看秒懂什麼食物才是熱量適中又有助益的,有了這本爽吃美食再也不綁手綁腳~

 

 

 

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藏壽司「TSUM TSUM」滿額贈!大頭米奇零錢包萌翻必收,「板橋遠科店」開幕9折優惠吃

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TSUM TSUM超萌!

藏壽司先前攜手迪士尼「Tsum Tsum系列」,推出一系列全新扭蛋大受歡迎,即日起再推兩波滿額贈,洗衣袋和零錢包,超可愛外型鐵粉必收藏!壽司控再吃限時7天的「品蟹鮭來祭」、3款限定料理,滿滿海鮮超過癮!

 

 

 

 2款限量「TSUM TSUM」滿額贈

藏壽司繼之前的TSUM TSUM妞蛋,這次再推兩波超萌限量 「迪士尼TSUM TSUM 系列特別企劃」滿額贈!首波贈禮 「迪士尼TSUM TSUM系列限量洗衣袋」 將於即日起登場,洗衣服時可以看到超可愛的TSUM TSUM在洗衣機裡滾來滾去,真的是太萌啦~

 

 

第二波贈禮「迪士尼TSUM TSUM系列限量零錢包」則於11月19日與新開幕板橋遠科店同步登場,米奇與史迪奇大頭造型萌度爆表,隨時都能帶在身邊!即日起及11月19日,只要至全台門市當日折扣後、單筆消費滿1200元,完成指定任務至櫃台出示畫面及發票,即可兌換!

 

 

 

限時7天推「品蟹鮭來祭」 

藏壽司11月19日至11月25日,限時7天推出「品蟹鮭來祭」,北海道大帆立貝、鮭魚與大鮮同時盛入的「豪華三鮮(干貝、鮭魚、大鮮蝦)」,還有淋上起司與特製美

乃滋後炙烤的「炙烤起司蟹風味棒」,海鮮控必點!

 

 

「花漾蟹肉散壽司」以蟹肉、玉子燒、海膽和鮭魚卵跟小黃瓜搭配,搭上清爽醋飯完全不膩;「鮭魚卵蟹肉軍艦」則能同時享受到鮮美螃蟹與鮭魚卵。

 

 

還有「蟹肉鮭魚卵押壽司」,在包裹玉子燒的醋飯上推疊鮮美蟹肉棒,一口就能嚐到雙倍鮮味;「軟殼蟹天婦羅海苔卷」油炸後外衣酥脆、肉質鮮美,咔滋咔滋超涮嘴;「酥脆赤蝦握壽司(一貫)」將彈牙赤蝦裹上麵衣油炸、再點綴解膩的檸檬,完全不膩口!

 

 

 

3款本月限定料理

另外還有3款本月限定料理,「炙烤松露美乃滋鮮蝦」使用義大利黑松露特調美乃滋醬,烤後後的香氣與鮮蝦完美融合;「醋漬鰶魚握壽司」緊實又細膩的肉質,透

過醋引出清甜淡雅滋味;「柚香小貝柱軍艦」則以清爽柚香襯托小貝柱,妞編輯可以一次吃三盤!

 

 

 

板橋遠科店開幕享9折

另,藏壽司 「板橋遠科店」將於11月26日開幕,超氣派品牌Logo搭配獨特「番付表」牆面妝點外觀,如一秒飛到日本!歡慶開幕也推出限時優惠,只要於11月19日至 12月2日來店消費並於結帳時按讚或追蹤品牌官方社群,並完成指定步驟,就能享9折優惠

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商品資訊>>

炙烤松露美乃滋鮮蝦:NT.40

醋漬鰶魚握壽司:NT.40

柚香小貝柱軍艦:NT.40

花漾蟹肉散壽司:NT.80

豪華三鮮(干貝-鮭魚-大鮮蝦) :NT.80

鮭魚卵蟹肉軍艦:NT.80

酥脆赤蝦握壽司(一貫):NT.40

蟹肉鮭魚卵押壽司:NT.80

炙烤起司蟹風味棒:NT.40

軟殼蟹天婦羅海苔卷:NT.80

 

 

 

優惠資訊>>

Tsum Tsum 特別企劃限量滿額贈活動方式

「迪士尼Tsum Tsum系列限量洗衣袋」

期間:即日起至換完為止

內容:當日折扣後單筆消費滿 1,200 元以上,按讚藏壽司官方 Facebook 粉絲專頁,並加入藏壽司官方LINE好友,至櫃台出示畫面及發票,即可兌換期間限定「迪士尼Tsum Tsum系列限量洗衣袋」一個(全台店鋪共 16,500 個。贈品數量有限、送完為止)

 

 

「迪士尼Tsum Tsum系列限量零錢包」

時間:11/19

內容:當日折扣後單筆消費滿1,200 元以上,追蹤藏壽司官方 Instagram 粉絲專頁,並加入藏壽司官方LINE好友,至櫃台出示畫面及發票,即可兌換期間限定「迪士尼Tsum Tsum系列限量零錢包」一個(全台店鋪共 16,500 個。贈品數量有限、送完為止)

 

 

 

 

source:藏壽司/妞新聞

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 

 

 

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