路跑女神雷艾美S曲線靠一杯豆漿?「私房運動菜單+戰服配備」公開!性感腹肌練起來

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路跑女神雷艾美S曲線靠一杯豆漿?「私房運動菜單+戰服配備」公開!性感腹肌練起來

路跑女神雷艾美S曲線靠一杯豆漿?「私房運動菜單+戰服配備」公開!性感腹肌練起來 運動菜單、雷艾美、路跑、越野賽、運動飲食
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比基尼、挖背洋裝、短上衣、短褲…這些夏日戰服該上場了!但卻因為不滿意的身材遲遲無法入手…

各大路跑活動之中,大家都在問…這個混血女神到底是誰?擁有日法血統的立體美貌、緊實健美的S LINE身材的「雷艾美」,曾征服最長26K路程、也曾在山林、河床、泥濘等大自然環境裡跑馬拉松,更拿(跑)下全球越野賽的冠軍!征戰各處戰場彷彿變身「神力女超人」的他,平時的運動菜單怎麼規劃?飲食管理、跑馬配備該怎麼做?女神把私房招通通公開啦!(請準備好筆記本)

 

 

 

#路跑女神運動菜單

 
 
 
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source: emmiefabulous@instagram.com 

 
 
 
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常常在SNS上曬出運動認證照、火辣身材照的雷艾美,也可以看到他積極參加各大路跑活動的身影,他透露:「會愛上跑步其實是受妹妹影響,從陪跑到漸漸愛上迎著風、狂飆汗的感覺」,雷艾美更為大家示範開跑前的暖身3招!大腿前側伸展高壓腿低壓腿動作都能讓身體先開好機,準備上戰場囉~

 

 

 

source: Reebok.Taiwan

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除了跑步之外,平時也勇於挑戰各種運動,「游泳」「瑜珈」也被雷艾美列入近期的菜單之中,他表示:「很多人勤練肌肉、瘋狂路跑卻忘了讓肌肉好好緩和,所以練瑜珈可以好好舒展筋膜,游泳時也能幫肌肉消炎讓我的肌肉更健康。」(舒緩是為了跑更長遠的路XD)

 

 

 

#路跑女神飲食管理

 
 
 
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那到底雷艾美在運動前後會怎麼搭配飲食?同時也是許多運動女孩的疑問,他馬上公開私房吃法:「運動前會簡單地吃低卡高纖蛋白棒巧克力口味,補充滿滿能量」,運動結束後也會補充大量的蛋白質、一點點的澱粉,攝取的蛋白質及澱粉的量大約是4比1,他更激推喝一杯「豆漿」!同時雷艾美也透露絕對不碰任何精緻澱粉,主要吃食物的原型,他更可愛的說:「如果真的真的很想吃飯的話,我會放在早上吃」

 

 

 

#路跑女神運動配備

source: 妞編輯拍攝

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Reebok FOREVER FLOATRIDEENERGY NT.2850

雷艾美能夠征戰賽事的「神隊友」,就是一套事半功倍的運動裝!對於透氣度、舒適度很要求的他,在訪問當天穿著Reebok的SMARTVENT運動服飾系列的撞色運動Legging、白色背心,踏上藍色的神鞋「FLOATRIDE ENERGY」現身,這一雙可是獲得美國專業級慢跑雜誌RUNNER’S WORLD認證,同級跑鞋中採用極高等級ETPU輕盈回彈中底,結合高機能網眼鞋面、全碳橡膠材質大底,透氣度超高、彈力也超優秀!

 

 

 

source: Reebok.Taiwan

Reebok OS SMARTVENT TANK NT.1080/Reebok OS LUX TIGHT - CB PERF NT.1680

source: Reebok.Taiwan

Reebok OS SMARTVENT TANK NT.1080/Reebok OS LUX TIGHT - CB PERF NT.1680

著裝上也以「越輕便越好」為原則,不只簡約、透氣、剪裁好看,材質的選擇也很重要,雷艾美更分享慘痛經驗:「如果配備的材質不夠舒適、滑順,跑完肌膚上都會出現衣服的紅紅刮痕」,雷艾美也直接穿著這套「輕盈到就像沒穿」的SMARTVENT運動服飾系列進行城市路跑~

 

 

 

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農曆年前為肌膚開光放鬆!變美不費力「奢寵護膚SPA」推薦,萬元安瓶導入、臉部專屬皮拉提斯此生必體驗

農曆年前為肌膚開光放鬆!變美不費力「奢寵護膚SPA」推薦,萬元安瓶導入、臉部專屬皮拉提斯此生必體驗 SPA、護膚、雅詩蘭黛、保養、
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睡起來整個皮膚發亮!身心都被療癒到了!

迎接嶄新的一年,就從好好奢寵自己開始,除了美食、逛街購物外,妞編輯超推為自己安排一場舒適的SPA,給肌膚最奢寵的開年犒賞,這次特別來分享幾個非常值得預約的護膚課程,從身心靈都能得到放鬆,趕快安排時間預約,好好犒賞自己。

 

 

2025年開春奢寵護膚SPA推薦1

REVITAL莉薇特麗隱藏版邀請制

source:REVITAL

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深得許多女星、名人愛用的REVITAL莉薇特麗,今年特別為都會女性打造了「隱藏版邀請制」高效快充護膚療程,60分鐘的時間,先提供足部舒療按摩,給予足部放鬆,接著臉部以日本獨家按摩手技深入放鬆臉部肌肉及筋膜,以利珍稀成份注入肌底。搭配醒膚儀幫助深層肌肉活絡,完整吸收保養成分,最後以能量水晶幫助肌膚微循環並協助心靈放鬆,達到真正身心靈護膚療程。今年,更是擴大至全台,北、中、南讓,以極限量預約席次,為獨寵VIP會員們極奢體驗。(預約方法及活動內容請洽各百貨說明為主)

 

2025年開春奢寵護膚SPA推薦2

雅詩蘭黛皮拉提斯臉部雕塑療程

source:雅詩蘭黛

VVIP搶預約!雅詩蘭黛以風靡全球新型態運動「皮拉提斯」為靈感,打造「極致逆齡 核心緊緻- 皮拉提斯臉部雕塑療程」。全程75分鐘的課程,以萬元等級精萃、乳霜、面膜為基調,搭配獨創的專業按摩手法與工藝級護膚工具,完美融入所有臉部與身心的保養環節,首度奢華取用雙款頂級面膜滋養。課程結束後,還能悠然品味主廚精心設計的五星級茶點,以及專業彩妝大師以頂奢底妝打造11妝容服務。

 

 

2025開春奢寵護膚SPA推薦3

DARPHIN深海逆時護膚饗宴

source:DARPHIN

source:DARPHIN

迎接新年期間,來自法國的五感保養品牌DARPHIN,特別推出深海逆時護膚饗宴,將會巡迴全台北中南,在各地頂級奢華飯店打造舒適的護膚空間。使用品牌最頂級系列保養,以全球限量的萬元安瓶#深海安瓶導入,搭配多道高效導入儀器,包含微電流緊膚儀,朵法明星小金球精華、獨家訂製法式 V 臉雕塑滾輪。更豪奢補水,一次使用半瓶頂級深海美容液,最後奢華厚敷新品金緻再生岩蘭草舒壓精露面膜。90分鐘的課程,從臉部延伸至上胸肩頸,帶來最享受的深層按摩舒壓,除去整年度的辛勞。預約點此

 

 

2025開春奢寵護膚SPA推薦4

LA MER創世紀原晶冬日金宮

source:LA MER

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深得貴婦名媛喜愛的「創世紀原晶系列」,也是海洋拉娜最神秘的頂奢抗老陣容。為了慶祝十週年誕生,海洋拉娜臻選全台特色精品飯店打造超奢華「創世紀原晶冬日金宮」,巨資引進頂級鑲金工藝,呈現如藝術品般的手工金箔鑲貼打造24K純金之牆,同時與居禮家居配合使用頂奢「凡賽斯Versace精品瓷器獻上精緻美饌。整套SPA療程以「創世紀原晶系列」為主軸,首度將「原晶逆時金萃」和「夜間修護凝萃」雙重搭配作為大按摩主軸,並以獨家訂製「純24K金魚骨」結合超過百道溫感匠人手法,最後以獨家海洋經典大按摩,將溫感修護精華油與經典乳霜,由臉部延伸至肩頸,釋放身體壓力。不過,這個高規格限量原晶護膚療程有錢也預約不到,只有海洋拉娜最頂尖的VVIP能受邀體驗。

 

2025開春奢寵護膚SPA推薦5

KOZY Salon秋 濕露露

source:KOZY

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在北中南都設有保養空間的KOZY Salon可以沙龍,不僅在業界率先引進荷蘭膠原蛋白時光機技術,更結合日式的非侵入式高科技保養。秋冬主打全膚質適用的臉部保濕課程「濕露露」,分層使用神經醯胺B5精華導入、玻尿酸導入精華等,為肌膚導入多重超補水精華,為全臉校正膚色,達到水嫩透亮。過程中還會有舒適的手部、肩頸按摩放鬆,真的會忍不住睡到翻過去,隔天在上妝時會感覺特別服貼,摸起來很細緻。

 

 

2025開春奢寵護膚SPA推薦6

Proper Salon

source:Proper Salon

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位在台中主打「法式護膚管理中心」的Proper Salon適宜沙龍,舒適溫馨的空間,一走進來就讓人感到特別放鬆。在這裡沒有單一的課程,而是以客製化服務,為每次來訪時不同的膚況提供相應的建議,很有趣的一點,在課程前,皮膚管理師會透過抽取心靈療癒牌卡,先引領妞妞轉換平靜的心情,並使用對應的精油進行肩頸按摩,接著一對一使用皮膚分析儀器進行全方位檢查。以法式手技護膚,融合了東方經絡裡輪像是臉部撥筋,真的會舒服到睡著,走出去時整個閃閃發亮。

 

 

 

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