不少人宅在家猛盯3C,結果發現眼前出現小黑點或圓圈,或是蚊子到處飛,打不到、揮不去,甚至有時像蜜蜂成群飛舞,或蜘蛛網飄動;也有的人在眼前出現一陣閃電…,小心這可能就是俗稱的「飛蚊症」在搞鬼!中醫師表示,退化性的飛蚊症通常屬於「肝腎虧虛」或「氣血虧虛」,可以分別使用藥膳調理,並建議飲用一道「清肝明目護眼茶」,以及按4大護眼穴位緩解。
「飛蚊症」西醫又稱為「玻璃體混濁或玻璃體退化」,通常是年紀老化、近視,或是過度用眼的關係,導致玻璃體逐漸退化,而發生液化凝縮的現象,進而產生一些膠質黏結物或細胞碎屑。這些飄浮的雜物投影在視網膜上,便形成惱人的飛蚊症。
飛蚊症高風險族群:
40歲以後的人、高度近視患者要小心
飛蚊症通常好發於40歲以後,但是,臨床上發現飛蚊症有越來越年輕化的趨勢,特別是高度近視患者,也是飛蚊症的高危險族群,所以要特別小心。
賴睿昕中醫師表示,當出現飛蚊症,中醫建議積極治療,從中醫的角度整體思考,改善眼部循環狀況、調整身體機能,有希望能讓飛蚊症「逆轉」!飛蚊是有機會從原本很多很深,進而顏色變淡變淺,由大變小,由多變少,能夠逐步有所改善。
中醫:退化性飛蚊症通常屬於
「肝腎虧虛」或「氣血虧虛」
中醫針對飛蚊症,可分為「虛證」與「實證」,一般而言,退化性的飛蚊症通常屬於「肝腎虧虛」或「氣血虧虛」,而用眼過度則常常歸列為痰火血瘀。兩種飛蚊症的治療方式大不相同,虛證治療重點在於補益肝腎,或補益氣血,常常使用八珍湯與杞菊地黃丸,補充人體因老化逐漸缺乏的部分;而屬於實證型的痰火血瘀,就必須外加可以「化濕瀉火」,甚至「活血化瘀」的藥材部分,如龍膽瀉肝湯與黃連解毒湯。
賴睿昕中醫師表示,這時也必須考慮是不是有其他眼睛疾病需同時治療,才能獲得較佳的療效。同時亦可搭配針灸,特別是頭皮針與耳針改善,並促進局部與全身的氣血循環與平衡,藉由頭皮的神經調節,改善視覺不良的情況。
【飛蚊症護眼必按4大穴位】
飛蚊症患者平日可以按摩眼球周圍的穴位,例如眉尾、眉中、眉頭各按5下,再從眼尾到眼頭也各按5下,接著加強以下4大穴位,按壓30秒:
纘竹穴:眉毛內側邊緣凹陷處。
睛明穴:眼睛內側,內眼角上方凹陷處。
承泣穴:眼睛下緣落淚處。
太陽穴:眉尾和眼尾外側,向後的凹陷處。
按壓穴位結束後,要搓一搓雙手,確保手部溫熱後,覆蓋於雙眼,讓眼睛充分休息。
從中醫眼科的角度來看飛蚊症,除了是身體本身的問題之外,更多是不良用眼習慣誘發或加重;或者也有些眼病初期症狀是從飛蚊症開始出現的。所以,維持良好的用眼習慣是很重要的事情。避免在黑暗環境使用3C產品,因為在黑暗中盯著光亮度高的屏幕,容易傷害眼睛。此外,平時注意眼睛與屏幕保持至少30cm的距離,提示自己每閱讀30分鐘時,需要休息眼睛3-5分鐘。
此外,也要避免眼球撞擊外傷,如打球時要小心。建議晚上11點前睡覺,不要熬夜,日常情緒保持平穩,勿過怒焦慮。宜戒菸、避免過食冰冷、辛辣、烤炸食物等,多攝取含抗氧化營養素的食物,如堅果、杏仁、胡蘿蔔、柑橘類,以及各式深綠及深黃色蔬菜等,因為富含葉黃素,可以保護視網膜,遠離藍光對視網膜的傷害。
賴睿昕中醫師也推荐一道「清肝明目護眼茶」,有助保護眼睛:
【清肝明目護眼茶】
材料:黃精12公克、枸杞9公克、夏枯花10公克、紅棗9公克、麥門冬9公克。
做法:
1.將全部的中藥材放入鍋中,加入1000cc,以大火燒煮。
2.煮滾後改以小火烹煮,直到水分剩下一半,加些冰糖即可飲用。
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