時尚街道・原宿，便宜又可愛的店舖大集合【後篇】

來到原宿絕對要去的3間店，接續前篇，今天也要向大家介紹店家跟編輯部都大推的各式單品！

相關記事：時尚街道・原宿，便宜又可愛的店舖大集合【前篇】

1.時髦情侶約會就去♡「SPINNS」

SPINNS有很多春季流行單品，種類相當多樣齊全。男裝的部分也很豐富，情侶來逛也很推薦喔！

【SPINNS推薦1：丹寧寬褲】

去年人氣的寬褲持續流行，今年單寧款更是必選。這邊全部都是3,000日幣以下，free size好穿又輕鬆！推薦搭配露肩上衣等，讓整體呈現寬鬆穿搭。

【SPINNS推薦2：袖logo上衣】

在韓國有高人氣的袖logo上衣，長袖和短袖都有，下半身搭運動褲或膝蓋破洞牛仔褲等，再戴上棒球帽就是Ulzzang（韓國美少女）風！

【編輯部一眼就愛上：有色墨鏡】

這季對抗強紫外線最實用的墨鏡，圓形鏡框超可愛！難得的機會，就選擇可以讓心情更好的有色款吧。

SHOP DATA
■SPINNS 原宿店
地址：東京都澀谷區神宮前6-5-3 威邊利亞大樓B1F
營業時間：11:00〜20:00
公休日：無
http://www.spinns.com

2.想找有創意的東西「Santa Monica」

販售古著＆Vintage，以及各式原創商品的Santa Monica。看到喜歡的東西就趕快出手吧！

【Santa Monica推薦：教練外套＆包包】

教練外套5,900日幣。中性風單品無論女生還是男生都很OK。日本古代袋子巾着風格的包包，立體感的形狀為穿搭加分。包包3,500日幣，教練外套和包包都是Santa Monica原創商品。

【編輯部一眼就愛上1：remake大學T】

衣服下緣remake的大學T也很可愛。短版還可以穿成高腰！

【編輯部一眼就愛上2：棒球帽】

從色彩多樣的款式到強調單一重點的簡單款棒球帽應有盡有。左上的簡單款棒球帽則是來自美國的新品。只要花2,500日幣都找得到！

SHOP DATA
■Santa Monica原宿店
地址：東京都澀谷區神宮前4-25-5
電話：03-5474-1870
營業時間：11:00〜20:00
公休日：無
http://www.harajuku-santamonica.com

3.不管何時造訪都有全新發現「KINJI」

以商品數量、種類繁多而自豪的KINJI。原來如此！店裡面擺滿了各式各樣衣服單品。這邊的古著，是以各種方法集結國內外各地選貨。

【KINJI推薦1：レトロワンピ（Retro One-piece）】

一到了春夏就想要復古感洋裝。帆船圖案是在新品中少見的設計！想穿搭得跟偶像一樣！

【KINJI推薦2：粉紅色單品】

今年粉紅色很流行，因此也引進許多粉色單品。多層次穿搭Remake蕾絲或鉤針編織單品的女孩風，配上棒球帽造成衝突感是不是很不錯？

【編輯部一眼就愛上：配件小物】

牆壁一整面都是滿滿的配件。從流行小物到凸顯個性的款式都有。感覺可以成為穿搭的強調重點。

SHOP DATA

■KINJI原宿店

地址：東京都澀谷區神宮前4-31-10 YM SQUARE原宿B1F

電話：03-6406-0505

營業時間：11:00～20:00

公休日：無

http://www.kinji.jp

這次介紹的3間店舖都在原宿，1天就可以逛完全部。排一天沈浸在滿滿時尚的special day，玩得盡興♪

※介紹的商品若有售罄之情形發生，敬請見諒。

−−−

相關記事：時尚街道・原宿，便宜又可愛的店舖大集合【前篇】

相關記事：【東京古著】原宿的Santa Monica發表時尚古著

誰說「餓肚子」才能瘦身？號稱對減肥新手最友善、入門門檻最低、施行起來最無痛的「減醣（低醣）飲食」，只要遵守大原則，搞清楚對的飲食方式，無論正餐或甜點，都能自由配、放心嗑，實現減肥人最幸福的願望：「享受美味又有飽足感的佳餚時，還能確實地瘦下來！」

減醣飲食的瘦身秘密

從「囤脂」變「燃脂」

source：博客來

愛美女身都在做的減醣到底是什麼？主要在推崇減少攝取碳水化合物，血液中的葡萄糖含量就會處於低糖狀態，體內的血糖值不會急速上升，讓「肥胖賀爾蒙」之稱的胰島素不分泌，達到分解脂肪作為身體能量來源的效果，簡單來說，減醣飲食要成功就是要「低碳水」，比起怕你大吃，更怕你「亂亂吃」（笑）。

「避雷」13發胖高醣食材

蔬果可以安心吃？

https://www.instagram.com/p/CLeoAzwli8f

source：鄭彩娟IG（示意圖）

首先，必須了解吃進去肚子裡的「含醣量」，才能完善進行減醣飲食的前置作業，以下發胖高醣食材一定得避開！像是最符合大眾認知的「碳水」米飯類、麵類、麵包以及麥片，像是咖哩塊、水餃皮等其實是含有小麥粉的加工品，千萬別忽略掉。

https://www.instagram.com/p/CB-70rPlda_

source：權彩媛IG（示意圖）

零食餅乾、糖果、水果乾、富有高果糖的水果以及添加人工甜味劑的飲品都是NG易胖食物，市售的蔬菜汁、果汁乍聽很健康，但其實也在危險名單內，就連馬鈴薯、蕃薯、南瓜、蓮藕、牛蒡、紅蘿蔔等根莖類蔬菜，以及玉米、番茄等蔬果都算高含醣量，必須小心攝取～

喝酒聚餐也OK？

餐點調味料這樣選

source：博客來

在進行飲食管理時，聚餐其實也能去！只是要慎選酒的類別，像是燒酒、威士忌等蒸餾酒是安全的零醣品，啤酒或加入特調的雞尾酒則建議不要，醬汁類幾乎屬於高醣品，能禁止就禁止，不過熱量高的「美乃滋」意外地是屬於低醣調味料，幸福享受是可以的～

醫生公開4大減醣神技

source：博客來

小心強迫式的飲食瘦身，反而會引起大反撲！日本的大村醫生就公開4大低醣原則，首先「不要減少攝取的卡路里」，大幅度減少醣量，熱量就會相對跟著減少，接著推薦一天一定要吃滿3餐，如果用餐次數不規律，反而讓人容易想找零食吃。

進食時，建議以含醣量低的葉菜類、瘦肉部位以及含有OMEGA-3的脂肪酸的青魚類為佳，還要記得補充優質的油脂，就可以維持體態，並為了「好吃而持續努力」！

source：博客來

《減醣減脂555料理：自由配放心吃，營養兼顧輕鬆瘦！》

日本主婦之間人氣超高！這本「減醣教課書」讓大家在開始瘦身之前，要先了解怎麼瘦、有哪些因素會影響，找來糖尿病專科醫師分享減醣瘦身的秘訣、外加營養師實證推薦，一口氣收錄「555道微零醣料理」，包含家庭常配菜、主菜、便當菜、開胃菜、下酒菜、沙拉、甜品等多種不同的料理，重點是每一道菜都有「特別標註出醣量及熱量」，在準備料理時即可精算一餐的醣量及熱量，自由搭配出健康瘦的三餐。