體脂降10%「減醣甩肉餐升級版」公開!實證照著吃,從XL瘦到M衣服得重買啦

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體脂降10%「減醣甩肉餐升級版」公開!實證照著吃,從XL瘦到M衣服得重買啦

體脂降10%「減醣甩肉餐升級版」公開!實證照著吃,從XL瘦到M衣服得重買啦 減醣餐、減肥餐、瘦身餐、飲食管理、娜塔
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心動瞬間_

被力推為「救國救民的好書」到底有多厲害?多人親身實證…還真的瘦下來了!

又一個成功減下來後造福眾生的行善積德好例子(笑),身為「美食控」的娜塔 (Nata),當了幾乎一輩子的大腹婆,直到2年前接觸到減醣飲食,居然真的化腐朽為神奇(化肥肉為瘦肉),締造鏟下10幾公斤、體脂狂降10%的優秀戰果,他立刻將實戰經驗無私分享,公開超實用又不餓肚子的「減醣甩肉餐食譜」,同時教授升級版技巧,為了廣大的瘦身苦手、菜鳥們鋪好邁向成功的紅毯!(這裡必需下個莊嚴BGM)

 

 

 

兩個孩子的媽真心分享…

終結胖妞人生的曙光

 
 
 
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自爆從小胖到大的娜塔,一路到婚後產下兩胎依舊肉肉的,曾經以為這輩子就得這樣下去的他,居然因為「吃」徹底改頭換面,他感慨:「我竟然能因為減醣撫平我以為的種種不可能!」不只大嬸秒變正妹、到現在都沒復胖,更有精神飽滿、膚質變好、過敏改善等意外收穫,不只在SNS上分享,同時創立社團擁有將近30萬粉絲,許多成員跟著吃之後,回饋驚人成效啦~

 

 

 

source:博客來 

「短期間體脂就從30%掉到25%!」「真的每天都吃飽飽,同事看了問我真的有在減肥嗎?」「從XL瘦到M,所有衣服都要重買,但是我甘願!」這些願望實現的幸福吶喊,都是托減醣飲食的福,其實沒有什麼神秘的秘訣,人人都能輕鬆跟著執行,從提升代謝力、省時省力的實用料理技巧、輔助代謝的超級食材到可口的減肥食譜,做你的瘦身神隊友,幫你更快突破停滯期、更有信心執行減醣。

 

 

 

#新手必筆記「基礎餐盤原則」

source:博客來 

想吃飽又吃得好又不會胖?謹守這個「基礎餐盤原則」就能達到,首先建議挑選食物的原型,有機、天然絕對比化學添加食品好、每天三餐平均分配、定食定量有助於消化及代謝,每餐可以採用直徑約26CM的大餐盤或分隔盤裝,方便拿捏攝取量!3大配置分別為「高膳食纖維的蔬菜」「高蛋白質食物」以及「原型澱粉(糙米、地瓜、芋頭、馬鈴薯等)以及其他食物」

 

 

 

換掉你手中的麵條!

「低醣蔬菜麵」3大配置公開

source:博客來 

愛吃麵也有解,用這些原型蔬菜偷偷代替,就能爽爽吃到飽!可以選擇白蘿蔔、大黃瓜、金針菇、胡蘿蔔絲等製作~

 

 

 

source:博客來 

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代謝力UP減醣好好:體重輕鬆瘦,體脂降10%的升級版技巧

真心不騙經驗傳授!一本就具有清晰易懂的知識和容易執行的技巧,不管是減肥菜鳥、或是正在減醣卻卡關的你,就算像作者本人一輩子沒瘦過也有救,代謝力提升、動力不間斷,瘦美不復胖的未來,你沒試過怎麼知道有不有效!

 

 

 

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有時低調的姿態才是之道。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.水瓶座

妳對於幫助他人或參與他人的事務有著濃厚的興致,不時想確定自己可以幫上忙、想讓身邊的人感受到妳的可靠和能幹。是個能夠透過超出義務範圍的協助,讓身邊的人感到溫暖和佩服的時光。

 

女巫餅乾:僅僅是滿足自己的好奇心或愛湊熱鬧的小慾望,就能獲得他人的讚美與肯定,也是有趣且兩全其美的遭遇。

 

療癒香草:龍膽

 

 

 

Top2.天蠍座

妳的專業或見地備受肯定,最近有貴人來到妳的身邊,想和妳取得聯繫、討論進一步的合作。感情上則會在近期理解對方的想法,得到妳所需要的態度與想法上的確認。

 

女巫餅乾:生活中有許多重大的決定和改變,可能會讓妳備感壓力,卻又相當振奮和期待。

 

療癒香草:牛蒡

 

 

 

Top3.雙子座

妳在事業上的努力轉為具體的金錢與實力,也讓妳明確感受到自己在野心中踏實地經歷不小的蛻變。妳的成果成為眾人心中相當重要的範本,也使妳的意見得到額外的重視。

 

女巫餅乾:順遂如意或散發光芒的同時,低調的姿態才是之道。

 

療癒香草:牛蒡

 

 

 

牡羊座

唯有將自己的真心話說出來,身邊的人才會發現妳的逞強,理解妳拿出多少的氣度在面對不合理的事情。同時當妳把自己真正的想法說出口時,妳也渡過仁至義盡的關卡,認為自己已經毫無虧欠,可以展開斷捨離了。

 

女巫餅乾:無論是在工作上梳理責任與界線,或在關係中重新衡量距離,妳都會更加確定自己的需要。

 

療癒香草:羅勒

 

 

 

金牛座

有些話妳知道應該要說出來,不過妳又能預期對方的情緒反應。對於過程中必須安撫或照顧的部分,光想得就覺得相當疲憊,所以不確定溝通要如何拿捏時機才是最好的選擇。

 

女巫餅乾:消化情緒是他人需要自己做好的功課,妳只需要讓對方明白妳有顧慮其立場和心情即可。

 

療癒香草:菖蒲

 

 

 

巨蟹座

過去妳認為自己很依賴或是非有不可的事物,最近也許會懷著比較坦然和釋放的心情,理解自己還有其他的選擇。妳變得更加成熟,面對與想像中不同的事情更加游刃有餘,也更加無懼於陌生的事物。

 

女巫餅乾:給自己足夠的時間去適應不熟悉的人或事物,妳就能找到合適的應對方式與施力點。

 

療癒香草:紫花苜蓿

 

 

   

獅子座

妳的疲勞感不斷累積,最近也許會有到達極限的感覺。適度地休息或放空,仍然是非常重要且優先性高的事情。諸多事項如果超出妳的負荷範圍,並不是因為妳的抗壓性或能力不夠,單純是妳週期性地來到需要休息的階段而已。

 

女巫餅乾:放下對自己過高的標準,努力的過程才會回收滿足感、樂在其中。

 

療癒香草:大茴香

 

 

 

處女座

儘管妳出於對身邊他人的關懷和呵護,有著不忍心拒絕的要求。不過有些事情還是不要幫忙,才會有比較好的結果。尤其是基於人情而互相協助的任務,彼此反而不好開口要求應該要求的細節,有謂免費的最貴。

 

女巫餅乾:消耗金錢卻不損及人情的決定,就是最好的方法。

 

療癒香草:龍牙草

 

 

 

天秤座

隨著事業回收的評價越來越多,妳開始明確地感受到自己適合往什麼方向走、又做些什麼時會顯得吃力不討好。並不是凡事要往容易的道路走,不過妳會深刻地感受到自己的天分所在,不好好發揮好像有點可惜。

 

女巫餅乾:不勉強自己對不擅長的事情事必躬親,透過合作彌補自身的不足,是對他人專業的尊重、也是帶來更圓滿果實的方法。

 

療癒香草:美鼠李

 

 

 

射手座

出於對他人感受的顧慮或個人的自尊心,有些事情即使說出口可能會帶來轉機,妳可能也會處於為難或有苦說不出的狀態而選擇保持沉默。然而緘默是暫時的,尋找合適的時機或措辭是此刻努力中的事項。

 

女巫餅乾:對於還沒有到來的機會,耐心等待不是鄉愿。事件會影響到身邊的人,面對變化人需要心理準備。

 

療癒香草:紫錐花

 

 

 

摩羯座

妳與特定人物之間的關係變得更加熟絡或緊密,彼此的行動也許都會影響到對方的情緒或實際上的利益。這些細節使妳看見對方是否可靠,也讓妳對於關係要維持適當的距離或累積更深厚的默契有了判斷的基礎。

 

女巫餅乾:儘管知道自己做些什麼就能讓關係變得順利平安,還是要觀察自己的需要,確定現在的選擇能夠為自己帶來滿足與安全感。

 

療癒香草:薑

 

 

 

雙魚座

最近休息的時間太少,可能讓妳的心情變得比較低落,或身體會處於比較無力或衰弱的狀態。需要休假的時候,就要讓自己徹底地暫停和放空才行。飽足的休息就會重新找回自己的最佳狀態,也是享受成就感的前提。

 

女巫餅乾:勉強自己是事倍功半的過程。維持行事曆的彈性,或適度地拒絕負荷量外的事項,事保護自己的重要環節。

 

療癒香草:石楠

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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