這是什麼巫術?萬人認證!日本專家教你用「呼吸減壓密技」3天消小腹!

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這是什麼巫術?萬人認證!日本專家教你用「呼吸減壓密技」3天消小腹!

這是什麼巫術?萬人認證!日本專家教你用「呼吸減壓密技」3天消小腹! 剁手指小姐、瘦身、瘦小腹、3天瘦小腹
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神啊!我的肚子有救了!3天內徹底擺脫消不下去的小腹肉!

冬天氣溫越低,火鍋燒烤樣樣來,就算有嘗試重訓、運動鍛鍊一下小腹,卻再也回不去少女般的平坦腹部了!怎樣都消不下去的凸腹、游泳圈其實跟日常生活中的呼吸、站姿坐姿這些「胖腹壞習慣」有關!4萬人肯定的日本「身體減壓」專家,讓你以全新的角度看待腹部肥厚,透過正確的呼吸和腹部使用法,在家就能輕鬆跟著坐!只要3天小腹就可咻~地消下去!

 

 

 

 

JUNHYOSEONG 전효성 (@secrettimehs)分享的貼文 張貼

  source:  secrettimehs@instagram.com
最近以超完美的「女神腹部」造成轟動的韓星全烋星!令人憧憬~

 

# 明明沒什麼贅肉,肚子就是凸凸的?

因為身體膨脹,所以看起來胖兩成!

source:圓神出版事業機構

呼吸短淺、容易憋氣的原因,就是我們的身體在日常生活中屢屢發生的「緊繃」「用力」。舉例來說,當你在辦公室面對電腦時,手腳是否會無意識地用力,肩膀是否過度緊繃呢?也請你順便觀察自己的腳趾,應該會發現腳趾因為不自然的力量而蜷曲。從手指和腳尖往上延伸的緊繃, 將造成上腹部僵硬,只能進行短淺的呼吸。

 

 

 

source:圓神出版事業機構

內臟如果缺乏運動,其活動力與功能也會逐漸變差。如果對於因呼吸力下滑而導致活動力變差的各個器官置之不理,就會導致這些器官有往身體前方下垂的跡象。這就是一般常說的「內臟下垂」,也就是大家所在意的「小腹凸出」的真相之一。實際上,小腹凸出的原因,不單單只是吃太多或是脂肪過度堆積。

 

 

 

#腹部平坦練習!在家自己做!

第1招:「放鬆大腿根部

source:圓神出版事業機構

無法順利使用腹部的人,經常都會「鼠蹊部」緊繃,也就是大腿根部的地方緊繃。如果大腿根部僵硬,就無法順利使用密切關係到下腹部的髖關節。放鬆鼠蹊部使其恢復靈活,就能幫助我們正常地使用腹部。進行這個動作的重點,就在於務必保持住將膝蓋往 頭頂方向推、將腳跟往下方伸出的使力的方向。這個動作還能有效改善雙腿沉重、緊繃無力的症狀。

 

 

 

第2招:「轉一轉腿」

source:圓神出版事業機構

source:圓神出版事業機構

這是藉著從腳1到膝蓋2、從膝蓋到骨盆3、從骨盆到腰4、後背5、肩膀6的依序轉動,來調整脊椎的練習。如果脊椎的動作失去靈活,呼吸就會變淺,身體也容易緊繃。藉由全身的活動帶動脊椎,會比單獨活動脊椎更自然。透過從腳到肩膀的這一連串動作,能夠一口氣獲得靈活的脊椎、更輕鬆的呼吸與放鬆的身體。

 

 

 

 

source:博客來

先了解自己的身體及平時累積的習慣,在跟著「奇蹟!3天瘦小腹:4萬人肯定,不適都消失,身體更精實!」日本減壓大師一步一步改善,少女般的平坦腹部再也不是夢想~

 

 

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KLOWER PANDOR記憶香水舒華推薦必收!2026全新系列用香氣標註珍貴瞬間,三款質感調香打造專屬記憶

KLOWER PANDOR記憶香水舒華推薦必收!2026全新系列用香氣標註珍貴瞬間,三款質感調香打造專屬記憶 KLOWERPANDOR、KP、記憶香水、舒華同款、香氛推薦、舒華PICK、質感生活、潘朵拉的秘密
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讓香氣成為標註人生的情感符號!KLOWER PANDOR推出全新系列記憶香水,從甜美牡丹到溫暖琥珀,每一抹氣味都是一段值得珍藏的故事。

香氣即是記憶:KLOWER PANDOR用氣味寫下妳的人生故事

妞妞們是否曾有過這樣的經驗?在街頭轉角聞到一縷熟悉的氣息,腦海中便瞬間浮現某段塵封已久的回憶。香氣,往往比語言更直達靈魂深處。KLOWER PANDOR一直以來都致力於創造專屬個人的記憶香氛,而在2026年1月,品牌正式推出了備受期待的全新升級「記憶香水」系列,要讓妞妞們用香氣標註日常,珍藏每一份記憶的重量。

這次推出的系列不僅僅是香水,更是一套完整的「記憶符號」。KLOWER PANDOR認為,香氣不應該只是化妝台上的裝飾品,而應是自我的延伸。透過更細緻的香氣結構與升級後的調香工藝,每一款記憶香水都承載著獨一無二的情感。妞編輯覺得,在這個快節奏的時代,能有一款香水提醒我們停下腳步、找回自信做自己的力量,真的是生活中最療癒的事了。

 

 

 

質感藏書盒包裝:封存如潘朵拉寶盒般的珍貴片刻

除了香氣本身令人驚艷,這次的包裝設計更是精緻到讓妞編輯忍不住想全套包色收藏!KLOWER PANDOR以「藏書盒」為設計靈感,將每一瓶香水放入如同迷你潘朵拉寶盒的包裝中。這不僅象徵著將氣味與回憶一同封存,當妞妞們打開包裝時,就像是開啟一段專屬自己的故事書,充滿儀式感。

這種將「香氣」與「閱讀回憶」連結的設計,讓香水不再只是消耗品,而是居家擺設中最具品味的藝術。無論是送給閨蜜還是犒賞自己,這款記憶香水都能展現出非凡的CP值與選物眼光。現在就讓我們一起來看看,這系列最受矚目的三款靈魂香氣吧!

 

 

 

SHUHUA PICK推薦!潘朵拉的秘密記憶香水:溫柔而堅定的愛

如果妳也是(G)I-DLE舒華的粉絲,那絕對不能錯過這款「潘朵拉的秘密記憶香水(Pandor’s Secret)」!這款也是舒華本人親自Pick推薦的香氣,主打甜美、溫柔的花香調。前調由清新迷人的牡丹與荔枝揭開序幕,展現出女孩柔甜且細膩的一面;緊接著中調的木蘭花與橙花悄然綻放,營造出一種被繁花簇擁的浪漫感。

最後,由鳶尾花與紫羅蘭交織而成的尾韻,留下了細緻而堅定的氛圍。這款香水象徵的是一種「全心投入卻不失自我」的愛。就像KP品牌所傳達的精神:「愛得熱烈,也不失體面;我愛你,也更愛自己。」它的持久度非常出色,噴上它之後,整天都能散發出那種自帶高級感的女神光環,絕對是約會首選!

 

 

 

克羅尼亞麝香:低調卻讓人安心的距離美學

對於不喜歡太甜、追求清爽乾淨感的妞妞們,推薦「克羅尼亞麝香記憶香水(Colonia Musk)」。這是一款屬於「乾淨花木香調」的作品,前調使用了檸檬、苦橙葉與杜松子,帶來如清晨微風般的清冽感。中調則以茉莉與天竺葵交織出理性與知性的平衡,讓人感到放鬆且沉穩。

 

最精華的部分在於後調的白麝香與廣藿香,這種香氣不具侵略性,卻有一種讓人想靠近的魔力。它展現的是一種「禮貌、不迎合;不打擾,卻讓人安心」的距離美學。無論是職場穿搭或是日常簡約風,這款香水都能完美襯托出妳的獨立特質,是一款男女通殺、質感極高的中性香氣。

 

 

 

暮光琥珀:在靜默中持續前行的溫暖信念

最後一款「暮光琥珀記憶香水(Twilight Amber)」,則推薦給內心溫柔且充滿信念的妳。這款溫暖的花木香調,以青香與柑橘作為希望感的開端,彷彿第一道曙光照亮大地。中段的紫羅蘭與薰衣草具有療癒力量,能有效撫慰不安的情緒,讓心靈重歸平靜。

尾韻則由琥珀與檀香帶出溫暖且深沉的層次感,象徵在靜默中選擇默默前進的韌性。這款香水非常適合在秋冬季節使用,那種醇厚的琥珀香氣包裹在肌膚上,就像穿了一件隱形的喀什米爾大衣。KLOWER PANDOR透過這款氣味註記,即使在靜謐中,妳依然閃耀著專屬的光芒。

 

 

 

2026年1月,KLOWER PANDOR 記憶香水系列將正式上市。這系列 50ml 的精緻容量定價為 NT$2180,親民的價格卻擁有精品等級的香氣深度。妞妞們,準備好用香氣為妳的人生故事寫下新的註記了嗎?不管是想要收藏舒華同款,還是想找尋那抹屬於自己的靈魂香氣,這次的KP記憶系列絕對值得妳親自感受其魅力!

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