花花、泡泡、毛毛誕生20週年啦！關於《飛天小女警》你不可不知的事

1998年，卡通頻道正式推出《飛天小女警》第一季，不知不覺花花、泡泡跟毛毛已經陪伴我們20年啦！相信許多人小時候都有看過《飛天小女警》，不過以下這些關於飛天小女警的小知識，妞妞又知道多少呢？

1.每位飛天小女警的成分都不一樣

某一天的尤教授正在準備創造完美的小女孩的材料時，他使用了糖、香料和一切美好的事物3種原料，但卻不小心加入了第4種原料-化學物X，於是3個最Q、最小巧卻也強大無比的小小英雄誕生了！

相信妞妞們對於上述飛天小女警的誕生過程都耳熟能詳，但其實3個人共同的組成元素只有「化學物X」！花花是的原料「美好的味道」+「化學物X」，泡泡是「糖」+「化學物X」，毛毛則是由「香料」+「化學物X」組成的喔～

2.花花、泡泡跟毛毛其實還有一個姐姐

什麼？！原來化學物X不是尤教授第一瓶打翻的化學物，他總共打翻過22次，而其中化學物W就產生了第一代小女警：擁有古銅色皮膚、螢光藍頭髮跟紫色眼睛的碧絲，也就是先前討論度超高的飛天小女警第4位成員！

3.魔人啾啾是個文青

身為《飛天小女警》中最常出現的反派，雖然魔人啾啾最熱衷的事情是稱霸世界，但如果你問起牠的嗜好，就會發現牠對生活中美好的事情頗有研究，像是藝術、詩歌、紅酒和很棒的貓咪影片，根本超文青的啊！（外加貓奴一枚）

4.今年是《飛天小女警》20週年

上面的小知識妞妞可以不知道，但絕對不能忘記今年是《飛天小女警》20週年！在這麼重要的時刻，當然少不了各式各樣的紀念商品啦～快來跟妞編輯一起看看有哪些Q到不行的聯名吧！

飛天小女警一卡通

有了花花、泡泡、毛毛的幫忙，不管是要搭公車還是捷運都能暢行無阻！

（前提是卡裡要有錢）

飛天小女警衛生紙

衛生紙在飛天小女警的加持下，好像能擦得更乾淨惹～

（搞不好也更不容易破？！）

飛天小女警衛生棉

煩悶的生理期，就讓可愛的飛天小女警幫你打擊外漏，平安渡過每一天～

飛天小女警時尚三角褲

妞編輯覺得全部的聯名裡面就這個內褲最生火！（想要）

經過20年的時光，雖然妞編輯早就從小孩變成大人，但是看到飛天小女警們元氣滿滿的樣子，似乎還能藉著她們喚醒了一些失去的天真、熱血和勇氣！人生中果然不能少了糖、香料以及各種美好的事物啊！

誰說「餓肚子」才能瘦身？號稱對減肥新手最友善、入門門檻最低、施行起來最無痛的「減醣（低醣）飲食」，只要遵守大原則，搞清楚對的飲食方式，無論正餐或甜點，都能自由配、放心嗑，實現減肥人最幸福的願望：「享受美味又有飽足感的佳餚時，還能確實地瘦下來！」

減醣飲食的瘦身秘密

從「囤脂」變「燃脂」

source：博客來

愛美女身都在做的減醣到底是什麼？主要在推崇減少攝取碳水化合物，血液中的葡萄糖含量就會處於低糖狀態，體內的血糖值不會急速上升，讓「肥胖賀爾蒙」之稱的胰島素不分泌，達到分解脂肪作為身體能量來源的效果，簡單來說，減醣飲食要成功就是要「低碳水」，比起怕你大吃，更怕你「亂亂吃」（笑）。

「避雷」13發胖高醣食材

蔬果可以安心吃？

https://www.instagram.com/p/CLeoAzwli8f

source：鄭彩娟IG（示意圖）

首先，必須了解吃進去肚子裡的「含醣量」，才能完善進行減醣飲食的前置作業，以下發胖高醣食材一定得避開！像是最符合大眾認知的「碳水」米飯類、麵類、麵包以及麥片，像是咖哩塊、水餃皮等其實是含有小麥粉的加工品，千萬別忽略掉。

https://www.instagram.com/p/CB-70rPlda_

source：權彩媛IG（示意圖）

零食餅乾、糖果、水果乾、富有高果糖的水果以及添加人工甜味劑的飲品都是NG易胖食物，市售的蔬菜汁、果汁乍聽很健康，但其實也在危險名單內，就連馬鈴薯、蕃薯、南瓜、蓮藕、牛蒡、紅蘿蔔等根莖類蔬菜，以及玉米、番茄等蔬果都算高含醣量，必須小心攝取～

喝酒聚餐也OK？

餐點調味料這樣選

source：博客來

在進行飲食管理時，聚餐其實也能去！只是要慎選酒的類別，像是燒酒、威士忌等蒸餾酒是安全的零醣品，啤酒或加入特調的雞尾酒則建議不要，醬汁類幾乎屬於高醣品，能禁止就禁止，不過熱量高的「美乃滋」意外地是屬於低醣調味料，幸福享受是可以的～

醫生公開4大減醣神技

source：博客來

小心強迫式的飲食瘦身，反而會引起大反撲！日本的大村醫生就公開4大低醣原則，首先「不要減少攝取的卡路里」，大幅度減少醣量，熱量就會相對跟著減少，接著推薦一天一定要吃滿3餐，如果用餐次數不規律，反而讓人容易想找零食吃。

進食時，建議以含醣量低的葉菜類、瘦肉部位以及含有OMEGA-3的脂肪酸的青魚類為佳，還要記得補充優質的油脂，就可以維持體態，並為了「好吃而持續努力」！

source：博客來

《減醣減脂555料理：自由配放心吃，營養兼顧輕鬆瘦！》

日本主婦之間人氣超高！這本「減醣教課書」讓大家在開始瘦身之前，要先了解怎麼瘦、有哪些因素會影響，找來糖尿病專科醫師分享減醣瘦身的秘訣、外加營養師實證推薦，一口氣收錄「555道微零醣料理」，包含家庭常配菜、主菜、便當菜、開胃菜、下酒菜、沙拉、甜品等多種不同的料理，重點是每一道菜都有「特別標註出醣量及熱量」，在準備料理時即可精算一餐的醣量及熱量，自由搭配出健康瘦的三餐。