Rola、水原希子都這樣吃！日雜麻豆美味又健康的酪梨美容料理

酪梨的營養價值以及美容功效向信許多愛美的女孩都知道！不只是我們這些想減肥、想追求美容效果的女生愛吃，其實日本許多藝人、麻豆也常常將酪梨入菜呢～今天就讓妞編輯為大家整理幾個酪梨的優點以及日模們的料理方式，一起吃得健康又美麗吧！

酪梨含有不飽和脂肪酸、膳食纖維以及多種維他命，讓代謝更好、防止肌膚老化。而且豐富的膳食纖維也可以幫助改善便秘，炎熱的夏天真的很適合將酪梨入菜作為健康美容的材料！

想要吃酪梨幫助減肥則是需要注意四個部分，早上吃更可以打造易瘦體質、餐前吃抑制食慾、不過度加熱破壞不飽和脂肪酸以及一天不超過一顆為基準。因為酪梨雖然健康，但是熱量卻比一碗飯還高（平均一顆220大卡），所以控制吃的時機以及份量是很重要的！

日本藝人中Rola、水原希子、蘇珊娜以及米倉涼子都是酪梨的愛好者呢～就讓我們一起看看他們平時都是怎麼將酪梨入菜吧！

納豆酪梨

source:instagram,instagram(2)

米倉涼子喜歡將納豆、酪梨混合作成類似冷菜的料理，只要加入一點薄鹽醬油調味就很美味了！女孩們也可以依照自己的口味加入番茄、馬鈴薯泥等食材做變化。

生鮪魚酪梨丼

source:instagram

可愛的傻大姊藝人蘇珊娜喜歡把酪梨、生鮪魚切丁，打上生蛋黃再加入醬油調味，做出口感清爽的生鮪魚酪梨丼！（聽起來感覺超級可口啊～）

醬油酪梨

source:macaro

希子曾在節目上說過，自己小時候很喜歡把酪梨當作點心！只要切開加些醬油就超好吃的喔～

酪梨吐司

source:biranger

喜歡下廚的Rola曾在自己的IG上分享過這道酪梨吐司的料理，而且大受好評！烤好的吐司上鋪上切片酪梨、炒蛋以及美乃滋、胡椒調味，簡單又營養的早餐真的很適合愛美的女孩們～

看完了今天的介紹之後，女孩們是不是也想快點是看看這些健康又美味的料理呢！？這個夏天就讓我們跟著日本麻豆、藝人一起吃出好體態吧！

【延伸閱讀】

紙杯減肥法從韓國紅到日本啦！櫻花妹的紙杯菜單看起來是否太可口

甜點控必吃的人氣起司蛋糕「承繼」，此次與精品品牌「Burberry」跨界合作，以經典-18°C 焦糖起司蛋糕和肉桂阿曼為主題，推出限定口味，搭配Burberry經典格紋包裝，奢華組合超適合送禮，並於信義區打造快閃店，妞妞們必打卡！

承繼此次與「Burberry」跨界合作，首度將經典「-18°c 焦糖起司蛋糕」，注入英倫下午茶的優雅靈魂，以英式早餐茶中溫潤熱蜜香與招牌焦糖風味巧妙融合，創造出層次豐富的味覺體驗，每一口都能嚐到濃郁滋味，一吃就停不下來！

聯名新口味除了-18°c 焦糖起司蛋糕外，還有「肉桂阿曼」，以精選委內瑞拉單一莊園可可豆，透過獨創浸泡工法，將可可的純粹優雅與法式可頌完美結合，打破傳統可可麵包的框架，喜歡肉桂和可可的妞妞們一定要嚐！

每一款限定甜點都融合了Burberry經典格紋，與承繼的優雅風格，打造出限定包裝。其中，限定禮盒皆配有「甜點成分標」，巧妙地將甜點呼應服裝工藝，而「保存洗標」則化身為甜點的食用與保存指南，獨特又帶有小巧思！

商品資訊>>

-18°c 焦糖起司蛋糕-英式早餐茶 — NT$820/盒

肉桂阿曼-莊園可可 — NT$145/單入盒、NT$480/三入精裝盒

（為確保品質，三個品項皆採每日限量供應、售完為止）

活動資訊>>

日期：12月12日至2025年1月2日
時間：每日12:00-19:00
地點：新光三越台北信義新天地 A9 館香緹之心（台北市信義區松壽路9號1樓）
購買方式：加入 Burberry Line 官方帳號好友，即可於現場購買

source：妞編輯Taja/妞新聞

*實際活動和售價以官方公告為主

愛玩妞，妳的最佳旅伴。

女孩的心動發現