收假症候群不要來！少吃4種食物助你遠離工作焦慮

連假結束要回歸崗位，你覺得十分焦慮、壓力超大嗎？其實你不是無法把工作做好，而是沒有及時將身體調整到「啟動的狀態」。

除了回歸早睡早起之外，飲食上也應該趕快做好調整，以下4種「甜蜜的負擔」應該要盡量避免。少吃這些東西，你就會發現自己的精神變好了、壓力也自動變小，好多事情就自動變得迎刃而解了呢！

油膩料理

你的觀念裡以為只有炸物才是油膩的食物嗎？其實冰淇淋、起司蛋糕、奶油酥餅、甜甜圈……很多點心內有含有大量的油脂。雖然剛吃下去的瞬間，幸福感滿到爆炸，但不用一個小時，就會讓你開始昏昏欲睡、精疲力盡，甚至可能還會害你睡眠品質變差。

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高鹽分

醃漬品、泡麵、罐頭、速食……有時候忙起來，只想求個方便，就隨便吃吃，不過這樣很容易都吃進過多的鹽分。除了容易水腫之外，還會讓你身體的代謝循環變慢、精神不濟。

高糖分、升糖指數過高的食物

含糖飲料、甜點、精緻化澱粉……這些高升糖指數的食物，一吃下去，血糖馬上飆高之後又快速下降，起起伏伏的血糖也會影響你的情緒平穩度，還會讓你午後昏昏欲睡，反而更無法專心工作又容易煩躁喔！

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咖啡因飲料

很多人準備開始工作前，都習慣先來杯咖啡、濃茶、可樂或是提神飲料，設法讓自己先打起精神。不過，雖然適量的咖啡因可以讓你的精神變好、舒緩緊張感，但是過量就容易使得腎上腺素的分泌過多，反而開始煩躁、壓力大。

因此，除了記得酌量之外，也可以搭配有鎮靜作用的花草茶，穩定精神和紓解緊張感，才能長期抗戰下去。

想要好好收心、打起精神開始努力工作？建議可以多吃富含維他命B群、維他命C、鈣、鎂和纖維素的天然食物或健康零食，可以穩定神經、調整內分泌系統的同時又能補充精力！

避免吃錯東西引起不必要的壓力和焦慮，好好調整飲食和作息，連假結束後才能順利收心，無縫接軌開始上班，不再一副懶洋洋的模樣喔！

寶可夢鐵粉看過來～7-11繼林口三井OUTLET「影視音樂史努比主題店」，以及全台首間「OPEN!KITTY水汪汪系列」主題店後，這次推出北部首間「寶可夢主題店」，一次集結了人氣角色皮卡丘、伊布、波加曼，門市設計搭配繽紛色系，可愛氛圍必須打卡！

7-11目前全台唯一寶可夢主題店，位於高雄左營重惠門市，以蔚藍天空和寶可夢森林為設計主軸，店門天花板皮卡丘俏皮迎接大家，門市內櫥窗周圍、天花板都有滿滿不同型態的皮卡丘，座位區更有妙蛙種子、小火龍、傑尼龜等寶可夢們齊聚，彷彿和寶可夢們一起快樂用餐！

11月起於台北市萬華區中寧門市，也迎來北部首間寶可夢主題店啦～有別於高雄店完全不同的設計，此次以「水彩圖素」的全新視覺打造門市整體風格，白色基底塗裝，搭配花朵元素融入其中，還有大面精靈球，皮卡丘、伊布、波加曼更出沒於門市內外，側邊更有皮卡丘跟伊布藏在打卡拍區中，鐵粉別錯過了～

在門市內除了可以看見皮卡丘、伊布、波加曼出現在各區域裡，再搭配櫃檯閃爍的霓虹發亮燈板增添氛圍；門市內共設有6個座位，桌面上也可以看見寶可夢們探頭的萌樣；鐵粉更不能錯過以皮卡丘和伊布設計的燈箱，以及超可愛的周邊主題櫃，寶可夢愛好者一定要來踩點打卡！

店家資訊>>

7-ELEVEN中寧門市

地址：台北市萬華區中華路二段602-1-2號一樓

source：7-11/妞新聞

*實際活動和售價以官方公告為主

愛玩妞，妳的最佳旅伴。

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