收假症候群不要來！少吃4種食物助你遠離工作焦慮

連假結束要回歸崗位，你覺得十分焦慮、壓力超大嗎？其實你不是無法把工作做好，而是沒有及時將身體調整到「啟動的狀態」。

除了回歸早睡早起之外，飲食上也應該趕快做好調整，以下4種「甜蜜的負擔」應該要盡量避免。少吃這些東西，你就會發現自己的精神變好了、壓力也自動變小，好多事情就自動變得迎刃而解了呢！

油膩料理

你的觀念裡以為只有炸物才是油膩的食物嗎？其實冰淇淋、起司蛋糕、奶油酥餅、甜甜圈……很多點心內有含有大量的油脂。雖然剛吃下去的瞬間，幸福感滿到爆炸，但不用一個小時，就會讓你開始昏昏欲睡、精疲力盡，甚至可能還會害你睡眠品質變差。

Photo Source: FOOD -favim

高鹽分

醃漬品、泡麵、罐頭、速食……有時候忙起來，只想求個方便，就隨便吃吃，不過這樣很容易都吃進過多的鹽分。除了容易水腫之外，還會讓你身體的代謝循環變慢、精神不濟。

Photo Source: ANONYMOUS LOVE ♥ -favim

高糖分、升糖指數過高的食物

含糖飲料、甜點、精緻化澱粉……這些高升糖指數的食物，一吃下去，血糖馬上飆高之後又快速下降，起起伏伏的血糖也會影響你的情緒平穩度，還會讓你午後昏昏欲睡，反而更無法專心工作又容易煩躁喔！

Photo Source: favim

咖啡因飲料

很多人準備開始工作前，都習慣先來杯咖啡、濃茶、可樂或是提神飲料，設法讓自己先打起精神。不過，雖然適量的咖啡因可以讓你的精神變好、舒緩緊張感，但是過量就容易使得腎上腺素的分泌過多，反而開始煩躁、壓力大。

因此，除了記得酌量之外，也可以搭配有鎮靜作用的花草茶，穩定精神和紓解緊張感，才能長期抗戰下去。

Photo Source: BLOND, CUTE, DESK, FASHION, GIRL, LIFE -favim

想要好好收心、打起精神開始努力工作？建議可以多吃富含維他命B群、維他命C、鈣、鎂和纖維素的天然食物或健康零食，可以穩定神經、調整內分泌系統的同時又能補充精力！

避免吃錯東西引起不必要的壓力和焦慮，好好調整飲食和作息，連假結束後才能順利收心，無縫接軌開始上班，不再一副懶洋洋的模樣喔！

Sorce: List of good and bad mood foods -timesofindia、Avoid these 10 bad-mood foods -today.com、11 Foods That Put You in a Bad Mood -msn.com

韓國人氣男團SHINee成員「泰民」，出道以來一直擁有國民弟弟的形象，近日被爆出已經有熱戀女友，對象就是人稱「韓國最美伴舞」的NO:ZE，曾經因為擔綱EXO成員Kai的舞伴，以美到不輸藝人高顏值引爆關注，之後出演《Street Woman Fighter》更聲名大噪，居然跟泰民是一對！？

4張約會證據照公開

「背後抱＋勾手」親密舉動全被拍

source: X

https://www.instagram.com/p/CuwzZHrP1K9

source: IG

https://www.instagram.com/p/CbxO7uFJC5u

source:IG

一名網友在網路上曬出4張約會證據照，可以看到照片中的男女舉止親密，男方勾著手環抱女方，另一張更甜蜜地在大街上上演背後抱放閃，雖然是晚上燈光昏暗，照片也不夠高清，但是這對CP都有被清楚的拍到無遮掩正面畫面，被認出疑似就是泰民與NO:ZE。

source:naver

針對緋聞越演越烈，泰民所屬公司Big Planet Made只有簡短回應：「還在確認中。」不過其實2人的緋聞在粉絲圈早就不是秘密，去年更有網友整理出多個戀愛證據，除了NO:ZE使用粉絲交流平台Bubble時，被發現疑似出現泰民的聲音在背景，他上傳生日照時，也被發現地點與泰民家裝潢、牆壁一樣，甚至還有同款情侶配件，不過雙方從來沒有針對傳聞作出回應。