手帳控的衣食玩樂都交給它!生活紀錄便利貼讓你怎麼貼怎麼寫都方便

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手帳控的衣食玩樂都交給它!生活紀錄便利貼讓你怎麼貼怎麼寫都方便

手帳控的衣食玩樂都交給它!生活紀錄便利貼讓你怎麼貼怎麼寫都方便 手帳、便利貼、紀錄、生活、吃喝玩樂
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身為手帳控,無論是吃過的餐廳、看過的電影、書籍甚至到購物戰利品以及減肥計畫,都是寫入日記的素材~不過每天從設計排版到內容發想,的確是件挺花時間的事。對於手帳迷來說,寫手帳的過程是種享受,不過總是有那麼幾天會想偷個懶嘛~今天妞編輯要來介紹一個寫手帳的小幫手,不但設計可愛而且還能省掉剪剪貼貼的時間。到底是怎樣的文具這麼方便呢?就讓我們一起看下去吧。

 

 

source:「暮らしのキロク」-kingjim

日本公司キングジム針對常寫手帳的族群,推出幫助紀錄的生活記錄便利貼。這款生活紀錄便利貼共有12種不同的款式,每種便利貼都超級可愛而且還貼心的設計欄位,讓使用者填寫心得還有店家資訊等等,一張就能解決一天的手帳日記,是不是很方便呢?

 

 

 

 

 

 

 

source:2016年を気持よく迎えるための下準備-kinarino

12款便利貼包含記錄咖啡口味、記錄甜點、記錄餐廳、記錄書籍、購物、減肥、電影、寶寶日記、運動賽事、禮物、手作還有記錄事件等各種不同的版本。可以依照你最常紀錄的類型為手帳增色!

 

 

 

 

 

source:「暮らしのキロク」-kingjim

咖啡的紀錄便利貼包含咖啡豆種類、味道以及價格的欄位,小小一本便利貼本,包裝也相當精緻。

 

 

 

 

source:「暮らしのキロク」-kingjim

紀錄餐廳的便利貼包含日期、店名、餐點跟誰去以及綜合評價。可以清楚記下這次用餐的經驗。

 

 

 

 

source:「暮らしのキロク」-kingjim

電影便利貼一樣也是可以記錄到底看了哪部電影、以及幫電影做總評分呢。(每種都依照分類做了可愛的小設計喔)

 

 

 

 

source:「暮らしのキロク」-kingjim

參加運動社團時,這種賽事的紀錄真的非常實用~不只是自己,甚至是喜歡的運動賽事,都可以這樣記錄下來。(NBA、足球賽等等,應該有許多忠實粉絲都會準時收看吧!)

 

 

 

 

 

source:「暮らしのキロク」-kingjim

甜點控一定要有的種類~把每天吃的蛋糕種類都用便利貼記下來吧!

 

 

 

 

 

 

source:「暮らしのキロク」-kingjim

連看書的心得都可以用便利貼記錄下來,不只是省去了想內容的時間,有時候寫得太多沒空位,也可以用這種便利貼的方式增加紀錄的空間。

 

 

 

 

 

source:「暮らしのキロク」-kingjim

買了什麼衣服也非常值得記錄下來啊!把購物當下的美好都寫下來吧。

 

 

 

 

source:「暮らしのキロク」-kingjim

新手爸媽想記錄下寶寶每天的趣聞,一張便利貼就能輕鬆完成~

 

 

 

 

 

source:「暮らしのキロク」-kingjim

無論是收到禮物或是送出禮物都是件值得紀念的事,日後翻到這天的紀錄應該會很開心吧!

 

 

 

 

 

source:「暮らしのキロク」-kingjim

現在非常熱門的手作風潮,像是羊毛氈等小東西,包含材料費也都貼心的包含在內了。

 

 

 

 

 

 

source:「暮らしのキロク」-kingjim

演唱會、朋友聚會等等,事件型的便利貼幫你記下珍貴的開心時刻。

 

 

 

 

 

source:「暮らしのキロク」-kingjim

接下來我們可以來看看大家都怎樣應用這些便利貼吧!如果是紀錄餐廳的話,也可以像示範一樣連名片一起附上,更有記憶點。

 

 

 

 

source:ai_o074-tofo.me

或是貼上當天的照片,加上紙膠帶的裝飾,簡單的寫法也不會單調喔。

 

 

 

 

 

 

source:「暮らしのキロク」-kingjim

以上就是今天妞編輯為大家介紹的手帳小幫手!詳細的欄位還有可愛的設計,怎麼寫怎麼貼都方便~如果女孩們也對這次介紹的文具心動的話,可以到キングジム的網站了解更多喔!

 

 

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台灣女性癌症排第四!徐若瑄健檢發現罹患「甲狀腺癌」,醫師分享5大方法預防甲狀腺癌找上門

台灣女性癌症排第四!徐若瑄健檢發現罹患「甲狀腺癌」,醫師分享5大方法預防甲狀腺癌找上門 甲狀腺、徐若瑄、甲狀腺癌、黃軒醫師
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心動瞬間_

很容易被忽略的小腫塊!

妞妞們有定期做健康檢查的習慣嗎?凍齡女星徐若瑄,前陣子在社群上突然公開自己

罹患甲狀腺癌的消息,還好因有固定健檢的習慣,才得以早點發現且立即手術治療!根據台灣國民健康署的報告,甲狀腺癌,在台灣的女性癌症中排名第四,僅次於乳癌、肺癌和大腸癌,因腫塊小,很容易被忽略,但又好發於年輕族群和女性,到底哪些原因容易導致致癌?日常又該如何預防甲狀腺癌的發生?黃軒醫師特別分享了超實用關於甲狀腺常見疑問,妞妞們趕快筆記,再忙都要把健康擺第一!

 

 

徐若瑄罹患甲狀腺癌

術後積極復健:期待再唱歌給大家聽

source:vivianhsu.ironv@IG

今年年初,透過定期健康檢查追蹤,發現罹患甲狀腺癌的徐若瑄,近期在IG上向大家報平安,也分享了自己的罹癌經歷,呼籲大家養成健康檢查的好習慣。徐若瑄透露,自己一直都很養生,也有運動的好習慣,很注重飲食和均衡,無奈有點家族遺傳的基因,還好全家都有固定健檢的好習慣,才得以提早發現並且治療。一向給人滿滿正能量的她,也表示面對問題正面樂觀,就會有堅強的信念,手術後有2、3個月內不適合演出,畢竟傷口在口腔內,但很積極配合醫師叮嚀做術後喉嚨復健,期待能早點康復,再好好唱歌給大家聽。

 

 

醫師點出「甲狀腺癌」3大潛在致癌物質

在日常生活中,一些有機和無機化學有毒物質可能與甲狀腺癌的增加有關,這些物質可能干擾甲狀腺功能,增加罹癌風險。黃軒醫師指出,以下是一些潛在致癌物質:

 

 

1環境中的有機化學物質

source:pexels

多氯聯苯(PCBs):這些工業用化學物質,曾廣泛用於冷卻劑和絕緣材料中,雖然在許多國家已被禁用,但仍殘留在環境中,進入人體後會干擾內分泌系統。

 

雙酚A(BPA)常見於塑膠容器和食品罐頭內層塗層,可能影響甲狀腺激素的合成,干擾甲狀腺功能。

 

鄰苯二甲酸酯(Phthalates)廣泛存在於塑膠、化妝品和個人護理產品中,可能對甲狀腺激素有干擾作用。

 

多環芳香烴(PAHs)這些化合物來自化石燃料的燃燒,可能對人體細胞產生毒性,干擾內分泌系統。

 

 

2環境中的無機化學物質

source:pexels

碘暴露:碘對於甲狀腺健康至關重要,但無論過度或不足的碘攝取都可能增加甲狀腺癌的風險。某些地區的飲用水碘含量不均,可能導致攝取量失衡。

 

硝酸鹽和亞硝酸鹽常見於加工肉品、培根、香腸等食品中,進入體內可能轉化為致癌物,進而增加甲狀腺癌風險。

 

鉛、汞和鎘:這些重金屬污染源自工業廢料、排放氣體及某些消費品。暴露於這些重金屬中可能對甲狀腺細胞有毒性作用。

 

氟化物長期攝取過量氟化物,可能影響甲狀腺激素的分泌,對甲狀腺健康造成不良影響。

 

3日常生活中潛在風險的其他因素

source:pexels

電磁場暴露:雖然尚無確定證據,但一些研究指出,長期暴露於高頻率電磁場中(如手機和無線網絡)可能對甲狀腺有潛在的影響。

 

輻射暴露接觸到高劑量輻射,包括過多的醫療放射線檢查,也被認為與甲狀腺癌風險增加相關。

 

 

如何預防甲狀腺癌的發生?

 

1避免環境毒素暴露

source:pexels

減少塑膠製品的使用:避免使用含有雙酚A(BPA)和鄰苯二甲酸酯的塑膠製品,例如塑膠容器和瓶裝水。優先選擇玻璃或不銹鋼容器

 

減少加工食品的攝取:加工肉品中常含有硝酸鹽和亞硝酸鹽,這些化學物質在體內可能轉化為致癌物。選擇新鮮食材,並減少加工食品的攝取

 

避免重金屬污染:選擇無污染來源的食品,避免接觸含鉛、汞、鎘的化妝品和護膚品,並定期檢查飲用水的水質

 

 

2均衡碘攝取

source:pexels

維持適當的碘攝取量:甲狀腺功能依賴碘,但碘攝取過多或過少都可能增加甲狀腺疾病的風險。建議從日常飲食中攝取適量碘,如海帶、海藻、牛奶、蛋等食物,並避免過度補充。

 

 

3保持健康的生活習慣

source:pexels

維持正常體重肥胖與甲狀腺癌的發生有關聯。通過健康的飲食和定期運動保持體重穩定,並控制脂肪攝取。

 

減少輻射暴露避免不必要的輻射檢查,如X光、CT等,並在必要時盡量採用低劑量選項。注意日常電子設備的使用,減少高頻電磁場的暴露。

 

不吸菸:研究顯示吸菸會增加甲狀腺癌風險,遠離菸草產品對甲狀腺和整體健康都是非常重要的。

 

4定期健康檢查

source:pexels

進行甲狀腺超音波檢查特別是有家族病史的年輕女性,建議定期進行甲狀腺檢查。透過早期發現甲狀腺腫大或結節,可以及早治療。

 

自我檢查定期觸摸頸部以檢查是否有異常腫塊,若發現結節或疼痛,應儘快就醫。

 

 

5減少壓力並維持良好睡眠

source:pexels

管理壓力:壓力可能影響免疫系統,進而影響甲狀腺功能。練習冥想、深呼吸或從事戶外活動以緩解壓力。

 

充足的睡眠:保持規律的作息,避免熬夜,有助於內分泌系統的穩定。

 

 

甲狀腺癌的發生率在年輕女性中不斷攀升,與環境污染、日常接觸的化學物質以及生活習慣等因素密不可分。想要降低甲狀腺癌風險,黃軒醫師叮嚀,年輕妞妞們應重視健康檢查,特別是「甲狀腺超音波」檢查,或及早發現異常腫塊並及時治療。同時,在日常生活,也要減少使用塑膠製品、均衡碘攝取及養成健康生活方式。

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