水果就是健康、油炸物就是容易胖...雖然我們都有這種普遍概念，但你對食物的熱量又有多少了解呢？就讓簡單易暸的照片告訴你，200大卡的各種食物，份量分別是多少吧！
如果你打算只攝取200大卡，那麼你是沒有權利吃完一整個甜甜圈的。
酪梨看似不是甚麼減肥剋星，但因為油脂豐富的緣故，光是半顆酪梨就要200大卡。
其他200大卡的食物又是長怎樣呢？
藍莓瑪芬
巧克力
香蕉
香蕉的熱量好像沒有妞編輯想像中高耶。
貝果
切達起士
美乃滋
熱量超高！
萵苣
200大卡可以讓你吃很飽...。
鬆餅
你對以上這些食物熱量都有基本概念嗎？其實只要營養均衡、又有維持一定的運動習慣，就算偶爾攝取熱量較高的食物也不會導致肥胖，所以女孩們也不用對熱量斤斤計較。因為比起攝取熱量，運動更能影響我們的身形，了解食物的熱量，只是幫助你維持住每天該有的運動量喔。
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Source:what-200-calories-of-every-food-looks-like-theatlantic ,calorific-app-shows-what-200-calories-of-different-foods-looks-like-news
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