辣到噴血的逆天腰臀線不是天生的!偷學韓辣模VS美臀大神的「後天S LINE」養成術

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辣到噴血的逆天腰臀線不是天生的!偷學韓辣模VS美臀大神的「後天S LINE」養成術

辣到噴血的逆天腰臀線不是天生的!偷學韓辣模VS美臀大神的「後天S LINE」養成術 瘦身、減肥、剁手指、健身、減肥書
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心動瞬間_

女神說:「這世界上沒有天生身材完美的人,100%全部都是需要靠運動鍛鍊出來的。」

看著那些擁有不科學身材、凹凸有致的S曲線的「性感女神」、「火辣韓模」,你一定心中OS:「哼!還不是天生麗質」,然後繼續擺爛你的瘦身計畫、大魚大肉沒在忌口,原本就不完美的身材就越來越走山…這兩位IG追蹤人數突破20萬,擁有不輸韓星粉絲數的超紅「身材強盜」,用親身實例告訴你(打臉你?XD),不是天生魔鬼身材也能翻身變女神,瘦不下來不要再怪基因,與其狂找藉口不如看看「過來人」怎麼做吧!

 

 

 

1. 健美辣模「柳勝玉」

過去也是小胖妹,大腿跟腰圍一樣粗

 

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source: seungok_yu@instagram.com 

 

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第一位奪下「世界自然健美大賽」TOP5的亞洲身材終結者:柳勝玉,光這封號就知道他的身材有多厲害,緊實的曲線、前凸後翹的黃金比例,卻擁有清純的臉蛋,讓他一夕爆紅!之前出演韓綜《Society Game》時,明明是競賽節目但他的火辣身材太搶戲,害妞編輯都錯過解題時間(笑),而他竟曾有過「下半身胖到連抽脂都救不了」的不堪過去,就算努力節食、吃藥、甚至動刀抽脂,卻依然擺脫不了撐破褲管的象腿…

 

 

 

 

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 source: seungok_yu@instagram.com 

直接遇到芭蕾大師柳會雄、健身專家權太皓,了解到下半身怎麼減都無解最大原因就在「內側肌」!獨創芭蕾伸展、有氧運動、肌力鍛鍊3合一的超神「BalleTion輕運動」(外加搭配瘦身飲食),專攻頑固難減的內側肌,還貼心附上動作示範影片,運動白痴也能秒速上手(妞編輯先舉手承認XD),隨點、隨看就可隨時做!柳勝玉女神掛保證,只要4個星期就有感,完美曲線就是這樣來的!

 

 

 

source:博客來

《專攻難瘦內側肌!完美曲線的祕密:辣模柳勝玉教你BalleTion輕運動,伸展x有氧x肌力3合1(附QR Code連結動作示範影片) 

 

 

2. 美臀大神「沈一愛」

走出車禍陰霾,練出男生也驚嘆的結實身材

 

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source: euddeume_@instagram.com 

 

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長這麼清新可愛,居然是健身教練!!!被封為韓國「國寶級的蘋果臀」的沈一愛,因為不科學的腰臀線,加上他常常在IG上無私分享健身過程、方法,讓他紅出海外!其實沈一愛在20歲時曾發生重大車禍,在做了手術之後恢復速度變快,但卻留下下雨時會全身痠痛的後遺症,才深刻地感受到健康的寶貴以及運動的重要性,開始健身後也發現東方人的「下盤」真的很難減!常常練成上半身秒瘦、下半身變壯的窘境(笑)

 

 

 

 

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source: euddeume_@instagram.com 

 

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怎樣才瘦得均勻、練就火辣臀型?沈一愛教你用「零贅肉,曲線更升級的上半身運動」加上「刻劃線條,矯正體型的下半身運動」,組成的超無敵『分區運動』救援備受西洋梨身型困擾的女孩們,一本親身示範、破解減肥迷思,跟著做,就能正確鍛鍊到你想瘦的部位,7天養成A4腰及蘋果臀,夏天的最耀眼比基尼正妹就是你!

 

 

 

source:博客來

 7天打造完美A4腰X蘋果臀:韓國最美曲線話題製造Euddeum 的S曲線分區鍛鍊操 

 

 

 

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11/13星座點點名:射手對於大部分的事情都懷有務實的想法。每日星座進化2.0

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成功並不是快樂的關鍵,快樂才是成功的重要關鍵。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.摩羯座

細心的事物可能都是這兩日的妳會比較重視,也會有較多觀察的地方。也許心動的理由和生氣的原因,都會因此顯得不易理解。

 

女巫餅乾:仔細貼心的人使妳難以抗拒,也會讓妳深深感受到這樣的人物充滿可靠的感覺。

 

療癒香草:西洋半邊蓮

 

 

 

Top2.雙魚座

雖然想要專注在自己的事物之上,身旁卻總是有讓妳擔心、或難以順利應對的人物存在。給與對方獨自處理問題的空間,仍然是彼此需要練習的方向。

 

女巫餅乾:務實的個性與懂得品味生活的部分,將是妳最容易讓人看見的魅力所在。

 

療癒香草:矢車菊

 

 

 

Top3.巨蟹座

對於不擅長相處的人際關係,妳可能會過度地將重點放在對方的遣詞或字句的構造上。但經過觀察,可能才會理解對方的定義與妳不同,才有機會避開誤解的可能。

 

女巫餅乾:感到迷惑的事物,其實也可以請對方再說明一次。妳們給予彼此的耐心,就是善意的一部分。

 

療癒香草:芫荽

 

 

 

牡羊座

在生活中有比較多務實的事物要顧及,雖然不會好高騖遠、卻也有點限制自己追求比現在更多有趣事物的跡象。是個正在衡量眼前事物會不會為自己帶來太多負擔的時間點。

 

女巫餅乾:妳的心事習慣獨自消化之後,再向合適的對象討論。不過這次,也許妳還沒消化完,就有可能被貼心的人發現了。

 

療癒香草:小白菊

 

 

 

金牛座

在面對脆弱或狀態不佳的人時,妳總會優先給予對方關懷和支持,也因此會贏得對方不少的信任與感謝。但往往也會因此比較勞累,需要好好地休息。

 

女巫餅乾:妳的突發奇想也許就是突破現狀的關鍵,再不可思議都有值得嘗試的空間。

 

療癒香草:藥蜀葵

 

 

 

雙子座

堆積的疲勞可能會讓妳處於疲倦和不舒適的狀態,因此並不適合將今日的行程安排太滿。對於美的事物擁有很多的靈感,也許偶然的事件會刺激妳的創造力。

 

女巫餅乾:面對人際關係的時候,妳的態度因為認真而顯得嚴肅。

 

療癒香草:野生黑櫻桃

 

 

   

獅子座

雖然很期待自己想做什麼事情都有好的表現,最近的負荷量卻會回頭提醒妳不可能把每件事情都兼顧到最好。目標的取捨將會因此成為重要的任務。

 

女巫餅乾:理財方面有相當不錯的好運氣,認真處理也許會帶來滿意的收穫。

 

療癒香草:雪松

 

 

 

處女座

原本興趣缺缺的人或事物,在經過引導慢慢熟悉之後,也許妳會開始注意到眼前的人或事物的優點。過去以為自己無法接受的選擇,也成為某種很棒的可能性。

 

女巫餅乾:時間釋放下戒備心的良藥。即使是小時候挑食的食物,現在看起來也未必那麼可怕。

 

療癒香草:纈草

 

 

 

天秤座

在某些場合或事件中,也許妳會覺得大家太注意妳的意見,或是太針對妳的部分做討論。雖然有點困擾,但也是在團體中擁有無法忽視地位的徵兆。

 

女巫餅乾:人際關係很難有中庸狀態的感覺,最近的大部分時間都在比較強烈的偏好或厭憎中度過。

 

療癒香草:香草莢

 

 

 

天蠍座

某些不在計劃內的事情偶然地開始了,中斷好像又很可惜,因此現在才真正地開始思考要怎麼經營自己眼前的道路。

 

女巫餅乾:即使是很隨興開始的事物,認真做下去卻也是很有價值的行動。

 

療癒香草:高良薑

 

 

 

射手座

對於大部分的事情都懷有務實的想法,所以對於想要在妳身邊撒嬌或討拍的人、往往很難得到這樣的滿足。對妳來說,可能也覺得很缺乏處理的耐心。

 

女巫餅乾:雖然有同理心,但是更希望看見軟弱的人好好振作起來。

 

療癒香草:龍膽

 

 

 

水瓶座

出於安全感的缺乏,妳可能會對平時並不覺得重要的事物有特別敏銳的感覺。然而偏偏這樣的感受卻未必是真實的,需要更多的證據才能佐證自己的想法。

 

女巫餅乾:對於他人的發言需要試著設想有其他的意思存在,未必如當下聽到的感受相同。

 

療癒香草:達米阿那

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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