從模特兒成功轉戰成為演員的楊謹華，代表作有《敗犬女王》、《一把青》、《華燈初上》等，入圍了8次金鐘，今年終於等到「破蛋」，以《不良執念清除師》拿下女配角獎，上台直接爆哭！1977年出生的她，完全看不出來已經46歲了，皮膚緊實又透亮，身材也維持凹凸有致，這次出席頒獎典禮大秀美胸和無瑕美背，到底私下都做了什麼？（ 【金鐘59】戲劇典禮17亮點！）

 

 

楊謹華《不良執念清除師》成功破蛋

奪下「戲劇節目女配角獎」

source:cheryllovel0ve@IG

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出道至今32年，曾以《白色巨塔》、《敗犬女王》、《女王的誕生》、《一把青》、《滾石愛情故事－新不了情》、《鏡子森林》、《華燈初上》角逐金鐘獎的楊謹華，一共入圍過7次，卻都沒抱回獎座，特別是2016年《一把青》飾演「師娘」秦芊儀，當年得獎呼聲最高，最後卻以一票之差敗給《必娶女人》的柯佳嬿，成為最大遺珠。在今年第59屆金鐘獎，入圍第8次的楊謹華，終於憑著《不良執念清除師》奪下「戲劇節目女配角獎」，上台時直接爆哭：「走上來這段路真的，我現在全身都很麻，原來走上來的風景是這樣的，這是演戲嗎？」

 

 

《不良執念清除師》楊謹華保養秘訣1

再累都要卸妝才睡

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身為資深保養狂的楊謹華，出道的早，在很年輕的時候，就很有愛美意識，也養成了保養的習慣。她說過自己在保養最重視的環節就是卸妝，不管是工作或玩樂回到家再晚再累，一定是先好好的卸妝，臉部、眼唇用的卸妝產品會分開，仔細確保臉上毛孔沒有髒污、殘妝，才能安心進行下一步的保養。

 

 

 

《不良執念清除師》楊謹華保養秘訣2

每天都要大量喝水

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「大量喝水是保養的不二法門」，楊謹華分享平常會隨身攜帶保溫瓶，盡量讓自己可以喝到至少2000CC的水，有時候也會在保溫瓶加點枸杞、紅棗，記得要去籽才能降火，還能顧眼睛，如果覺得體虛快感冒時，可以改加黃耆，有助增加免疫力。

 

 

 

《不良執念清除師》楊謹華保養秘訣3

重視眼周的保濕

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身為專業的演員，「眼神」入戲非常重要，也因為很常會使用到眼周的肌肉，楊謹華對於眼部的呵護特別重視。她分享飲食部分會多吃魚肉、胡蘿蔔，平常保養時很在意保濕，早晚都會擦上眼霜，並搭配適度的按摩，在睡前還會戴上熱敷眼罩放鬆。

 

 

《不良執念清除師》楊謹華保養秘訣4

化繁為簡以保濕和緊緻為主

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年輕時也曾經歷過容貌焦慮的楊謹華，當時臉上經常會有閉鎖性粉刺、角質層厚、粗糙、容易曬黑、膚色暗沉等問題，為了更有自信與人面對面、四目相交，決心要好好的養皮膚。除了清潔是重要的第一步，在保養上她現在最重視的是保濕及緊緻，只要有這兩個功能的都是她的愛。相較於年輕時光保養步驟就多達10幾道，現在反而追求簡單保養，挑選每個階段最適合的保養品，重點式的保養就好。

 

 

 

《不良執念清除師》楊謹華保養秘訣5

每天攝取新鮮水果

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對於養顏美容很重視的楊謹華，除了擦的保養外，她分享過自己在白天一定會吃一點水果，飽滿的水分跟維他命C對養顏很有幫助，像是櫻桃、莓果類都是很好的選擇，但也要顧及水果的糖量高，吃的時候要謹慎，最好可以搭配其他原型食物，尤其是新鮮的蔬菜，這樣就更完美。

 

 

《不良執念清除師》楊謹華保養秘訣6

自煮蔬菜牛肉湯

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You are what you eat.楊謹華分享過的美容法寶之一，就是這道「自煮蔬菜湯」，準備食材包含番茄、洋蔥、紅蘿蔔、蘋果、大蒜、薑、蔥和牛肉片。先將蔬果洗淨切塊，紅蘿蔔先下鍋煮10分鐘，再加入其餘蔬果洗淨燉煮30分鐘（讓蔬菜維持脆感），再放好的蛋白質牛肉片。不需要其他調味料，因為蔬果裡的鮮甜味和肉汁熬煮出來後是最天然的調味了，這份食譜對於料理小白來說也會很好上手。