瘦不下來沒關係,有翹屁屁就很性感!這些女神的S曲線背影靠「美臀操」你也能辣到噴火

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瘦不下來沒關係,有翹屁屁就很性感!這些女神的S曲線背影靠「美臀操」你也能辣到噴火

瘦不下來沒關係,有翹屁屁就很性感!這些女神的S曲線背影靠「美臀操」你也能辣到噴火 減肥操、韓星翹臀、韓星瘦身、蘋果臀、美臀操
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心動瞬間_

堪稱「CP值最高的鍛鍊部位」!先別急著狂減肥,先練好臀部就對了!

「背殺」這個詞聽到是不是有點不爽(笑)?但先不要先入為主嫌棄它,其實身材要看起來很美、很性感,從背後看過去的曲線絕對是關鍵!最近韓國媒體也把韓國女偶像的「火辣的S曲線背影」大集合,蘋果臀、纖細腰線、修長雙腿…個個像芭比娃娃一樣美得不科學,光背影就令人心動,一站出來秒吸引全場視線,還把他們封為「背影女神」

 

 

 

AOA 雪炫

source: dispatch

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Girl’s Day 珉雅

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Nine Muses 倞利

source: dispatch

 

孝琳

source: naver

source: naver

正面看起來很善良,背後看起來讓我瘋狂」取自讓JYP也著迷的還寫成一首歌的〈你媽媽是誰(어머님이 누구니)〉,你們就知道「翹屁屁」的威力多大了吧(笑)?這幾位韓國女神其實每個身材條件都不一樣,有豐滿型、修長型…共通點就是擁有圓潤緊實的蘋果翹臀!屁屁一練起來,腰身馬上出來、雙腿也更顯纖細,連背肌都挺了起來!不管有沒有瘦下來,也能打造出視覺上凹凸有致的女人味S LINE,每個轉身都能自帶鎂光燈自信爆棚~

 

 

 

#翹屁屁養成法

「從心到身」全面魅力提升!

source:博客來 

美尻力:只要屁股變翹、變結實,人生90%的煩惱都會迎刃而解 

減肥卡關怎麼辦?諸事不順心好累?日本健身書籍暢銷作者告訴你怎麼用從「鍛鍊心靈」開始,建立鍛鍊肌肉的動機及正能量,再用美臀操開始全面打造「完美臀肌」!針對這個人體肌肉占比最大的部位,只要集中鍛煉,不只身形變美了!人生90%的煩惱都會迎刃而解,還加碼傳授「便利商店飲食法」,緊實強健的性感美尻好靠吃「助攻」吧!

 

 

 

#翹屁屁養成法

練好臀肌,你的人生就是彩色的!

source:博客來 

還我窈窕臀操:1次只要3分鐘,搞定臀部健康瘦! 

 

由日本首位專業臀部運動教練幫你規劃,整本書詳細動作圖解,從美臀操、伸展操一一示範,只要加在日常的動作中,不用花費長時間,隨時隨地都能練!臀肌鍛鍊到位了!矯正駝背、強化腳和腰部、治癒腰痛、治癒O型腿、治癒膝蓋疼痛、不容易跌倒等擾人問題通通一筆勾消!

 

 

 

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12/15星座點點名:摩羯做事情有先苦後甘的感覺。每日星座進化2.0

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找到意義與價值感,就能夠對眼前的事物有更多的耐心。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.雙子座

為了讓自己有能力接受更多有趣的機會,或是認識更多有趣的人,妳會主動讓自己處在不斷接受新事物的狀態、不斷突破既有的界線邁向成長。

 

女巫餅乾:新的朋友可能都像妳一樣超有個性。未必能夠馬上打成一片,但對彼此都懷有很多的興趣。

 

療癒香草:薑

 

 

 

Top2.摩羯座

做事情都有先苦後甘的際遇,事情變得越來越順利、甚至也都有努力就有收穫的感覺。妳因此更加篤信自己的努力與實力,一切並不只是運氣好而已。

 

女巫餅乾:接受他人的讚美與肯定也是練習,謙虛與滿意的兩種狀態之間需要好的平衡。

 

療癒香草:甜馬鬱蘭

 

 

 

Top3.處女座

平常有點認真過頭的妳,接下來可能會需要一點休息和充電的時間。妳知道自己無法長時間處在最佳狀態,或長時間負荷大量的壓力,所以適當地分心也是很棒的練習。

 

女巫餅乾:雖然高度專注力或相當耗能的事物,仍可能是妳有興趣的事物的一部分。但至少妳會從中感到壓力紓解的美好感受。

 

療癒香草:廣藿香

 

 

 

牡羊座

某些事情作為個人的義務,或可能是妳無法輕易放著不管的事情,最後都會需要妳拿出耐心和冷靜的思緒,好好地面對和處理。

 

女巫餅乾:在連續的事件中,妳意識到自己有足夠的能力去決定事情的發展方向,也因此不會讓這份力量輕易流失。

 

療癒香草:花梨木

 

 

 

金牛座

沒有嘗試過的事情,都想要捲起袖子挑戰看看。就算可能會搞砸或表現得不好也沒關係,現在的妳也有灑脫輕鬆的一面,覺得愉快就好。

 

女巫餅乾:週末適合為自己準備小小的挑戰,再不擅長的事情都會很有趣。

 

療癒香草:細香蔥

 

 

 

巨蟹座

任何他人認為妳應該要做到的事情,都會讓妳不禁回頭思考,到底平常的自己給了他人什麼期待。同時也會進一步決定,自己應不應該有所反抗,主動爭取合宜的對待方式。

 

女巫餅乾:妳仍然可以決定自己要不要接受他人的鼓勵,因為只有妳最瞭解自己想成為甚麼樣子的人。

 

療癒香草:琉璃苣

 

 

   

獅子座

對於事業處於非常有想法的階段,自己的私人時間也不斷在構思應該要怎麼做,才可以讓自己趕快進步和成長。在關係的經營上可能會比較缺乏心思,需要回過頭好好注意關心著妳的人。

 

女巫餅乾:不只是家人,身旁的朋友和同事也都會為妳帶來支持的力量。

 

療癒香草:百里香

 

 

 

天秤座

比起實際的建議和解決問題的方法,也許今日的妳只是想要單純的陪伴和關心。將時間花用在重要的對象身上,也會讓妳感覺到日常的充實與幸福感。

 

女巫餅乾:只要放下自己的戒備心,與人之間更加瞭解彼此、就並不是困難的目標。

 

療癒香草:龍膽

 

 

 

天蠍座

雖然覺得自己面對生活的各種挑戰,好像壓力很大。但同時妳也感覺得到自己擁有相當多的自由與寵溺,足以在妳需要的時候帶來安全與支持感。

 

女巫餅乾:找到意義與價值感,就會對眼前的事物擁有更多的耐心。

 

療癒香草:洛神花

 

 

 

射手座

無論是礙於人情而答應的事情,或是在事業上渴望有更好的表現,妳可能都會撥不少的時間去處理工作或別人的事情,留給自己較少的獨處時間。

 

女巫餅乾:過度為他人著想或付出的狀態必須要有暫停的時刻,過長可能反而會讓妳累積比較負面的感受。

 

療癒香草:迷迭香

 

 

 

水瓶座

凡事都往非常長遠的未來做著考慮,所以也許身旁的人會無法理解妳做決定時的猶豫。眼前的小細節對妳來說並非小事,而是未來必須持續下去的堅持。

 

女巫餅乾:某些暫時為之的「權宜之計」可能會延續到比想像中更久之後。妳需要給自己一點時間思考長遠下來最有利的選項。

 

療癒香草:金盞花

 

 

 

雙魚座

面對比較複雜或多慮的關係,有時候妳會覺得自己要是可以瀟灑一點、就不用那麼辛苦了。但妳天生有體貼的部分,覺得能力所及的範圍內,都要給予他人公允的待遇。

 

女巫餅乾:妳有妳自己的考量與原則,做的決定未必是他人所能理解的。

 

療癒香草:牛膝草

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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