令人憧憬的女神完美曲線，讓許多愛美女孩紛紛一股腦投入減肥這條艱辛之路，盲目跟風名人減肥法、聽說少吃有用就開始節食、快速投入激烈運動…知名營養師趙函穎告訴你…其實這才是「難瘦」的主因（而且容易自暴自棄），必須先追溯發胖的源頭，進而找出適合自己的減醣模式，才能不走減肥冤枉路！快看看以下「5大肥胖案例」，無論你是澱粉控、愛甜食、宵夜族、重口味速速對號入座，5階段漸進式砍掉重練就能轉換成易瘦體質，遠離復胖地獄！
＃先來看看美美的體態增加動力（笑）
在 Instagram 查看這則貼文
source: fashionandstyle.official@instagram.com
「5大肥胖成功案例」
不論你怎麼胖的都有救！
1.甜食失控型
source: giphy
你是個必跟閨蜜掃蕩下午茶甜點、一有空閒就吃糖果、喝含糖飲料的「甜食控」嗎？小心變成體脂、內臟脂肪都飆高的高危險「泡芙人」，營養師請真實案例階段性改掉惡習，蛋糕換成烤地瓜或水煮玉米、餅乾換成黑巧克力，不愛開水？就換成自製甜甜的「健康水果水」！
2.水腫型
熱愛「重口味」的調味料MSG中毒者，小心不胖也腫…營養師推薦把調味換成天然新鮮的食材，每天至少喝2000CC的水，並且增加活動量，兩週內真的瘦下來了～
3.壓力疲勞型
source: giphy
熬夜、睡眠不足、長期處於高壓狀態之下，這個3年爆肥20公斤的真實案例，是不是讓OL們心有戚戚焉？營養師建議用糙米、地瓜取代飯麵，並且攝取足夠蔬菜，體脂在半年內降到正常範圍！
4.體虛型
你也是「林黛玉型」弱不禁風女子嗎（喂）？體虛人的特徵就是貧血、畏寒、月經失調、產後肥胖，甚至一運動就頭暈目眩…這樣就算想減肥，想規律運動也阻礙連連，可以把熱甜湯換成熱薑茶，補充薑辣素、鐵食物如牛肉、菠菜以及柑橘、甜椒等高維生素C的蔬菜從體內開始改善，案例在3個月內馬上掉11KG！
5.應酬多型
在 Instagram 查看這則貼文
source: gookju@instagram.com
身為一個受歡迎的「現充」，擋不掉的公司應酬、朋友聚會邀約，讓你吃得多又吃得晚，便秘、痔瘡、脂肪肝通通找上門！營養師教你應酬當日的早午餐減醣，提前補充維他命b群和薑黃、喝酒前先吃蛋白質和膳食纖維的食物，聚會當中不混酒，試過後不只甩肉11KG，內臟脂肪也下降了！（還有其他3種肥胖案例，詳細方法請查閱粉紅聖經喔！）
「減醣5階段＋50道私房食譜」
漸進式重建你的飲食習慣！
在 Instagram 查看這則貼文
source: hanyingchao@instagram.com
在減肥之路奮鬥中的你，先別急著狂降低「醣量」，亞洲人原本的飲食習慣就是澱粉佔比破半，硬是大量減少醣質攝取量不一定適合自己的身體，所以營養師特別針對亞洲人飲食模式規劃出「減醣5階段」，從日常飲食、發胖原因對症下藥，一步步漸進式矯正成健康的飲食型態。
同時祭出「50道私房減醣食譜」，不僅用替代食材漸漸砍掉澱粉依賴，減醣卻不減量依舊吃飽飽，每道可口的料理更細心標示出適用的肥胖類型…看看那視覺、味覺兼具的餐點，立刻跟著做打卡曬一波吧～（有這些就不怕吃膩惹！）
《營養師的減醣生活提案：獨家限醣5階段╳8大肥胖案例破解╳50道減醣家常菜，打造不失敗的瘦身計畫》
寶可夢鐵粉看過來～7-11繼林口三井OUTLET「影視音樂史努比主題店」，以及全台首間「OPEN!KITTY水汪汪系列」主題店後，這次推出
上一則
下一則
