比量體重更有效！艾莉絲疫情期間1個月吃肥3公斤，分享4招超有感不挨餓瘦身法

因為疫情的關係，很多人都宅在家，體重也不自覺飆升！疫情解封後，也該好好的剷除身上的贅肉啦！

漂亮人妻艾莉絲，生過兩胎身材還是超纖瘦，讓人好羨慕！出席自家品牌唯有機活動時自爆，前陣子因為疫情關係都宅在家，沒有見人的壓力，狂點外賣吃，連宵夜也大解禁，結果短短一個月的時間就爆肥3公斤，嚇得她積極的想辦法減肥，受訪時不藏私的分享自己的有感甩肉秘訣！

1揪團一起運動

減肥的第一步就是找搭擋！艾莉絲主動擔任召集人，找了幾位社區媽媽一起運動，開了「社區媽媽瘦身營」，從找教室、找老師一手包辦，開課前還要大家都先量體重記錄，並定好目標，課程的設計主要是瘦身拳擊、Zumba等。當一群人有共同目標時，大家就會彼此激勵及督促，比起自己一個人瘦身，真的比較不容易中途放棄，特別適合意志力很差的妞妞啊！

2多安排戶外活動

隨著台灣疫情解封，除了「社區媽媽瘦身營」的運動安排外，艾莉絲表示自己帶小孩瘦得也快，尤其是老公是外國人，假日一定是安排戶外的活動行程，像是到海邊、爬山、露營等，這些都非常的消耗體力。想要瘦身的人，假日不要宅在家吹冷氣、逛百貨公司，多些戶外活動也是不錯的方法。

3晚餐改喝蔬菜湯

飲食的部分艾莉絲透露自己沒特別忌口，因為讓心情開心也很重要！白天基本上正常吃，但晚餐就不吃澱粉，主要喝蔬菜湯，她會用大量的花椰菜、美白菇、鴻禧菇、蘿蔔煮湯，因為要補充蛋白質，就會吃煎鮭魚或雞胸肉，如果想要增加飽足感，可以自己做酪梨沙拉。社區媽媽瘦身營的成員也會互相督促，提醒晚餐只能喝湯，甚至還會分享食譜，讓減肥的過程不無聊。

4買高腰褲激勵自己

減肥最好可以先訂定一個目標，才會讓你更有動力持續下去！艾莉絲在減肥前特別買了一件24腰的高腰褲，一開始是連扣都扣不起來，但隨著運動及飲食的調整後，會發現扣子越來越接近，每次只要運動完後，就會立刻回家試穿褲子，享受那種越來越鬆的成就感！她還以過來人經驗分享，減重期間不要太在意體重計的數字，體重可能會因水腫等因素忽高忽下，明明今天運動累得半死，結果站上體重計卻胖了0.5公斤，真的會打擊到自己的信心，大家不妨可以改試試用穿牛仔褲這招來檢視體態的變化。

香水是一個人的隱形名片，不僅能透過嗅覺儲存記憶，也是一種品味的展現。在眾多香氛品牌中，來自英國的百年香氛品牌FLORIS，是世界上第二古老的香水品牌，且被英國皇室欽點御用，英女王伊莉莎白二世更為它頒發唯一認證，凱特王妃、梅根的世界婚禮上，也特別穿上這個品牌的香水。妞編輯幫大家整理出FLORIS皇室指定同款，以及品牌目前最熱賣的TOP3香味，想要展現高質感品味，這品牌不能錯過。

英國百年皇室指定御用香水

唯一英女王香氛認證

source:florislondon＠IG

https://www.instagram.com/p/CiSicVJNYai

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創立於1730年的英國香氛品牌，至今已有超過200多年的歷史。創辦人在英國買下位於傑明街89號的店舖，從理容與製梳起家，但對於創作香水很感興趣，最初以家鄉回憶為靈感，開始混和精油與植萃製作香水，在當時香水是非常前衛且少見的。1820年，以「滑順的尖頭梳製造者」獲得喬治四世所頒布的皇家認證，而後又受到英女王伊莉莎白二世頒布唯一香水認證，與查爾斯王子所頒布的洗沐用品認證，品牌創立至今，一共獲得高達17項皇家認證。

英國皇室香水指定御用1

Platinum 22白金經典（伊莉莎白二世女王）

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Platinum 22白金經典 100ml NT.10800

為伊莉莎白二世女王陛下的白金禧年紀念日而調製，靈感來自女王住所的花園，前調是涼爽的鳶尾花，伴隨著燕麥香氣四溢，及散發著黑醋栗和青檸的光芒，中調則加入紫羅蘭葉、鼠尾草、紅茶和少許黑胡椒，增添一絲香料味，最後以雪松的溫暖木質基調結束，並融合了光滑的琥珀、麝香和零陵香豆。整體聞起來像是燕麥穀物的香氣，非常地耐人尋味。

英國皇室香水指定御用2

White Rose 清冽玫瑰（凱特王妃）

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White Rose 清冽玫瑰 50ml NT.2,980、100ml NT.3,980

凱特王妃皇室世紀婚禮指定特製的香水就是它！「清冽玫瑰」最初是伊莉莎白女王二世登基指定用香，前調選用了醛香、康乃馨、綠意，中調為鳶尾花、玫瑰、茉莉、紫羅蘭，後調以琥珀、麝香、粉調收尾，在當時也受到弗洛倫斯·南丁格爾喜愛，而在凱特王妃的世紀婚禮上，也選擇了這款香水，以浪漫花香傳遞幸福。

英國皇室香水指定御用3

Bergamotto di Positano漫步波西塔諾（梅根）

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Bergamotto di Positano漫步波西塔諾 100ml NT.5,680

梅根與哈利王子的世紀婚禮指定穿香就選了「漫步波西塔諾」，前調佛手柑、橙子、海洋調，中調融合了綠茶、橙花、生薑、香草，尾韻則為琥珀、香料、麝香葵、木質香、香草，將清新的佛手柑與橘子和溫暖的海洋氣息交織在一起，帶來溫暖感。

英國皇室香水熱賣TOP3

Bouquet de la Reine女王的花束

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Bouquet de la Reine女王的花束 50ml NT.2,980 100ml NT.3,980

入門FLORIS除了要鎖定皇室指定御用同款香外，還有其他款也超受歡迎！品牌熱賣第3名的「女王的花束」，在1860年創作，2002年因英女皇伊莉莎白二世登基金禧周年(登基滿50年)又再重新發表。前調選用了多汁的佛手柑、黑醋栗、甜桃、紫羅蘭葉，中調茉莉、山谷百合、玫瑰、晚香玉、依蘭依蘭，後調則為橡苔、檀香、香草，散發出優雅的魅力。

英國皇室香水熱賣TOP2

No. 89

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No.89 50ml NT.2,980 100ml NT.3,980

香氣命名來自FlorisLondon的倫敦總店位址-傑明街的89號，前調是佛手柑、薰衣草、橙花、肉荳蔻、柑橘、苦橙葉，中調為天竺葵、玫瑰、伊蘭伊蘭，後調以雪松、麝香、橡苔、檀香、香根草收尾。帶有一絲辛辣肉豆蔻的溫暖氣息，花香的核心被檀香木、雪松木和岩蘭草的主導木質調襯托，是非常經典的一款英倫香水，也是龐德007的作者IanFleming的最愛。

英國皇室香水熱賣TOP1

Floris Cefiro 微風輕拂

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Floris Cefiro 微風輕拂 50ml NT.2,980 100ml NT.3,980

熱賣第一名的香味，也是妞編輯聞過一輪後最愛的一款！「微風輕拂」創作靈感來自如坐在地中海岸旁的庭園中閉眼享受溫暖而輕柔的微風之感，前調選用了佛手柑、檸檬、萊姆、橙子、柑橘，中調小荳蔻、茉莉、肉荳蔻，後調則為雪松、麝香、檀香，擁有清新花香的茉莉心調，延續至潔淨的麝香木質基調。整體聞起來是很清新的皂香，就像白襯衫百搭，很適合男女共香。