私密處常感染、有異味怎辦?營養師分享3大食物「改善異味」,愛吃重鹹重辣要注意

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私密處常感染、有異味怎辦?營養師分享3大食物「改善異味」,愛吃重鹹重辣要注意

私密處常感染、有異味怎辦?營養師分享3大食物「改善異味」,愛吃重鹹重辣要注意 私密處、感染、異味、私密肌、營養師
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哪些食物可以改善異味?哪些會加重尷尬氣味?營養師一次告訴你!

炎炎夏日,高溫悶熱的環境,不僅臉部肌膚容易暴走,女生的私密處也面臨經常反覆感染、飄出異味的危機!到底為什麼私密處會產生難聞的味道?要如何才能改善?劉馥萱營養師這次要來分享改善私密處異味的3大食物,同步分享哪些食物可能會加重氣味?妞妞們趕快筆記囉!

 

 

為什麼私密處容易感染、有異味?

source:pexels

許多現代女性因為作息紊亂以及高油鹽的飲食習慣,私密處容易頻繁出現搔癢、灼熱等困擾,嚴重時甚至會出現異味及分泌物混濁的狀況,不僅難受,也可能會影響社交、親密關係。若有這樣的情形發生,請妞妞們應該先積極尋求專業婦科醫師協助,釐清是否有細菌、黴菌的感染。以婦科當中特別大宗的念珠菌感染為例,若平常嗜糖或是愛喝手搖飲、碳酸飲料,加上環境濕熱、常穿緊身褲等等因素,私密處很容易會再度因為菌叢紊亂而再度感染復發,長久下來形成惡性循環。劉馥萱營養師提醒,想要改善婦科異味的問題,除了飲食習慣需要改正、進行婦科療程的妥善治療之外,自身的生活作息也要同時留意!

 

改善私密處異味食物推薦1蔓越莓

source:pexels

只要提到對私密處保養有益的食物,蔓越莓絕對會在推薦清單上!劉馥萱營養師說明,因為蔓越莓富含A型花青素,可以有效抑制細菌攀附在尿道上、降低泌尿道感染的可能性。在攝取時建議可以多以原型原態的蔓越莓為主,若是飲用蔓越莓汁、吃蔓越莓乾則可能會添入過多糖分,建議購買前先看清楚食品標示再購買。現在許多賣場都能輕易買到冷凍蔓越莓,可以每天食用一拳頭,簡單打成果汁就很不錯!裡頭有多種防癌植化素,能預防癌症、保護胃部及心血管疾病。不過,因蔓越莓富含草酸,腎臟病、腎結石患者請避免過量食用;正在服用抗凝血劑的人也不能吃蔓越莓,會影響凝血功能,建議食用任何營養補充品前先詢問過醫師或營養師。

 

 

改善私密處異味食物推薦2鳳梨

source:pexels

鳳梨中所含的鳳梨酵素能抑制發炎反應,減輕泌尿道感染的不舒服,也能幫助食物中的蛋白質分解,有利於被人體吸收,腸胃道狀況若不好,食物又消化不完全,很容易引起發炎或感染的問題。裡頭的維生素C可以幫助增加抗氧化能力及調節免疫力,除了鳳梨之外,像是奇異果、柳橙、芭樂也都是不錯的選擇。不過,劉馥萱營養師提醒特別提醒有消化性潰瘍者不可食用

 

改善私密處異味食物推薦3希臘優格

source:pexels

優格含有豐富優質蛋白質及天然的益生菌,可以幫助平衡女性私密處的菌叢健康生態,以及降低陰道受到念珠菌侵襲感染的可能性,因為若陰道受到念珠菌感染,就會分泌氣息較為濃烈的分泌物,以及進一步造成尿道感染的可能性,適量的補充益生菌及益生質可以幫助改善私密處的氣味,劉馥萱營養師特別提醒,優格、優酪乳請都挑無糖、無過多添加物的產品,才不會又額外攝取過多甜份造成念珠菌復發的危機。

 

至於為什麼會特別建議選擇「希臘優格」(不是「希臘式」優格喔!)?劉馥萱營養師補充特說明,希臘優格是嚴謹地遵循希臘古法來製作,比起一般的優格的工序增加了「脫乳清」的離心、過濾等步驟,進而過濾掉部分乳糖,因此希臘優格在糖分以及碳水化合物的含量也相對較低,也因為需要更多鮮奶的製作,所以希臘優格含有更高濃度的蛋白質,在質地上也會比一般優格更加的濃稠,口感上則更酸、滋味更濃厚。(挑選時要特別注意標示!)

 

 

會加重私密處氣味的行為

source:pexels

那有什麼食物會加重私密處的氣味呢?像是富含硫化物的蘆筍、花椰菜、洋蔥等等,會間接的加重尿液及分泌物的氣味,進而讓私密處味道變濃烈,另外像是愛吃重鹹重辣、過量喝咖啡、菸酒頻繁等等,都會造成私密處的酸鹼值紊亂而增加產生異味的風險,請大家養成良好的個人衛生習慣,每天攝取足量的水份,減少憋尿才是預防泌尿道感染的基本原則喔!

 

 

 

劉馥萱營養師

source:劉馥萱營養師

現任職於越L’EXCELLENCE醫療美學。專長:整合醫學保健、營養衛教諮詢、健康照護管理、體重管理規劃、體質調理照護。想知道更多關於身材管理、營養保健的知識,可以追蹤劉馥萱營養師官方臉書喔!

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2024秋冬8雙「夢幻仙女系聯名運動鞋」推薦!adidas巨型蝴蝶結、鬼塚虎寶寶粉薄底鞋

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「史上最夢幻的聯名鞋」參戰!

不可能甜還可以更甜、仙還可以更仙吧?角逐2024年秋冬到2025春夏「史上最夢幻的聯名鞋」的強力候選們,已經閃亮亮空降全台啦!品牌×品牌的強強聯手,集結所有浪漫少女心元素、注入高訂時裝藝術設計,根本是仙女下凡的御用鞋款,在時尚運動圈的聯名大戰中不敢說最神,但絕對是浪漫指數最高的,漂亮女孩都該有一雙(Jennie肯定眼神)

 

 

 

2024年神級夢幻聯名運動鞋推薦1.

adidas Originals×Caroline Hú

source:adidas Originals

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adidas Originals x Reverie by Caroline Hú SL72 OG NT.5,690/ adidas Originals x Reverie by Caroline Hú SUPERSTAR NT.5,690

上次錯過芭蕾舞Samba?新一波不帶回家絕對要飲恨!adidas Originals再度與中國新銳時裝設計師「胡穎琪Caroline Hu」夢幻聯動,以夢幻的色彩和飄逸的輪廓來詮釋愛與失落之間微妙、曖昧的情感,這次不玩蕾絲,在復古球鞋SL72、貝殼鞋頭Superstar上加上超吸睛「巨型蝴蝶結鞋帶」,奶油白、個性黑、寶寶粉還有高甜橫條紋結合緞面鞋面或絨毛,細節精緻到像可以行走的藝術品。(2024年12雙「神級夢幻聯名球鞋」!)

 

 

 

2024年神級夢幻聯名運動鞋推薦2.

PUMA×KIDSUPER STUDIOS

source:PUMA

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PUMA Palermo KIDSUPER NT.3,780 /Easy Rider KIDSUPER NT.4,280

奶油米、粉藍、粉紅…彷彿棉花糖化身的軟萌粉嫩配色,勾勒出PUMA與由紐約藝術設計師Colm Dillane創立的「KIDSUPER STUDIOS」最新合作美鞋,正大勢的復古T-Toe鞋頭德訓鞋Palermo by KIDSUPER,以米色麂皮拼接珊粉色透氣網眼布、深藍撞色鞋後跟、粉紅鞋帶,甜得剛剛好,另外妞編輯大推Easy Rider by KIDSUPER復古鞋,鞋面混合尼龍和麂皮多色塊有夠可愛,同時還內建升級版緩震防護機能喔~

 

 

 

2024年神級夢幻聯名運動鞋推薦3.

Onitsuka Tiger×PATOU

source:Onitsuka Tiger

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仙女的鞋,就得是這種輕輕柔柔、豪無殺傷力的「好感粉」吧?「Onitsuka Tiger鬼塚虎」與法國百年高級時裝品牌PATOU的最新夢幻聯名系列,把經典人氣鞋MEXICO 66優雅大換裝,將夢幻粉色、奶茶米色注入全麂皮×皮革拼接2種材質分別打造的鞋款,還附上可愛的可拆式虎頭標誌,另外有高筒版MEXICO RINKAN供選擇,想更少女?芭蕾舞鞋版本的MEXICO 66也好欠收~(11月20日在指定專門店及官網限量發售。)

 

 

 

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