冬天不能少一餐?中醫推坑「四季減肥法」養出瘦子體質,夏天千萬別在這時間運動

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冬天不能少一餐?中醫推坑「四季減肥法」養出瘦子體質,夏天千萬別在這時間運動

冬天不能少一餐?中醫推坑「四季減肥法」養出瘦子體質,夏天千萬別在這時間運動 中醫減肥、中醫瘦身、四季減肥法、夏天減肥、冬天減肥
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減肥也有四季之分?看看醫生怎麼說!

拚命節食減重,體重卻不降反升?為什麼努力運動,小肚肚、粗手臂卻還是頑固黏在身上?挑戰網路上流行的蔬果健康飲食法,卻反而腹瀉、水腫、經痛、倦怠?中醫師打臉:「你用錯方法了!」醫師們主張順應四季變化調和身心,推坑一款超狂「四季減肥法」

 

 

減肥也有四季之分?

減重、冬季養瘦

https://www.instagram.com/p/CBQHMzZJZ4Z

source: 張姬領 IG(示意圖) 

https://www.instagram.com/p/CLeoAzwli8f

source: 彩娟 IG(示意圖) 

雖然減肥應該是全年無休的挑戰,以「天人合一」為基本觀念的中醫界中,相信順應季節的特性,來維持體內陰陽平和,可以讓減肥瘦身事半功倍,以下教大家怎麼「夏季減重、冬季養瘦」(請把口訣背下來XD)

 

 

#夏季減重

1.多喝水

冬天不能少一餐?中醫推坑「四季減肥法」養出瘦子體質,夏天千萬別在這時間運動

source:博客來    

夏季是一年四季最好減重的季節,因爲天氣炎熱、出汗多、睡眠少、食物不佳,在四季之中會消耗最多能量,自然會瘦得快一點。首先你必須「喝大量的水」,正常人一天需攝取1500到2000CC的水,喝水每次最好以100至150CC為佳,間隔約20至30分鐘。

 

 

2.少劇烈運動

冬天不能少一餐?中醫推坑「四季減肥法」養出瘦子體質,夏天千萬別在這時間運動

source:博客來    

以中醫的角度來看,夏天是陽氣最盛的季節,而運動又是帶來陽氣的行為,身體吸收過多陽氣反而會身體不適,建議不要在「上午10點到下午4點」之間進行劇烈運動,可以增加日常生活中的小鍛鍊,例如多走樓梯少坐電梯!

 

 

3.少吃生冷飲食

濕邪是夏天的一大邪氣,所以建議盡量不要常吃冷食、冰飲,食物需要在適宜的溫度食用才不會讓體內功能失調!

 

 

#冬季減重

1.固定三餐

冬天不能少一餐?中醫推坑「四季減肥法」養出瘦子體質,夏天千萬別在這時間運動

source:博客來    

為了減肥減少餐數不行?中醫認為冬天得固定三餐時間,如果刻意減少用餐次數,反而會因為過長的空腹時間,下一餐進食量會大增。

 

 

2.有氧運動

醫師建議冬天可以多做有氧運動代謝脂肪,如果怕冷不到戶外,原地踏步、站著工作等簡單輕鬆的室內運動也有助益~

 

 

冬天不能少一餐?中醫推坑「四季減肥法」養出瘦子體質,夏天千萬別在這時間運動

source:博客來    

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source:博客來    

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瘦出好體質:一輩子受用的中醫享瘦聖經【全新修訂•健康升級版】

更完整的四季減肥法請參考書籍內容喔!這本由中醫師打造的「中醫享瘦聖經」,除了幫你解決減重迷思、教學減重技巧,同時上附上簡單的居家運動分解圖,不只讓你成功瘦下來,還能同步改善失眠、水腫、氣虛、腸胃代謝等惱人問題。

 

 

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MOJOIN「年末大賞」互動展10大亮點!唐綺陽12宮關鍵字獨家公開,限時3天免費入場

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大家快衝!

橘子集團旗下漫畫小說品牌「MOJOIN」為歡慶三週年,特別舉辦「第三屆年末大賞《一起拼吧!》」互動展,齊聚國師唐綺陽跨界改編《難搞的戀愛體質》、理想混蛋與芒果醬音樂企劃《看你聽的》第二彈,及超夯台劇《影后》改編作品等年度大作,打造出六大主題展區和四大互動體驗!現在就讓妞編輯帶大家來看看~

 

 

MOJOIN「年末大賞」互動展亮點1.

《難搞的戀愛體質》展區

冬天不能少一餐?中醫推坑「四季減肥法」養出瘦子體質,夏天千萬別在這時間運動

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首次實體展出的《難搞的戀愛體質》展區,為唐綺陽老師團隊監製的超人氣改編漫畫。除了多位角色立牌一齊現身,獨家公開的12宮關鍵字,也要邀請大家尋找屬於自己的hashtag!

 

 

MOJOIN「年末大賞」互動展亮點2.

《看你聽的》展區

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《看你聽的》展區將為大家揭開與理想混蛋、芒果醬兩大人氣樂團攜手合作的音樂企劃。同時,大家也可以在這個區域,邊聽音樂邊閱讀漫畫小說,走進歌曲世界!

 

 

MOJOIN「年末大賞」互動展亮點3.

IP漫遊寫真

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超吸睛的「IP漫遊寫真」展區,重磅結合多視角影像縫合技術。不只能把跟IP角色的合照給立體化,還可以立即生成專屬子彈時間3D特效影片,真的好值得珍藏!

 

 

MOJOIN「年末大賞」互動展亮點4.

條漫精彩畫面&小說經典語錄

冬天不能少一餐?中醫推坑「四季減肥法」養出瘦子體質,夏天千萬別在這時間運動

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來到「條漫走廊」和「小說金句」兩大展區,馬上就能重溫多部作品的精彩時刻。包含話題串流台劇《影后》改編作品、霹靂布袋戲首部條漫《肥羊重生後:無慾無敵》,以及百萬點閱力作《叛逆玩家》等。千萬不能錯過!

 

 

MOJOIN「年末大賞」互動展亮點5.

最Chill沙發閱讀區

冬天不能少一餐?中醫推坑「四季減肥法」養出瘦子體質,夏天千萬別在這時間運動

同時,展場內還特別設置了舒適放鬆的「沙發閱讀區」。只要掃描 QRCode,即能在超 Chill 的氛圍中,探索 MOJOIN 的無數大作。

 

 

MOJOIN「年末大賞」互動展亮點6.

周邊線上專賣店

冬天不能少一餐?中醫推坑「四季減肥法」養出瘦子體質,夏天千萬別在這時間運動

冬天不能少一餐?中醫推坑「四季減肥法」養出瘦子體質,夏天千萬別在這時間運動

讓粉絲們期待已久的 MOJOIN 周邊線上專賣店,宣布即將開張!此外,在展覽現場也能夠搶先欣賞多款人氣 IP 周邊商品的實物,趁著這個機會先來物色看看想把哪些周邊帶回家吧~

 


MOJOIN「年末大賞」互動展亮點7.

芒果醬&厄倫蒂兒演出

https://www.instagram.com/p/DEoX8fTB3PL

本次展覽,除了《看你聽的》企劃第二彈合作人氣樂團芒果醬,連同《極深空計畫:喵》VTuber 厄倫蒂兒都將登台演出。融合音樂、花絮影音、動畫,以及漫畫版 MV,勢必讓粉絲們享受到多重的感官饗宴!

 

 

MOJOIN「年末大賞」互動展亮點8.

作者互動簽名會

https://www.instagram.com/p/DEg3g47zRnA

大家也絕對要好好把握能和作者見面的機會啊!在1月18日及19日,將個別邀請《妖怪五星好評》作者謝東霖,及《叛逆玩家》作者花於景,一起來到展覽現場與粉絲近距離互動與簽書。

 

 

MOJOIN「年末大賞」互動展亮點10.

入場方法

冬天不能少一餐?中醫推坑「四季減肥法」養出瘦子體質,夏天千萬別在這時間運動

由 MOJOIN 盛大舉辦的「第三屆年末大賞《一起拼吧!》」互動展,將在1月17日至1月19日,於松山文創園區3號倉庫開跑,限時3天,免費入場!大家還不快衝~

 

 

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活動資訊>>
2025 MOJOIN 年末大賞「一起拼吧!」漫畫小說互動展】
展覽時間:
1/17(五)12:00 - 18:00
1/18(六)10:00 - 18:00
1/19(日)10:00 - 18:00
展覽地點:松山文創園區 - 三號倉庫(台北市信義區光復南路133號3號倉庫)
展覽票價:免費入場

 
source:MOJOIN、Noah/妞新聞
 
*實際活動和售價以官方公告為主
 
愛玩妞,妳的最佳旅伴。

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