《鋼鐵人》「小辣椒」葛妮絲派特洛、《殺手保鑣》《永恆族》的莎瑪海耶克、《分歧者》的雪琳伍德莉…每個女神在電影中身材都火辣到不行!讓你不禁OS:「是不是又是天生麗質?」其實他們私下的身材管理,都有靠專業大師臨時抱佛腳(笑)!
不挨餓、零運動也能瘦?
風靡美國巨星私下「喝湯」減肥
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下下週就要參加同學會、下個月就要拍婚紗、短時間後要拍攝上鏡…這些需要身材急救的重要時刻才開始運動,當然成效不彰(點頭)!這位受封好萊塢巨星御用名醫的「凱莉安醫師」透露:「我的客戶都得在舞台上或螢幕前呈現完美體態,對這些大明星來說,腰圍多1吋都可能會埋葬他們的事業」,因此特別規劃了一套喝湯減肥消脂計畫。
不是「只能喝湯」
一日四餐燃脂SOP公開
被激推的骨頭湯,號稱是遠勝肉毒、拉皮、晚霜的「液態黃金」,重點是這個SOP從早到晚都不用斷食,還能快速地剷除頑固的贅肉、不怕會嘴饞!
1.早上到中午
從一大早起床到中午的這段時間,可以喝一晚「大骨湯燃脂」,有效打擊腹部脂肪。
2.中午到下午1點
非液體的第一餐是「可口的奶昔」,將冰淇淋換成蛋白粉或膠原蛋白粉的腰瘦奶昔,不只可以喝到滿滿纖維,還能補充可燃脂抗皺的膠原蛋白。
3.下午到傍晚6、7點
靠蔬菜大骨湯充滿電!240毫升小小一杯或是滿滿6杯都可以,能夠滿足食慾、全身排毒、同時提供身體纖維、避免脹氣臃腫~
4.晚上6~7點
趁這個時間吃下優質的超級食物,享受醫師規劃的完美全餐,搭配健康美味自製調味料,不怕晚上睡覺被餓醒(笑)!
《喝湯減肥X專減內臟脂肪:美國減重名醫的88道低醣燃脂食譜》
不知道怎麼開始實施?凱莉安醫師制定了短時間的「10日腰瘦計畫」,從基本功、採購清單、食譜做法到身心變化紀錄樣樣幫你備齊,搭配88道瘋狂燃脂食譜,不怕一下就吃膩,同時還收錄強效減壓技巧與排毒方案,排除隱形致胖因子,甚至還有「永遠平腹計畫」,讓你徹底與小腹婆說掰掰。