11/1星座點點名:金牛需多給他人為自己說明的機會。每日星座進化2.0

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11/1星座點點名:金牛需多給他人為自己說明的機會。每日星座進化2.0

11/1星座點點名:金牛需多給他人為自己說明的機會。每日星座進化2.0 星座運勢、當日運勢、星座點點名、每日星座進化2.0
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焦躁不安的時候先讓心靜下來,再思考解決問題的辦法。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.牡羊座

近期有相當不錯的遠行或差旅運勢,如果有移民或喬遷的規劃更是到了認真處理大小事的階段。妳對於適合自己生活的環境相當有感,也不會再誤以為與環境間的不契合總是自己的問題。

 

女巫餅乾:妳逐漸意識到身邊的朋友或職場夥伴是否值得深交,或是否擁有理解彼此的潛能。妳意識到對於不適合深刻交往的人物,太糾結於相處上的限制似乎沒有必要。

 

療癒香草:滑榆 

 

 

 

Top2.射手座

妳對於有興趣的人事物所表現出的高度熱情,可能會讓妳近幾日處於過度消耗的狀態。為了充分利用此刻的專注度,在行程上反而不建議緊鑼密鼓的花俏安排。

 

女巫餅乾:要求自己一天只做好一件事情,也是可以的噢。不需要對自己的產出太嚴苛。

 

療癒香草:蒲公英 

 

 

 

Top3.雙子座

妳對於自己在意的事情,既感到全心地投入而疏於照顧自我,但同時又對人生能找到任何使人著迷的事物感到愉快。有時理智彷彿確認好惡的束縛,唯有失去時妳會相信自己的選擇。

 

女巫餅乾:世界充滿新穎有趣的事物,更棒的是有人陪伴妳一起探索和冒險。

 

療癒香草:芥末子 

 

 

 

金牛座

溝通很難期待單刀直入,或是用有效率的方式來達成共識。妳需要瞭解的細節,遠多於目前想溝通的內容;於是過程中繞遠一點的路,反而會有比想像中更好的效果。

 

女巫餅乾:給他人為自己辯駁或說明的機會,再荒謬或不可思議、也是因為對方的價值觀真的與妳不同。

 

療癒香草:高良薑 

 

 

 

巨蟹座

經手事項的成敗有很大的部分受到妳合作夥伴的影響,實為好的隊友帶妳上天堂、壞的隊友帶妳下地獄的景況。既然已經盡了妳所能夠的努力,試著對不在控制範圍內的事物做好準備之外,也要好好放鬆才行。

 

女巫餅乾:妳的擔當與能力將會獲得身旁他人的襯托和突顯,所以也許遇到可怕的夥伴、也非完全地壞事。

 

療癒香草:藥水蘇 

 

 

   

獅子座

最近在生活細節上有許多要多照顧自己的地方。無論是出於過勞,或是在適應變化的過程中沒有很順利,都很容易在體能上有比較弱的表現,只好暫時處於眼高手低的狀態。

 

女巫餅乾:睡眠習慣的維持或運動量的增加,都是近期可以再做調整的領域。找到最適合的安排,是最重要的任務。

 

療癒香草:鼠尾草 

 

 

 

處女座

妳長時間懷有的觀點或記憶,也許近期會偶然被推翻、忽然地被新的版本所取代。往事所存在的模糊和不確定的細節,是現在才忽然找到的拼圖,使妳驚覺原來那段歷史有其他未被注意的場景。

 

女巫餅乾:往事的反芻,也可能讓妳忽然辨識出真正的問題所在,或終於找到原諒他人的理由。

 

療癒香草:茴香 

 

 

 

天秤座

妳的安全感來自擁有退路和選擇,所以維持在他人認為「不確定」或「不說死」的條件下,妳反而會覺得安穩和舒適。給自己充裕的時間把問題想清楚,才不會反過來擱置了他人的安全感。

 

女巫餅乾:儘管妳所需要的事物與他人不同,卻未必會影響到妳與他人好好相處的道路。只是需要找到合適的方法而已。

 

療癒香草:金盞花 

 

 

 

天蠍座

由於妳渴望在自己的專業或曾經失敗的領域,超越過去的自己,得到更加完美的果實。妳會心虛地勤於學習,試著用各種方式來表現出強悍無破綻的自己。

 

女巫餅乾:在感情上可能會表現得很逞強,不想被小看,也不想被以為是不獨立、需要被照顧的對象。

 

療癒香草:達米阿那 

 

 

 

 

摩羯座

妳為自己設立的目標也許太嚴苛,很容易為自己帶來鋪天蓋地的壓力或挫折感。無論是需要休息來重整腳步,或是將目標調整為更適合眼下階段的版本,都是很好的調適方法。

 

女巫餅乾:將目標裁切為更小的單位,並確保自己在追逐目標的路上也感到充實美好,將是最好的安排。

 

療癒香草:雷公根 

 

 

 

水瓶座

妳在自己的生活細節中找到許多值得更加講究,或是需要認真改進的地方。居住空間中的收納位置或動線稍微改變,就能帶來很多的安全或便利。

 

女巫餅乾:為自己困擾已久的生活習慣做出一點點的改變,就會有很棒的效果。與其等待好時機,不如就今日吧!

 

療癒香草:金印草 

 

 

 

雙魚座

妳對於某些重要的目標或藍圖有著相當高的專注感,覺得如果沒有好好把握是很可惜的事情。同時也容易因此放下其他需要兼顧的生活領域,暫時處於比較失衡的狀態。

 

女巫餅乾:妳的生活狀態考驗著他人對妳的體諒能力,同時也要多注意照顧好身體的健康噢。

 

療癒香草:琉璃苣 

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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減肥可吃美乃滋?醫師×營養師實證「13發胖食材+4大減醣神技」!這些蔬果居然危險

減肥可吃美乃滋?醫師×營養師實證「13發胖食材+4大減醣神技」!這些蔬果居然危險 減醣飲食、低醣飲食、減醣食譜食材、減醣料理、低醣料理食譜、居家減肥食譜、變胖食物、減肥習慣、變瘦習慣、醫生減肥、醫生減肥食譜、醫生減肥菜單、醫生瘦身、減肥習慣
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心動瞬間_

「吃著吃著就瘦了…」不餓肚子的瘦身魔法在這!

誰說「餓肚子」才能瘦身?號稱對減肥新手最友善、入門門檻最低、施行起來最無痛的「減醣(低醣)飲食」,只要遵守大原則,搞清楚對的飲食方式,無論正餐或甜點,都能自由配、放心嗑,實現減肥人最幸福的願望:「享受美味又有飽足感的佳餚時,還能確實地瘦下來!」

 

 

 

減醣飲食的瘦身秘密

從「囤脂」變「燃脂」

source:博客來 

愛美女身都在做的減醣到底是什麼?主要在推崇減少攝取碳水化合物,血液中的葡萄糖含量就會處於低糖狀態,體內的血糖值不會急速上升,讓「肥胖賀爾蒙」之稱的胰島素不分泌,達到分解脂肪作為身體能量來源的效果,簡單來說,減醣飲食要成功就是要「低碳水」,比起怕你大吃,更怕你「亂亂吃」(笑)

 

 

 

「避雷」13發胖高醣食材

蔬果可以安心吃?

https://www.instagram.com/p/CLeoAzwli8f

source:鄭彩娟IG(示意圖) 

首先,必須了解吃進去肚子裡的「含醣量」,才能完善進行減醣飲食的前置作業,以下發胖高醣食材一定得避開!像是最符合大眾認知的「碳水」米飯類、麵類、麵包以及麥片,像是咖哩塊、水餃皮等其實是含有小麥粉的加工品,千萬別忽略掉。

 

 

 

https://www.instagram.com/p/CB-70rPlda_

source:權彩媛IG(示意圖)

零食餅乾、糖果、水果乾、富有高果糖的水果以及添加人工甜味劑的飲品都是NG易胖食物,市售的蔬菜汁、果汁乍聽很健康,但其實也在危險名單內,就連馬鈴薯、蕃薯、南瓜、蓮藕、牛蒡、紅蘿蔔等根莖類蔬菜,以及玉米、番茄等蔬果都算高含醣量,必須小心攝取~

 

 

 

喝酒聚餐也OK?

餐點調味料這樣選

source:博客來 

在進行飲食管理時,聚餐其實也能去!只是要慎選酒的類別,像是燒酒、威士忌等蒸餾酒是安全的零醣品,啤酒或加入特調的雞尾酒則建議不要,醬汁類幾乎屬於高醣品,能禁止就禁止,不過熱量高的「美乃滋」意外地是屬於低醣調味料,幸福享受是可以的~

 

 

 

醫生公開4大減醣神技

source:博客來 

小心強迫式的飲食瘦身,反而會引起大反撲!日本的大村醫生就公開4大低醣原則,首先「不要減少攝取的卡路里」,大幅度減少醣量,熱量就會相對跟著減少,接著推薦一天一定要吃滿3餐,如果用餐次數不規律,反而讓人容易想找零食吃。

 

進食時,建議以含醣量低的葉菜類、瘦肉部位以及含有OMEGA-3的脂肪酸的青魚類為佳,還要記得補充優質的油脂,就可以維持體態,並為了「好吃而持續努力」!

 

 

 

source:博客來 

source:博客來 

source:博客來 

source:博客來 

 

《減醣減脂555料理:自由配放心吃,營養兼顧輕鬆瘦!》

日本主婦之間人氣超高!這本「減醣教課書」讓大家在開始瘦身之前,要先了解怎麼瘦、有哪些因素會影響,找來糖尿病專科醫師分享減醣瘦身的秘訣、外加營養師實證推薦,一口氣收錄「555道微零醣料理」,包含家庭常配菜、主菜、便當菜、開胃菜、下酒菜、沙拉、甜品等多種不同的料理,重點是每一道菜都有「特別標註出醣量及熱量」,在準備料理時即可精算一餐的醣量及熱量,自由搭配出健康瘦的三餐。

 

 

 

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