小心過勞會胖!腦科學教你「日常5招」瘦一輩子的方法,其實不減肥才能瘦

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小心過勞會胖!腦科學教你「日常5招」瘦一輩子的方法,其實不減肥才能瘦

小心過勞會胖!腦科學教你「日常5招」瘦一輩子的方法,其實不減肥才能瘦 日常減肥、慢瘦、飲食管理、飲食瘦身、醫療減肥
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你不是在減肥,是在打造自己的人生!

嚴格執行減肥餐、節食甚至禁食,但為何體重就是頑固的不動如山?努力晨跑、上健身房,但是一吃大餐就大破功…正在減肥路上拼命的你,受到重重阻礙是否更崩潰心死?在醫療新聞界深耕20年的大師拍拍各位:「你夠拚了,但是身體不是另一個要你征服的戰場,慢健身不減肥,才能一直瘦!」

 

 

不要急、不要餓、不要拚

減肥要慢才能改寫人生

source:博客來  

甩肥肉總是想快、狠、準,反而很難真的成功瘦下來,因為減肥不是跟體重拼死拉鋸就行,大師教你放下這個急迫的執念,結合腦科學與醫學新知,在飲食、運動、情緒、生活和心靈「5大日常方向」做出健康選擇,不需要再讓「心」挨餓、也不用向身體宣戰,更不用忍痛放棄喜歡的食物,從細節處開始「享瘦」人生吧!

 

 

 

日常瘦身5大招公開!

從科學上來看,人類原始的基因設定就是「貪吃、傾向過度飲食」,得從日常這5方面生活養成習慣,才能自然瘦出心中的完美體態

 

飲食

source: theviewers

放下「熱量」成見!斤斤計較不是唯一方法,大師建議審查好食物還是壞食物,也不需要食譜,從吃真食物開始,不用餓肚子也能瘦。

 

 

 

運動

運動、健身太拼命,不只累成狗(笑),還可能無法持之以恆!其實慢瘦身效果更持久,一天「5分鐘」目標放在有動就好,用最低的門檻讓自己持續動起來~

 

情緒

source: naver

別以為忙碌會讓自己消瘦,小心「過勞肥」讓你圓一圈!練習放鬆自己,打造規律的作息與充足的睡眠就能穩定情緒。

 

生活

抵擋不了高熱量垃圾食物的誘惑?假借了整理房間、客廳的名義,狠心把零食們移出你的視線範圍吧!

 

心靈

誰說減肥就得跟最愛的食物說掰掰?大師說:「吃自己愛吃的東西,也能對身體帶來好的影響」,你會發現活動身體也不錯,身體每個細胞都會將快樂回饋給你。

 

 

 

減肥不要再惡性輪迴!

這本「生活書」必筆記

source:博客來  

source:博客來  

source:博客來  

不減肥才能瘦:用心吃、慢健身、不靠意志力,身心平衡瘦一輩子

這不是一本「減肥書」,這應該是一本「生活書」,讓你丟掉減肥的念頭,從日常生活的各面向為健康、壽命、快樂加值,不只方向對了!書中更收錄簡易減肥常備菜,不用高難度食譜就能輕鬆的吃得健康,更加碼放鬆動作示範,讓你自然而然、優雅地瘦下來~

 

 

 

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《影后》詹懷雲躍升「國民年下男天花板」代表!10年演藝路作品點點名

《影后》詹懷雲躍升「國民年下男天花板」代表!10年演藝路作品點點名 影后、詹懷雲、Netflix、追劇、台劇、年下男
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獅子座O型,身高183.7aka愛犬系年下男!誰!不!行!

Netflix台劇《影后》一播出就立刻掀起熱潮,吸引全網熱議!詹懷雲在劇中與楊謹華上演的姐弟戀成為焦點,IG粉絲從2000人飆升至2萬,爆紅速度令人驚訝!年僅26歲的台灣演員詹懷雲因在《影后》中飾演帥氣且結實的飯店員工「流氓」,迅速獲得關注。他的陽光外型和精壯體格讓無數粉絲為之著迷,而他在劇中的甜蜜告白台詞,更是引發粉絲心動狂潮!

 

(source:詹懷雲臉書)

 

但你知道嗎?詹懷雲已出道10年!15歲時被發掘,16歲主演電影《行動代號:孫中山》,並入圍亞洲電影大獎最佳新演員。他的演藝之路絕不平凡,除了參演《成功補習班》和《人選之人 - 造浪者》等作品,還不斷挑戰自己,積累人氣,終於在《影后》中迎來巔峰時刻!快來看看他這10年來的演員足跡吧!

 

 

 

 

從西門町街頭到大銀幕:詹懷雲的演藝起點

 

(source: 詹懷雲臉書)

15歲的詹懷雲在西門町悠閒逛街時,竟被電影劇組發掘,並受邀參加《行動代號:孫中山》的演員徵選。16歲的他在千人中脫穎而出,成功成為主角!這部由易智言導演的電影,聚焦13到17歲的學生,透過輕鬆又略帶荒誕的幽默,探討階級議題。拍攝時,年輕的詹懷雲緊張得不行,首場戲竟拍了32次才成功!然而,這段“NG大挑戰”不僅成為他人生的重要一課,也為他日後的演藝生涯奠定了堅實基礎。這部作品不僅讓詹懷雲獲得亞洲電影大獎最佳新演員的提名,也因為他自然流暢的演技,讓觀眾深刻記住了這位青澀的少年。

 

 

 

從冷凍卵子到機車行學徒,2022年再度出現的演藝新星

 

(source: 《我的蛋男情人》)

 

2016年,詹懷雲在電影《我的蛋男情人》中飾演樂觀的冷凍卵子“蛋寶”,帶來充滿幽默感和生命力的演出。電影巧妙地運用性別顛覆的手法,男演員演卵子、女演員演精子,重新探討生命的意義,笑中帶著深意。同年,他還在《加蓋春光》中飾演愛吹牛的機車行學徒喇叭,為故事注入活力。雖然從2016年到2022年並未有新作,但詹懷雲於2022年入選台北電影節非常新人企劃,成功重回大眾視野,開啟了新的演藝篇章。

 

 

 

詹懷雲突破尺度!《成功補習班》大膽演出讓觀眾熱血沸騰

 (source: 《成功補習班》預告)

 

在2022年台北電影節的第四屆「非常新人」企劃中,詹懷雲成功入選並引發熱議!他更透露自己是MBTI的INTP型「邏輯學家」,理性又內斂的個性為他的演藝之路增添不少魅力。隨後,他在熱播劇《人選之人 - 造浪者》中飾演活潑的文宣部實習生,展現自然且富有感染力的演技。除此之外,詹懷雲在電影《成功補習班》中以勁爆身材和肌肉線條大放異彩,挑戰大尺度演出(妞編已幫大家劃重點),甚至不怕全裸!儘管拍攝過程讓他緊張不已,但在前製充分準備下,詹懷雲成功完成這場演技挑戰,讓人刮目相看!

 

 

 

詹懷雲化身「流氓」戀上楊謹華,甜蜜姐弟戀引爆熱潮

 

(source: 詹懷雲臉書、《影后》預告)

 

 

在《影后》中,詹懷雲化身年輕飯店員工「流氓」,與楊謹華飾演的落魄女明星「周凡」上演甜蜜姐弟戀。兩人飯店廚房的偷偷約會,成為劇中的經典畫面,詹懷雲以迷人的健壯身材和深情眼神,完美詮釋了這段曖昧感情。更讓粉絲興奮的是,劇中流氓的一句告白「我是獅子座,O型,身高183.7」和身上的刺青,竟是詹懷雲的真實資料!這個真實細節無疑讓粉絲更加心動。為了更貼近角色,詹懷雲成功瘦身5公斤,呈現出最完美的「流氓」形象。這部劇也是他和楊謹華的首次合作,兩人之間火花四射,令人難以忘懷。劇集熱播好評如潮,讓詹懷雲迅速圈粉,成為觀眾心中的「小奶狗」男神!

 

(source: 詹懷雲臉書、《影后》預告)

 

而在2025年,詹懷雲將更進一步挑戰自己的演技,擔任電影《命中註定那頭鵝》與《有病才會喜歡你》的男主角,並將回歸人氣劇集《何百芮的地獄毒白2》,讓我們共同期待他帶來的更多精彩演出!

 

(source: 詹懷雲臉書、《影后》預告)

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