鏟掉14KG秒小一號!Apink恩地公開「私房蛋白質減肥餐」食譜,對抗復胖用這招

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鏟掉14KG秒小一號!Apink恩地公開「私房蛋白質減肥餐」食譜,對抗復胖用這招

鏟掉14KG秒小一號!Apink恩地公開「私房蛋白質減肥餐」食譜,對抗復胖用這招 韓星減肥、韓星瘦身、韓女團瘦身、Apink恩地瘦身、Apink恩地減肥飲食
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從肉肉身材變身「健美女神」的恩地,不只勤上健身房,奉行的飲食管理法則終於詳細公開!(妞妞們的筆記時間到啦~)

韓國演藝圈知名的「瘦身奇蹟之一」,人氣女團Apink中以優秀的唱功、記憶度超高的音色,被稱為「行走的CD」的主唱「恩地」,自從成功瘦身後就一直維持著窈窕零贅肉的完美身材,難道他是復胖、溜溜球效應的超級絕緣體?大家想太多囉(拍肩)!其實恩地完全是努力派,從沒偷懶靠每日持續不懈的堅持力,直到現在依然努力飲食管理、健身訓練,再加上私房小祕技,讓他一瘦就是瘦一輩子!

 

 

 

恩地減肥前後對比照!

source: naver

source: hankooki

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恩地的「私房蛋白質減肥餐」♡

1.低鹽調味

 
 
 
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source: artist_eunji@instagram.com 

source: naver

之前就以「一天一雞減肥法」被韓妞推爆,最近恩地在韓媒的採訪中大方公開食譜,同時加碼自己的飲食觀念,他透露:「很多人常常會吃無鹽的清淡飲食當作減肥餐,我超不推薦的!」恩地認為鹽巴也是身體必需的營養,推薦採用「低鹽調味」的方式攝取~

 

 

 

2.蛋白質飲食

 
 
 
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恩地認為:「不只雞胸肉,整隻雞的蛋白質都很重要,另外,植物性蛋白的豆腐與豆類也很有幫助」,至於一餐的食譜呢?他除了會用海苔包著豆腐一起吃之外,也會把雞胸肉,加入咖哩調味粉以及蔥一起炒作成一道料理,同時推薦:「把海苔絲、雞蛋、咖哩粉、雞胸肉一起炒也美味又能瘦身!」

 

 

 

3.防止復胖

 
 
 
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如何抑制溜溜球效應的產生?恩地主張得先制定自己喜歡的健康飲食菜單,他說:「把目標定下來並執行完成後,什麼都不想的享用就不會想放棄。」同時表示:「只為了變瘦的減肥很容易半途而廢,想要變健康的瞬間開始執行減肥會更有毅力。」

 

 

 

找到本命「雞胸肉瘦身食譜」!

日本主廚&專業營養師列給你選

source:博客來  

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健身人、減肥人的重要食材「雞胸肉」,幾乎長時間得面對很難不吃膩吧?日本主廚就跟專業營養師聯手,除了Apink恩地愛吃的「熱炒方式」之外,運用低烹、嫩煎、醃漬、酥炸、燉煮等6大調理法,同時控制卡路里熱量與蛋白質攝取,從雞肉沙拉、烤雞肉串、嫩煎雞排、水餃、越式春捲…打造出48道讓人口水直流的「雞胸肉瘦身料理」,重點是步驟都清楚、簡單,料理新手也能輕鬆一步一步跟著做~(增肌減脂又好吃…瘦身也能超幸福♡)

 

 

 

source:博客來  

低烹、嫩煎、醃漬、酥炸、燉煮,主廚特製增肌減脂雞胸肉料理:醣類控制、熱量管理、優質蛋白,熱愛健身的料理名廚與營養師設計,保證滿足口腹之慾的48道雞胸與雞柳食譜

 

  

 

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藏壽司推「蠟筆小新」集點送!餐碗組、絨毛抱枕萌翻必收,打卡主題店再抽屁屁怪獸存錢筒

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屁屁怪獸存錢筒超Q!

藏壽司繼上周推出13款蠟筆小新扭蛋後,這次再推2款限量集點贈:「小新餐碗兩入組」及「鱷魚裝小新造型絨毛抱枕」,鐵粉必收!另,全台4間指定門市也變身蠟筆小新特色聯名店,經典角色出現在門市各角落,完成指定任務還能抽屁屁怪獸裝存錢筒、波士頓旅行包!藏壽司攜手「蠟筆小新」推13款新扭蛋!

 

 

 

4家蠟筆小新特色聯名店

藏壽司特別推出4家蠟筆小新特色聯名店,分別位於「基隆中正信三店」、「台北館前店」、「台中惠文路店」和「高雄岡山店」,人氣角色野原一家、春日部防衛隊和康達姆機器人,將出現於各角落陪大家一起開心用餐!

 

 

 

指定任務抽屁屁怪獸存錢筒、旅行包

除了可以和蠟筆小新一起吃飯外,12月13日至2025年1月12日,只要將聯名店合影照片上傳至藏壽司官方臉書指定貼文並標記兩位好友,就有機會獲得「蠟筆小新屁屁怪獸裝存錢筒」!另,若於IG限時動態中分享照片,並標註藏壽司帳號@kurasushi.tw、留言,就有機會抽中實用又萌翻的「蠟筆小新波士頓旅行包」

 

 

 

集點送餐碗組、絨毛抱枕

12月13日起同步推限時集點活動!凡於任一店鋪消費滿300元即可獲得1點,集滿指定點數、按讚藏壽司臉書或追蹤IG及加入LINE好友並綁定會員,即可獲得蠟筆小新限量集點!集滿14點可獲得「小新餐碗兩入組」;集滿17點則能兌換「鱷魚裝小新造型絨毛抱枕」,數量有限鐵粉不可錯過!

 

 

 7款推薦熱食系列

不愛冷食的妞妞們有福了,藏壽司此次特別挑出7款熱食系列,「炙烤大切蒲燒鰻魚(一貫)」厚切的鰻魚搭配特調醬汁,一整口超豪邁;「燒炙鮭魚肚握壽司(一貫)」炙烤後的鮭魚香氣,鮭魚愛好者必吃!

 

 

「炙烤松露美乃滋鮮蝦」將鮮蝦淋上使用義大利黑松露的特製美乃滋醬,經炙烤後的特殊香氣超迷人;「炙烤照燒長鰭鮪魚」肉質細嫩綿密,搭配日式照燒醬後炙烤香氣四溢,妞編輯先吃三盤!(笑)

 

 

「炙烤起司豬五花」經獨家醬汁調理的豬五花與起司炙烤,一吃就停不下來。「日本青森縣產扇貝天婦羅」嚴選日本青森縣產扇貝、包裹天婦羅麵衣後油炸,外酥內嫩鮮美多汁;「豬肉炸蝦烏龍麵」將Q彈烏龍麵搭配特製高湯、叉燒和炸蝦天婦羅,一整碗可以吃超飽!

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商品資訊>>

炙烤大切蒲燒鰻魚(一貫):NT.80

燒炙鮭魚肚握壽司(一貫):NT.40

炙烤松露美乃滋鮮蝦:NT.40

炙烤照燒長鰭鮪魚:NT.40

炙烤起司豬五花:NT.40

日本青森縣產扇貝天婦羅:NT.60

豬肉炸蝦烏龍麵:NT.130

 

 

 

活動資訊>>

蠟筆小新特色店

時間:2024/12/13至2025/01/12

實施店鋪:基隆中正信三店、台北館前店、台中惠文路店、高雄岡山店,共4間店

活動方式:

FB:按讚藏壽司官方Facebook專頁、在藏壽司官方Facebook的活動貼文按讚、在藏壽司官方Facebook活動貼文留言處,上傳與藏壽司X蠟筆小新特色聯名店佈置的合照,並留言最喜歡蠟筆小新哪個角色+標記@兩位好友(藏壽司保有隨時修改及終止本活動之權利)

活動獎項:屁屁怪獸裝存錢筒一個 共5名

 

IG:追蹤藏壽司官方Instagram @kurasushi.tw、在藏壽司官方Instagram 活動文章按愛心、與藏壽司X蠟筆小新特色聯名店合照,並分享在限時動態、標記@kurasushi.tw及主題標籤 #蠟筆小新特色聯名店、在活動貼文底下留言最喜歡蠟筆小新哪個角色+標記@兩位好友

(藏壽司保有隨時修改及終止本活動之權利)

活動獎項:蠟筆小新 波士頓旅行包一個 共5名

 

 

 

蠟筆小新集點贈

時間:2024/12/13至2025/01/20

活動方式:單筆消費滿300元獲得1點(以此類推)、集滿指定點數,按讚藏壽司FB或追蹤IG及加入LINE好友,並綁定會員

小新餐碗兩入組、14點、限量3,200個

鱷魚裝小新造型絨毛抱枕(約35CM)、17點、限量2,000個

 

 

 

 

source:藏壽司/妞新聞

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 

 

 

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