【身體×體內的本質】最好妥善攝取!營養補充品的訣竅

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【身體×體內的本質】最好妥善攝取!營養補充品的訣竅

【身體×體內的本質】最好妥善攝取!營養補充品的訣竅 健康、營養補充品
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身體和心情狀況不甚理想……這種時候,就靠營養補充品。因此,介紹營養補充品令人在意的3個重點。有效率地攝取營養補充品,在享受觀光和活動之後,也可望減輕旅行疲勞。

 

Q1. 要如何選擇才好?


即使成分相同,價格也會依廠商而各不相同,購買營養補充品時,不知該選哪個才好,令人非常煩惱。該以哪種標準選擇才好?若有輕鬆能分辨營養補充品的方法也請告訴我。

 

A.

首先,要記得充斥世上的所有資訊並非全部正確。政府機關認可「具有維持、增進健康效果」的營養補充品和醫藥品必備的標示、標誌的產品,在選擇商品時,會成為一定的標準。要「過健康的活」,最重要的是飲食、運動、休養取得平衡。請認為營養補充品是在補充這些的基本需求。營養補充品不是醫藥品。請作為食品的選項之一,用於輔助您的生活。

 

Q2. 過量攝取反而有害?


因為忙碌而生活不規律,難以光靠飲食補充營養,所以忍不住依賴營養補充品。明知這樣生活不好,但是遲遲無法改變。過量攝取是否會產生問題?

 

【身體×體內的本質】最好妥善攝取!營養補充品的訣竅

 

A.
經常下意識地從飲食等,過度攝取特定的成分。譬如過度攝取碘,會產生倦怠感和浮腫等,有時候可能引發高脂血症。市售的高湯類和泡麵、外食的烏龍麵中也含有碘,所以必須注意。此外,若是過度攝取維生素A,容易引發想吐、頭痛等。儘管有益身體,但並不是攝取越多,效果就越好。要記得掌握自己在平常生活吃進去的食物。

 

Q3. 同時服用時該注意甚麼?


聽到「有益肌膚」、「對減重有效」等,就覺得攝取越多越有效果,因此同時服用好幾種營養補充品。聽說沒有副作用,那是真的嗎?另外,一起服用是否必須注意什麼?

 

【身體×體內的本質】最好妥善攝取!營養補充品的訣竅

A.

往往認為,營養補充品和藥品不一樣,因為被分類為食品,所以沒有副作用,但是也可能對健康造成負面影響。為了防止這種情況發生,要養成確認原料名稱和添加物等的習慣。尤其是擔心食品過敏原的人和有過敏症的人必須注意。只注意到功效,不知不覺間過量攝取也很常見。服用多種營養補充品的情況下,建議諮詢藥劑師或營養補充品的諮詢人員。

 


 ※本頁介紹的Q&A純屬一般理論。

 ※本文由「暢遊日本vol.39」提供。版權歸提供公司所有。

 

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從野生到療癒系網紅!室內裝潢系--河狸小姐Nibi的日常紀錄

從野生到療癒系網紅!室內裝潢系--河狸小姐Nibi的日常紀錄 可愛、爆紅、河狸、動物、網紅、明星
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心動瞬間_

連麻州州長都親自發聲:「Nibi 擄獲了我們許多人的心,包括我自己。」

一隻來自美國麻薩諸塞州的河狸少女,因「築巢、偷襪子、霸佔拖鞋」紅到上新聞!她不是誰家養的小寵物,也不是動物園的觀光明星,而是一隻原本該回歸野外,卻因為個性太黏人、行為太有戲的網紅級河狸。從被救援的第一天起,她就活出了不一樣的劇本,在客廳築巢、偷拖鞋當建材,還會用一雙無辜圓眼向人類發送「快給我摸摸」的訊號。

 


以下是關於Nibi,你一定要知道的6件可愛小事,準備一起淪陷在毛茸茸的魅力裡吧!

1. 小室友曾是麻州路邊的河狸

https://www.instagram.com/p/DE5JMsBpTTv

Nibi 是一隻雌性河狸,2022年被發現在美國麻薩諸塞州 Sturbridge的路邊,當時還只是個嬰兒,孤單、脆弱又沒媽媽。Newhouse Wildlife Rescue發現後將她救援並帶回照顧。原本只是暫時性收容,待她長大就放回野外,但Nibi完全不按計畫走,太愛撒嬌、太愛人、太有戲。她不僅學會在人類家中生活,還成了社群平台上的療癒系網紅!

 

 

2. 河狸不是裝可愛的,她是裝修的!

https://www.instagram.com/p/DEIh-tdPtZ9

河狸(Beaver)是北美最大的囓齒動物,被譽為自然界的建築師。憑著一口堅硬門牙和靈活尾巴,她們能改變溪流、蓋水壩、建巢穴,堪稱動物版「基礎建設大臣」。不只是環境工程師,河狸還是戀家好伴侶,一生一對、共築家園、養育小孩。Nibi這位代表選手,雖然現階段沒有山林可築壩,但她把本能全轉移到室內生活上,一樣築得風生水起!

 

 

3. 築巢、收納狂熱者

 

https://www.instagram.com/p/ComuS-yuY5K

Nibi 最熱愛的事不是玩玩具,而是只要是能搬動的東西——襪子、毛巾、拖鞋、抱枕,她都能變出一個迷你河狸城堡。她不是亂塞,而是有風格、有概念地佈置。Nibi 的築巢技術來自基因,品味則來自觀察。每次巢穴完成,她都會自己鑽進去、蓋住頭,彷彿進入一種只屬於她的冥想模式,滿足到讓人都不敢打擾。與其說她是亂搬家,不如說她是行走的空間設計師、收納狂熱者。

 

 

4. 築壩,是她的小情緒翻譯機

 

https://www.instagram.com/p/CpInCIXpc1M

Nibi平常撒嬌親人,但她偶爾也有「我今天不想社交」的小情緒。有一次Ziibi被救援人員帶出門,過了一會兒準備回來時,Nibi居然跑到門口,開始搬小樹枝,慢慢堆在門邊——就這樣,默默地築起一座「迷你封鎖壩」。


這不是亂玩,而是很認真地「築」。像是在說:「我今天不想見人,請你明天再來。」整個過程被拍下來,也登上 NBC Boston的新聞,網友看完全笑瘋:「這是河狸界的冷戰代表吧?!」她沒有生氣、也沒鬧情緒,而是用最Nibi的方式表達心聲。怎麼可以這麼有禮貌、又這麼可愛啦!

 

 

5. 河狸和鴨子,濕地最意外的組合

 

https://www.instagram.com/p/DGvc40Xsy8b

河狸和鴨子是彼此最可靠的小隊友!河狸負責築壩,把水攔起來、變成池塘,鴨鴨立刻飛來當總統套房入住還吃到飽!鴨鴨留下來的「便便」還能讓植物長更旺,等於是把菜市場直接養在家門口,讓河狸也吃得超開心。

 

更厲害的是,這對室友還會互相幫放風!河狸拍尾巴「啪」一聲,鴨子秒懂:「掰掰掰,有敵人快飛!」鴨子一飛、河狸一閃,整個濕地的防禦系統超完善。

築壩系 x 飛水系的組合完美,我們一起在濕地過得超舒服。

 

 

6. 被愛留下來,是她最幸福的「不放生」

https://www.instagram.com/p/DC7pQtURtih

 2024 年底,麻州的野生動物單位原本希望讓她回歸自然,理由聽起來很合理:她是野生動物,就應該自由自在地回森林蓋壩、找伴侶、咬樹枝過人生。但……Nibi 完全沒有要回去的意思。太親人、太撒嬌,還太會享受生活了。

 

這場「到底要不要放回去」的討論後來引起全網大騷動,連麻州州長 Maura Healey 都親自發聲:「Nibi 擄獲了我們許多人的心,包括我自己。」於是,Nibi 順利獲得一紙官方許可,光明正大地留在她最熟悉的家,繼續當教育河狸,邊偷襪子邊幫大家上自然課。

 

她不是寵物,也不是展覽品——她是被好好對待、也懂得用可愛還擊世界的河狸。最療癒的從來不是故事結局,而是有人願意說:「你不用回去了,就留在這裡被愛就好。」

 

 

也許你不會真的在家裡遇到一隻河狸室友,但 Nibi 讓我們知道,哪怕是最原始的野生動物,也有屬於自己的個性、節奏,和想留下來的渴望。他用行動告訴世界:「我不是不屬於這裡,我只是剛好很會過生活。」而我們,則幸運地透過螢幕,看見一隻河狸的生命如何因為被理解、被接住,而慢慢發光。

 
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