【身體×體內的本質】最好妥善攝取！營養補充品的訣竅

身體和心情狀況不甚理想……這種時候，就靠營養補充品。因此，介紹營養補充品令人在意的3個重點。有效率地攝取營養補充品，在享受觀光和活動之後，也可望減輕旅行疲勞。

Q1. 要如何選擇才好？

即使成分相同，價格也會依廠商而各不相同，購買營養補充品時，不知該選哪個才好，令人非常煩惱。該以哪種標準選擇才好？若有輕鬆能分辨營養補充品的方法也請告訴我。

A.

首先，要記得充斥世上的所有資訊並非全部正確。政府機關認可「具有維持、增進健康效果」的營養補充品和醫藥品必備的標示、標誌的產品，在選擇商品時，會成為一定的標準。要「過健康的活」，最重要的是飲食、運動、休養取得平衡。請認為營養補充品是在補充這些的基本需求。營養補充品不是醫藥品。請作為食品的選項之一，用於輔助您的生活。

Q2. 過量攝取反而有害?

因為忙碌而生活不規律，難以光靠飲食補充營養，所以忍不住依賴營養補充品。明知這樣生活不好，但是遲遲無法改變。過量攝取是否會產生問題？

A.
經常下意識地從飲食等，過度攝取特定的成分。譬如過度攝取碘，會產生倦怠感和浮腫等，有時候可能引發高脂血症。市售的高湯類和泡麵、外食的烏龍麵中也含有碘，所以必須注意。此外，若是過度攝取維生素A，容易引發想吐、頭痛等。儘管有益身體，但並不是攝取越多，效果就越好。要記得掌握自己在平常生活吃進去的食物。

Q3. 同時服用時該注意甚麼?

聽到「有益肌膚」、「對減重有效」等，就覺得攝取越多越有效果，因此同時服用好幾種營養補充品。聽說沒有副作用，那是真的嗎？另外，一起服用是否必須注意什麼？

A.

往往認為，營養補充品和藥品不一樣，因為被分類為食品，所以沒有副作用，但是也可能對健康造成負面影響。為了防止這種情況發生，要養成確認原料名稱和添加物等的習慣。尤其是擔心食品過敏原的人和有過敏症的人必須注意。只注意到功效，不知不覺間過量攝取也很常見。服用多種營養補充品的情況下，建議諮詢藥劑師或營養補充品的諮詢人員。

※本頁介紹的Q＆A純屬一般理論。

※本文由「暢遊日本vol.39」提供。版權歸提供公司所有。

目標要吃掉藏在迷宮裡的所有豆子！由萬代南夢宮推出的電玩遊戲，80年代風靡全球的「PAC-MAN 小精靈」，妞妞們當時有沒有跟風沉迷玩一波？金裕貞代言的美妝品牌BOBBI BROWN今年掀起復古回憶殺，攜手「PAC-MAN 小精靈」聯名，推出限量AC-MAN聯名系列，將經典明星商品，結合了迷宮遊戲主題，帶妞妞們變身超級玩家，實品真的超～可愛，必須收藏！

芭比波朗x pac-man限量聯名系列

source:BOBBI BROWN

每年到了年末，許多品牌都會放大絕推出厲害的聯名、限定美妝，BOBBI BROWN這次找來80年代超經典的電玩「PAC-MAN 小精靈」，妞妞們還記得穿梭在華麗迷宮的黃色「小精靈」，吃豆子賺取積分，同時還要躲避各色幽靈的這款遊戲嗎？全新限量登場的「PAC-MAN」限量聯名系列，一共有「PAC-MAN 8色眼彩盤」，以及明星產品含括「冬蟲夏草精華氣墊、超輕水感茉莉净妝油、維他命完美乳霜、金緻美肌粉、晶鑽潤唇精華、柔霧慕斯唇膏、輕隱毛孔柔焦蜜粉餅等高達15項商品，通通都換上「小精靈迷宮包裝」，就像變身夢幻華麗的復古童玩，直接帶玩家們重回童年遊戲機臺的童趣時光。

芭比波朗x pac-man限量聯名系列1

PAC-MAN8色眼彩盤

PAC-MAN8色眼彩盤NT.2,600

這波限量聯名，討論度最高的就是這盤「PAC-MAN8色眼彩盤」了！外盒直接是電玩中經典迷宮場景，裡面的角色還真的可以「動」起來，拿到手會忍不住先狂玩，打開來眼影上還印有小精靈和幽靈的浮雕。8個配色從日常可以使用的粉棕色系、霧面藍到及絕美鑽石的極光冰藍珠光都有，藍色看似有點難駕馭，但其實很適合用來點綴在眼線，整盤包含4色霧面、4色珠光，可以打造仙氣飄飄的清冷眼妝。

芭比波朗x pac-man限量聯名系列2

冬蟲夏草精華氣墊粉餅 PAC-MAN版

source:BOBBI BROWN

冬蟲夏草精華氣墊粉餅 PAC-MAN版 12g NT.28,00

金裕貞愛用同款氣墊，今年秋冬才熱騰騰推出，在週年慶就賣到大缺貨的冬蟲夏草精華氣墊粉餅，這次也換上了小精靈限定包裝啦！添加珍稀冬蟲夏草、人參萃取，上妝兼具保養，越拍越亮，是秋冬乾肌蜜糖底妝。

芭比波朗x pac-man限量聯名系列3

柔霧慕斯唇膏 PAC-MAN版

source:BOBBI BROWN

柔霧慕斯唇膏 PAC-MAN版限量6色 3.5g NT.1,450

上唇絲滑柔順、一抿化粉為霧的柔霧幕斯唇膏，也換上了可愛迷宮新裝。除了經典的#GoldenHour、#Downtown、#Uptown Red，還特別推出適合秋冬的全新三色 #BlinkyRed 、#Boutique Brown、#Express Stop，其中的主打色#Boutique Brown，是高級的棕色系，能夠打造最適合秋冬的柔霧美唇。

芭比波朗x pac-man限量聯名系列4

晶鑽桂馥修護潤唇精華 PAC-MAN版

source:BOBBI BROWN

晶鑽桂馥修護潤唇精華 PAC-MAN版限量2色 6ml NT.1,400

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芭比波朗x pac-man限量聯名系列5

金緻美肌粉 PAC-MAN版