吃新鮮水果會爆肥?日大師打臉「5個易胖飲食習慣」,大口吃牛排&雞排反而能瘦下去

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吃新鮮水果會爆肥?日大師打臉「5個易胖飲食習慣」,大口吃牛排&雞排反而能瘦下去

吃新鮮水果會爆肥?日大師打臉「5個易胖飲食習慣」,大口吃牛排&雞排反而能瘦下去 變胖習慣、飲食習慣、減醣瘦身法、減醣食譜、減醣菜單
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想開始加入減醣?先看看專家怎麼說吧!

近年由於健康風氣的興起,想藉著運動搭配飲食控管,達到「增肌減脂」效果的女孩越來越多了!其中從碳水化合物下手的「限醣(減醣)減肥法」因為入門簡單,已經漸漸成為一股風潮,但你斤斤計較的減醣食譜、努力控管的限醣策略,會不會其實從根本就出了問題呢?

 

 

 

低醣料理別亂吃!

醫生告訴你關鍵是這個

source:博客來

日本限醣飲食界權威醫師打臉:「不是不吃醣類、油脂就能減重!」(驚)必須先好好檢視你的限醣觀念,才能正確地踏著減肥之路朝目標邁進,想要成功施行?大師也透露關鍵就在「蛋白質」,狂減少醣類,卻忽略了優質蛋白質的攝取,小心越減越胖啊(抖)

 

 

 

5個「易胖飲食習慣」

這樣吃會胖還會老!

source:博客來

首先檢視一下你的日常飲食習慣,是不是一直以來都「吃錯了」?看似合理的吃法,可能隱藏萬惡肥胖、老化因子…

 

 

 

1.吃大量水果

 
 
 
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김보라(26)(@kim_bora95)分享的貼文 張貼

 source: kim_bora95@instagram.com 

坊間盛傳多吃蔬果可以減肥、美容,於是餐餐都吃大量富含維他命的水果。

 

 

 

2.餐後吃甜點

 
 
 
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이유비 Yubi Lee(@yubi_190)分享的貼文 張貼

source: yubi_190@instagram.com 

「甜點是不同的胃!」許多人在餐後喜歡搭配一道甜點,沒吃到就沒有一餐結束的滿足感。

 

 

 

3.時髦的早餐

牛角麵包、咖啡歐雷…這不就是網友打卡最常見的組合嗎(笑)其實這個居然是超胖大魔王!

 

4.太忙塞飯糰 

有時候忙到沒時間吃正餐,許多人會買個御飯糰、麵包果腹,別以為乍看份量少就不會胖!

 

5.拉麵配飯 

拉麵加上白飯…日本料理店常常會有這種搭配的套餐,但一餐就等於吃下雙份的碳水化合物!!!

 

 

 

 source:博客來 

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 source:博客來 

《大口吃肉的減醣瘦身法:72道美味料理,控制血糖吃出健康好身材》

不用再擔心限醣白努力,日本限醣飲食界權威醫師從生活習慣開始導正,並提出醣質、脂肪、蛋白質的平衡健康飲食方式,同時準備72道低糖又美味的肉料理、蛋白質小菜,讓你不餓肚子也能「正確減醣」瘦下來~

 

 

 

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鴯鶓寶寶逆襲成長記:母雞養母的跨物種「反差萌養成術」!

鴯鶓寶寶逆襲成長記:母雞養母的跨物種「反差萌養成術」! 動物、動物、可愛、趣聞、寵物、英國
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跨物種的母子情,簡直比迪士尼動畫還要神奇,萌得人人直呼這才是奇「雞」啦!(妞編輯沒有要放過諧音梗)

在英國某個鳥園,一隻名叫「Shrub」的小鴯鶓被親生父母無情拋棄,但奇蹟的是,他竟然遇上了一隻迷你母雞「Nugget」!這段跨物種的母子情,簡直比迪士尼動畫還要神奇,萌得人人直呼這才是奇「雞」啦!(妞編輯沒有要放過諧音梗)

 

https://www.instagram.com/p/DBbnn3KNqhp

 

 

 

地獄開局:Shrub的堅韌奇蹟之旅

Shrub的誕生,充滿了挑戰,堪稱「地獄開局」。他的媽媽Mathilda選擇在酷熱的夏天下蛋,而不是通常的繁殖季,為他的生命開啟了一段不平凡的旅程,加上爸爸Forest似乎對孵蛋一事充滿信任,將自然的力量交給了時間與天意(就是讓他自生自滅的意思 XD)

 

當Shrub成功孵化出來處境更是充滿考驗——瘦小的他被擱置在巢外,甚至險些成了烏鴉的目標。但Shrub天生堅韌,在鳥園工作人員的細心照料下,他被送進急救室,撿回了生命的奇蹟,也開啟了一段充滿希望的成長之路。

 

 

 

 

雞媽媽變身「迷你版超級奶媽」

https://www.instagram.com/p/DBUXh75uVaq

 

眼看Shrub的小命撿回來,但怎麼養大卻成了鳥園的頭號難題。這時,Nugget小雞媽媽閃亮登場,化身「迷你版超級奶媽」!身形只有Shrub十分之一的她,卻像個專業媽媽,手把手教他人生技能:如何撿食物、喝水、還幫他訓練那雙看似走路就會打結的長腿。更暖的是,Nugget還陪Shrub玩耍,每一幕都萌翻現場觀眾!想像一下,一隻迷你小雞領著一隻大腳鴯鶓奔跑的場景,簡直讓人甜到心坎啦。

 

 

 

Shrub的鴯鶓社會化初體驗

https://www.instagram.com/p/DBUXh75uVaq

隨著Shrub越長越大,他與Nugget的體型反差也越來越誇張。一隻小雞帶著一隻「巨型鴯鶓寶寶」遊蕩,這個畫面讓人感動又覺得「喂~J個反差太大了吧~」

不過,長大後的Shrub還是免不了「鴯鶓界社會化」的課題。鳥園安排他和親生爸媽進行「遠距見面」(隔著柵欄的那種),畢竟直接相認可能會被踢飛,Shrub這樂天派,完全沒把爸媽的冷漠當回事,經常踩雷,惹得爸媽翻白眼,甚至偶爾還會收到來自「鴯鶓教育部」的愛之重擊。

 

 

 

愛的跨界:NuggetShrub的奇蹟之旅

https://www.instagram.com/p/DBUXh75uVaq

如今,Shrub已經成了一隻活潑又調皮的大鴯鶓。雖然還沒完全理解鴯鶓的「潛規則」,但他的成長路上,Nugget始終像燈塔一樣陪伴著他。這隻迷你母雞,用暖心的愛與無比的耐心,幫Shrub度過了最困難的日子。

Shrub和Nugget的故事用實力證明了一件事:「愛的魔力可以突破所有邏輯,還可以跨物種!」不管你是大腳鴯鶓還是迷你母雞,跨物種的真情實意,反而更讓人動容。

 

 

 

下次遇到人生難題時,別急著抓狂,想想這對「反差萌母子檔」:一隻小雞硬是把鴯鶓養成人了(淚)只要有愛,就能殺出一條溫暖又搞笑的陽光大道!

 

 

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