人際中的高攀與低就:「慣性討好者」必須擺脫的無價值感

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人際中的高攀與低就:「慣性討好者」必須擺脫的無價值感

人際中的高攀與低就:「慣性討好者」必須擺脫的無價值感 感情、人際關係、朋友、討好、HIMYM
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文/局外人

 

在美劇《How I Met Your Mother(台譯:追愛總動員)》中,曾提出「高攀者/低就者(Reacher/Settler)」的理論,說的是在每段關係中,都有一方是所謂高攀了自己配不上的人,另一方則是降低自己的標準選擇和能力不及的人在一起。雖然這段劇情在主角的笑鬧中畫下句點,但的確引人深思。

 

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因此比起單就親密關係面向,我今天更想談的是推展到日常生活圈中,有多少人自認為「低就」而出現「過度討好行為」,最終造成自己極大的痛苦。

 

 

 

「過度討好行為」的成因:避免的負面感受

 

(一)被否定的痛苦(Fear of rejection)

 

面對人際關係,討好者總是想著自己該多做點什麼,讓其他人喜歡自己、接納自己;面對感情,努力的付出,任何細微末節的變化,都讓討好者承受著巨大的擔憂,小心翼翼深怕自己一個閃神,就失去對方的愛。

 

可是,當利用討好(please others)從被否定的危機中脫離,也意味他們將失去表達的權利,也讓周圍的人沒有機會認識真實的自己。

 

 

(二)讓他失望=我很糟糕(Fear of disappointing others)

 

討好者無法從他人失望的眼神解脫,因為除了打破自己設立的好人形象,也同時承認了自己能力的侷限,而激發他們埋藏在心深處的罪惡與挫敗感。

 

 

(三)邊緣人恐慌(Loneliness)

 

討好者無法對自己產生認可,身上匱乏的自信需要由別人的讚美與關注來填補,因此當不被重視的警報器在心中響起,就會不自覺的出現討好行為。只有在自己感受到被他人需要時,討好者能感受到生存的價值。

 

 

 

剪斷「過度討好行為」的兩個重點

 

1.覺知自己出現的討好行為,並允許它的發生

 

覺察陷落於討好狀態,將會是脫離的第一步,但也不要就此逼迫自己立刻斷開連結(逼迫是假的!)。利用意識到討好模式的情況下,觀察自己出現的正向/負向感受,並記錄下來,作為給未來自己的警惕。

 

2.找出討好行為出現的根本信念

 

「討好行為」不斷的出現,必定有它讓你爽的原因(可能是成就感、被重視感等),但我們在此階段更需要做的是打破自己的快感幻想,將過去發生在自己身上血淋淋的例子攤出來,並且試著理解背後是什麼樣的信念驅使。(請參考:談無法停止的自我厭惡感:只是呼吸都覺得自己很多餘)

 

 

從討好者的行列中脫離,絕對不是容易的事,需要經過反覆漫長的奮鬥以及不間斷的自我對話,但當自我覺知打開,並且理解糾結於背後的信念,就是跨出了關鍵的一大步。相信未來的某一天,當有機會認識新的人時,你會放掉不被接納的害怕,而是思考著:「他們適不適合成為我的朋友?」

 

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Reference

-21 Tips to Stop Being a People-Pleaser

-Are you a People Pleaser?

-6 Revealing Reasons Why People Are So Eager to Please

 

 

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來看看你上榜了沒?

2025年1月20日即將迎來節氣「大寒」,也是二十四節氣中的最後一個節氣,行星與宮位的變化為部分星座帶來了財運上的顯著轉機。2024年對某些星座而言,可能面臨過財務上的挑戰或不順利的局面。然而,隨著2025年「大寒」節氣的到來,財運逐漸回升,為這些星座提供了寶貴的機會。清水孟國際塔羅雲蔚老師特別點出了財運最旺3個星座,抓住這些有利時機,將能有效轉變過去的不順,開啟新一年的財務增長與突破。

 

2025「大寒」財運最旺星座TOP3

射手座

在這一天,射手座展現出強大的洞察力和創造力,能敏銳地發現財務機會並加以運用。他們善於以獨特的視角,解讀複雜的財務局勢,並以果斷的行動將機遇轉化為實際成果。 

 

 

在工作和事業上,射手座的執行能力和領導魅力倍增。他們容易吸引合作夥伴或貴人的支持,特別是在重要的專案或談判中,能憑藉自己的智慧和影響力,來贏得信任與資源。同時,他們的積極態度和冒險精神,使其敢於挑戰新市場或採取創新的理財方式,帶來意想不到的回報。 

 

 

射手座在這段時間的財務規劃能力,也表現得尤為出色。他們對資源的配置極為靈活且務實,能平衡風險與回報,避免不必要的損失。在穩健的基礎上,他們的財務狀況不僅快速改善,還為新一年積累了豐厚的資金與信心,是當日財運的佼佼者之一。

 

 

 

2025「大寒」財運最旺星座TOP2

天蠍座

「大寒」時,天蠍座在人際關係與合作上特別順利,擅長洞察機會的他們能迅速把握每個對自己有利的局面,特別是與財務相關的事項。他們的敏銳直覺讓他們能準確評估風險與回報,從而做出穩健而有利的決策。 

 

 

在事業方面,天蠍座展現出極強的魅力與領導力,無論是說服力還是影響力都大大提升。他們容易獲得貴人的支持或資源的加持,從而打開新的收入渠道。同時,他們也表現出堅毅果斷的特質,能高效完成重要任務,為自己贏得額外的收益或機會。 

 

 

天蠍座在大寒期間對資產管理特別重視,表現出謹慎與務實的一面。他們懂得運用資源的最佳方式,避免衝動決策帶來的損失。在這樣的助力下,天蠍座能穩中求進,逐步累積財富,為未來的財務成長奠定良好基礎,是當天財運最旺的星座之一。

 

 

2025「大寒」財運最旺星座TOP1

摩羯座

摩羯座於「大寒」時,有望表現出精準的決策,能夠清晰地辨別出財務上的好機會,並迅速採取行動。作為一個務實的星座,摩羯座擅長長期規劃,能在這段時間里找到穩定且有潛力的投資項目,進而獲得不錯的回報。

 

 

此外,摩羯座的堅持和耐心,使得他們在應對財務挑戰時更具優勢。他們不會輕易做出冒險決策,而是會在詳細考慮過風險和回報後,做出最有利的選擇。這種冷靜與理性,讓他們在繁雜的市場中保持穩定的財務狀態,並在適當的時候抓住值得長期投入的機會。

 

 

在工作上,摩羯座也展現了卓越的領導力和自律性,能夠有效組織和管理資源,帶領團隊取得成功。這不僅讓他們在職場中受益,還能帶來穩定的財務收入。整體而言,摩羯座的財運在這段期間保持強勢,透過他們的努力和計劃,將財富穩步增長。

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