乾到起屑、好癢怎麼辦?皮膚科醫師教8招「改善冬季乾癢」,保濕要挑這類效果才好

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乾到起屑、好癢怎麼辦?皮膚科醫師教8招「改善冬季乾癢」,保濕要挑這類效果才好

乾到起屑、好癢怎麼辦?皮膚科醫師教8招「改善冬季乾癢」,保濕要挑這類效果才好 皮膚科醫師、冬季癢、乾癢、周宛儀醫師
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別再抓到流湯!皮膚科醫師提出8個改善乾癢的方法快試試!

小腿好乾狂起皮屑、背部好癢忍不住想一直抓,在冬天最怕遇到的皮膚大魔王「冬季癢」,到底要怎麼做才能擺脫它?特別邀請皮膚科周宛儀醫師來分享8個改善「冬季癢」的方法,幫助妞妞們遠離乾燥、乾癢的不舒適感,快跟著試試看。

 

  

為什麼秋冬皮膚會容易乾燥?

source:pexels

每次到了冬天,因為冬季癢到院所就診的人超級多,尤其愛洗熱水澡、有吃口服A酸、很常洗手噴酒精、或是做家事者非常常見。周宛儀醫師說明,真皮層中的微血管收縮,透過血液滋養皮膚的養分減少,且冬天環境的濕度降低,環境乾燥容易導致皮膚缺水。

 

source:周宛儀醫師提供

另外,冬天的寒風也會加速皮膚失水的速度,冬天可說是造成皮膚乾燥重要的原因之一。美國皮膚科醫學會建議,可以透過以下8個方式,改善皮膚乾癢狀況。

 

改善冬季癢方法1洗澡洗快一點

source:pexels

冬天氣溫低,雖然洗熱水澡很舒服,但有冬季癢皮膚問題的妞妞們,建議洗澡洗快點,最好5~10分鐘洗完,並使用溫水,避免使用熱水將保護層都洗掉,洗完澡用毛巾輕輕拍乾皮膚。

 

改善冬季癢方法2立即保養

source:pexels

洗完澡或洗臉洗手後,是水分散失最快的時候,趁肌膚還保有水分時,應立即使用溫和單純的保濕產品,加強補水鎖水。

改善冬季癢方法3溫和保濕

source:pexels

選擇溫和單純的沐浴和保濕產品,建議使用凡士林基底的油膏或乳霜,不要使用滋潤度不足的清爽乳液。

 

改善冬季癢方法4避免刺激成分

source:pexles

乾燥受損的肌膚已經很脆弱,應避免含皂類、酒精、香料、或果酸類產品,以免造成刺激或過度清潔,將皮膚上的油脂都洗光。

 

 

改善冬季癢方法5戴上手套

source:pexels

手是最容易產生皮膚乾燥的地方,如果工作會碰到水、清潔劑、化學物質或油脂的話,請配戴手套。可以選擇聚乙烯或無粉丁晴手套,避免使用乳膠手套以免造成過敏。

 

 

改善冬季癢方法6舒適衣物材質

source:pexels

選擇無刺激性的棉質、天絲或絲綢類衣物,避免穿著質感粗糙的衣物或纖維較粗的羊毛,此外,衣物清潔劑的選擇,最好也挑標記為「低過敏性」洗衣粉。

改善冬季癢方法7提高空間濕度

source:pexels

空間的濕度也會影響皮膚的狀況,如果有使用冷氣或電暖器,妞妞們可以放杯水或加濕器,幫助增加空氣中的濕度。

改善冬季癢方法8適時就診

周宛儀醫師特別提醒,如果上述的7個方法都有試著做到,仍沒有辦法改善乾癢的問題,還是要趕快就診看醫師,有的狀況需要使用到藥物才能治療喔!

 

 

皮膚科周宛儀醫師

source:皮膚科周宛儀醫師/真心皮膚科診所

現任真心皮膚科診所,專長痘痘酒糟、問題指甲(指甲矯正與甲面處理)、兒童皮膚病、皮膚疾病、美容醫學。想知道更多關於皮膚保養的知識,可以追蹤皮膚科周宛儀醫師/真心皮膚科診所

 

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信任自己的觀察力,並做下決定。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.牡羊座

妳的生活中不斷有新的突破,乘勝追擊的過程中則可能會難以顧及平常的生活習慣或舊友的人際關係。健康與親近依賴的關係,是要刻意提醒自己認真經營的部分。

 

女巫餅乾:身邊的人對妳的生活重心尊重且體諒,勞累時更要留意自己是否給予對方同樣的耐心。

 

療癒香草:啤酒花

 

 

 

Top2.射手座

妳說出口的話有時身邊的人會以為只是開玩笑,於是當妳率性採取行動將自己的想法落實時,眾人會忍不住驚嘆和景仰妳說到做到的氣勢。

 

女巫餅乾:妳擁有將靈感落實的魔法般的行動力,於是此刻相信妳自己就成為最重要的事。妳的信念與自信,就是妳的燃料。

 

療癒香草:依蘭

 

 

 

Top3.金牛座

溝通時可能會因為事件本身有點敏感,或是對特定環節不得不細節或具體地描述,導致過程有些顛簸。額外的安撫或是體諒,是比溝通效率更重要的事。

 

女巫餅乾:在討論問題之前,如果彼此缺乏足夠的信任和相依感,就會缺乏誠實的動機、無法順利地協助對方找到答案。

 

療癒香草:玫瑰果

 

 

 

雙子座

妳試圖將自己的時間都用在最有意義的事情上,也因此容易覺得次要的事項都是沿路的絆腳石。兼顧萬物對於今日的妳來說,是極想忽略的慾望。

 

女巫餅乾:在重要的對象之前,妳也會表現出特別手足無措、或不再能夠圓滑處事的面貌。是個可以向自己回顧「原來我很在意」的時刻。

 

療癒香草:康復力

 

 

 

巨蟹座

妳深知自己內心的情緒和思緒,只是不確定該不該如此赤裸地表達給身邊的人知道。即使他人懷抱歡迎的態度,妳仍然會認為對方高估自身容納衝擊性言論的能力。

 

女巫餅乾:當他人出於好奇而慫恿妳說出真心話,而妳對對方的信賴程度並不足夠時,不說的代價其實真的比較小。

 

療癒香草:薑

 

 

   

獅子座

妳對於自己的付出和回收之間,開始仔細測量其中的平衡是否滿足妳的期待。並不是真的非要斤斤計較不可,但面對無法感謝妳的人,停損點似乎還是必要的考慮。

 

女巫餅乾:工作方面可能會建立新的處事原則,並且以更加堅定固執以保態度護自己的權益。

 

療癒香草:岩蘭草

 

 

 

處女座

對於成功與完美的渴望,將會引誘妳內心充滿控制慾的面貌浮出水面。在最極端的狀態下,對目標的堅持已經是自我實現的一部分,妳將不計代價地做到最好。

 

女巫餅乾:身邊的人或許無法理解妳的堅持或做決定的理由,不過至少他們會察覺到妳的用心而試著不去阻礙妳。

 

療癒香草:牛膝草

 

 

 

天秤座

妳的心中可能會有著想要抒發的煩惱,卻苦於身邊的人不適合聆聽,或沒有辦法接住妳的情緒乃至理解妳的處境。書寫或實驗性地和陌生人說話,反而可能有幫助。

 

女巫餅乾:並不是因為不夠信任,而是妳理解他人有自己生命中的負擔,無法時時為妳卸下、成為承裝妳的容器。

 

療癒香草:覆盆子

 

 

 

天蠍座

漫無目的地探索,反而會讓妳挖掘到有趣的寶物。無論是電影、音樂,書籍,乃至妳以為自己無法擁有更多交集的人,都可能是此刻使妳感受到緣分的對象。

 

女巫餅乾:妳所接觸的不熟悉的事物,反而帶來令人振奮的契合感,使妳想要更深刻地探索下去。

 

療癒香草:葛縷子

 

 

 

摩羯座

妳在做自己的這條路上經歷不少的磨難,然而最近終於會找到自己相對能夠接受的平衡,並意外成為他人的典範或人生指引者的角色。

 

女巫餅乾:妳過去所克服的問題成為力量的來源。時時能夠提醒現在的自己,眼前瑣碎小事都不足為懼。

 

療癒香草:芍藥

 

 

 

水瓶座

妳對於自己感到好奇或在意的事情做足調查,於是在面對天花亂墜或習慣畫大餅的人面前,妳能夠很快辨識出對方的自大或別有用心的企圖。

 

女巫餅乾:信任自己的觀察力,妳所讀出的遠多於對方試圖表達的一切。

 

療癒香草:紫花苜蓿

 

 

 

雙魚座

由於難以在相處不夠久的關係中確認對方是值得信任的人,妳往往會選擇讓自己扛起大部分的責任或問題,來換取對自己的肯定和安全感。

 

女巫餅乾:事必躬親所帶來的不平衡感,未來還是要靠瞭解彼此、以及給予彼此表現空間才能解決。

 

療癒香草:小荳蔻

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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