預防感冒、咳嗽、喉嚨痛!中醫:「啪啪啪」可增加免疫力,打蛋器、筷子都能拿來用

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預防感冒、咳嗽、喉嚨痛!中醫:「啪啪啪」可增加免疫力,打蛋器、筷子都能拿來用

預防感冒、咳嗽、喉嚨痛!中醫:「啪啪啪」可增加免疫力,打蛋器、筷子都能拿來用 健康、身體、感冒、咳嗽、中醫
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後疫情時代,最重要得就是要維持好身體的「免疫力」!

近來隨著新冠肺炎COVID-19疫情升溫,許多人都擔心出現呼吸道症狀,像是咳嗽、喉嚨痛、鼻塞,甚至難以分辨自己是否真的是感冒?中醫師提醒,發現有呼吸道症狀不適時,可以藉由經絡拍打術、按摩減緩,尤其是拍打肺經,能打出氣血好循環,使免疫力再升級!

 

 

每條經絡都有對應的臟腑的穴位

預防感冒、咳嗽、喉嚨痛!中醫:「啪啪啪」可增加免疫力,打蛋器、筷子都能拿來用

後疫情時代,應該如何從生活細節中,顧好免疫力呢?平日應該如何保養肺脾腎,才能夠應付變幻莫測的病毒入侵?提到顧好免疫力、養好體質,其實,中醫有許多妙方。

中醫一直是世界公認神祕又古老的千年醫學,武俠小說經常提起,要練蓋世神功,就要打通任督二脈,很簡單的理解是,人體的經絡類似一條連貫全身氣血與臟腑的交通樞紐和道路,每條經絡都有循行的路線和對應的臟腑,而每條經絡上也都有許多相關臟腑的穴位。

 

 

拍打肺經可預防呼吸道疾病,減少感冒發生率

預防感冒、咳嗽、喉嚨痛!中醫:「啪啪啪」可增加免疫力,打蛋器、筷子都能拿來用

source:unsplash

舉例來說,如果是肺、脾、腎三條經絡,意味著對肺、脾、腎三種臟腑的直接聯繫與影響,若能多拍打肺經,則可預防呼吸道疾病,減少感冒等呼吸道疾病的發生率。而脾經和腎經則是提升脾胃功能與調節免疫力,可幫助元氣充沛。再者,經絡也傳遞著全身氣血的運行,只要通暢身體自然就健康,精神飽滿,不容易生病。

 

拳、掌、勾、指等不同手型,拍打出氣血好循環

權威中醫師陳潮宗在其《免除疫病》新書中提到,拍打療法也是中醫常用於治療的一種方法,屬於推拿的一部分,是透過拳、掌、勾、指等不同手型,以「拍法」和「打法」為主,透過外力作用在體表,讓外力的震動、擴散、深入、傳導方式,促使皮膚、肌肉、血管、神經、經絡、穴道的活力被激發,功效是促進血液、淋巴循環、組織的新陳代謝。

 

中醫認為拍打療法具有行氣活血、舒筋活絡、疏通經脈的作用;且受拍打的部位,氣血循環也能改善,脂肪也不容易積聚。

 

拍打必備器具

1.雙手。雙手是最方便、也最柔軟的拍打器具。

2.可用的生活器具。如打蛋器、筷子一把、鍋鏟等。若以器具施力會較省力,建議可在與身體接觸的一端包上一條毛巾,拍打的觸感較為舒服!

操作方法

1.先熱敷一下要拍打的部位。

2.選擇適當的姿勢,站立姿適合拍打頭部、肩部、胸部、背部、上肢;坐姿適合拍打後頸部、雙肩、後背部、腰部;仰臥姿適合拍打面部、胸腹部、雙臂內側。

3.選擇拍打的補瀉方式:

瀉法(從遠端至近心處)慢而有力的拍法有抑制神經鎮定作用,方向是由遠心處向近心處拍打,瀉法是循氣血走向、逆經絡而走的。一般原則是由頭部、背部、四肢、腹部是由上而下刮(或拍),臉部、胸部是由內而外刮(或拍),主要功能是疏通經絡,通氣活血,促進新陳代謝,可恢復健康,適合年輕人、身體強壯者。

補法(從近心處往遠端):輕快的拍法有刺激與興奮的效果,由近心向遠處拍打屬補法,補法則是順經絡而走,四肢各方向則與瀉法相反,能讓氣血通暢,虛弱的組織與器官恢復正常機能,適合老人、虛弱者。

4.一般建議先刮(或拍)頭頸部,再刮(或拍)他處,依序為頭部、背部、胸腹部、四肢和關節處。

 

拍打療法小提醒

以下情況者不宜:

1.重病者如心臟病、傳染性疾病者;燒燙傷、開放性創傷、凝血功能有問題者、傳染性皮膚病、急性闌尾炎、空腹、過飽、孕婦年老體弱皆不適合。

2.進行拍打時,若出現瘀青現象,可能是因力過猛導致,由於拍打與刮痧的出痧相類似,但若有大片瘀血、且經過一、兩週仍遲遲未消時,就要注意是否有凝血功能的疾病。

 

 

經絡按摩,能加速代謝速度,養生保健康

預防感冒、咳嗽、喉嚨痛!中醫:「啪啪啪」可增加免疫力,打蛋器、筷子都能拿來用

串連身體各個穴道的稱之為「經絡」,內連體內臟腑、外絡肢節,有如身體內的高速公路,如果任何一條經絡阻塞不順,都會影響到臟腑機能運作的順暢;反之,五臟六腑的病變或機能低下,也將會導致經絡堵塞。透過經絡按摩可以加速身體的新陳代謝速度,養生保健康。

 

經絡按摩器具

1.經絡按摩器:市售的經絡按摩器上鑲有磁石,是藉此磁力與身體的經絡穴道做調節。

2.可用的生活器具:桿麵棍、圓筷子。如果用桿麵棍和筷子替代,也有刺激穴道的效果。桿麵棍可以運用在面積大、肉較多的部位;圓筷子則可以用在面積小的部位,以滾動的方式按摩穴道與經絡,調節臟腑機能。

 

操作方法A

1.溫熱欲按摩的部位,先用毛巾溫熱敷,或摩擦讓其生熱。

2.一般依序從頭部開始、到背部、胸腹部、四肢和關節。

3.原則上,頭部、背部、四肢、腹部是由上而下,胸部則是由內而外。

 

操作方法B

方向與一般經絡按摩相同,桿麵棍可以用在腹部、臀部、腿部,而筷子則可以運用在雙手的魚際肌、手臂、腰部,一枝筷子或是多枝同時使用都有不錯的效果,可以自行試試不同用法。

 

經絡按摩小提醒

1.有高血壓、糖尿病、心臟病、動脈硬化等慢性疾病的患者,不適合在耳朵下、頸部附近加壓,孕婦更要小心禁用可能導致宮縮的穴位如三陰交、至陰穴或太衝穴等。

2.如果脊椎骨折曾受傷且未痊癒、有脊椎腫瘤、椎間板突出、脊椎狹窄、退化性關節炎、骨癌、傷口及發炎部位等皆不宜。

3.傷口未癒合、內出血、腫瘤部位皆不宜。

 

 

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三麗鷗「環島之星萌旅號」登場!酷洛米&大耳狗全上車,亮點+訂票資訊整理

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好想搭!

三麗鷗粉絲快集合!臺鐵觀光列車「環島之星」今年夢幻攜手三麗鷗家族,推出全新的「環島之星萌旅號」,邀請六位三麗鷗旗下的人氣大明星和大家一起躍上列車,享受充滿無限童趣的環島鐵道之旅!馬上就讓妞編輯為大家介紹「新車廂的亮點+訂票資訊」吧~

 


三麗鷗「環島之星萌旅號」亮點1.

三麗鷗列車塗裝

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全新亮相的環島之星萌旅號列車,不僅塗裝採用繽紛甜美的粉嫩配色,包含美樂蒂、酷洛米、大耳狗、布丁狗、蛋黃哥、人魚漢頓,也都通通在車廂內外俏皮現身。而巧妙融入鵝鑾鼻燈塔、台東熱氣球、珍珠奶茶、芒果冰等元素的設計,更展現出滿滿的台灣味!

 

 

三麗鷗「環島之星萌旅號」亮點2.

商務車廂獨家內裝

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在寬敞舒適的商務車廂中,配有四款不同主題設計的內裝,還有360度旋轉的豪華座椅。而同步推出的周邊商品,更囊括專屬文件夾、限定造型、角色明信片、行李箱貼紙、紀念原子筆等,絕對讓三麗鷗粉絲們滿載而歸!

 


三麗鷗「環島之星萌旅號」亮點3.

尋寶挑戰

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環島之星萌旅號這次也特別舉辦「尋寶挑戰」環節,在活動車廂內隱藏多達10個美樂蒂和酷洛米等角色的身影,讓大家變身偵探拿起放大鏡尋找這些超萌角色,挑戰成功還能獲贈萌旅號特製的米果點心!

 

 

三麗鷗「環島之星萌旅號」亮點4.

卡拉OK車廂

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同時,車廂內也設置了「卡拉OK」讓大家展現好歌喉。每月都會更新中、英、日流行金曲,以及經典老歌,肯定不能錯過!

 

 

三麗鷗「環島之星萌旅號」亮點5.

專屬拍貼&扭蛋

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活動車廂內的「專屬拍貼機」及「扭蛋機體驗」,勢必能讓三麗鷗粉絲們留下難忘回憶!萌旅拍貼機共有「美樂蒂×酷洛米」、「布丁狗×大耳狗」、「人魚漢頓×蛋黃哥」等款式,而萌旅扭蛋機則會不定期提供不同品項的三麗鷗造型小物,真的好欠收!

 

 

三麗鷗「環島之星萌旅號」亮點6.

在地美食餐點聯動

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環島之星萌旅號所推出的客製化餐盒,除能在列車上品嚐國民三明治洪瑞珍、傳承三代的嘉義郭家火雞肉飯、花蓮阿美族竹筒九宮格餐盒,還可搭配在地的小農好茶一起享用,餐盒外觀更能瞥見三麗鷗角色準備跟大家一起環島!

 

 

三麗鷗「環島之星萌旅號」亮點7.

營運日期+訂票資訊

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自1月18日起正式營運載客的環島之星萌旅號,不光打造5種類的車票樣式,也提供親民實惠列車套票組、一日遊、自由行選項,以及豪奢豐富的全包行程等四種套裝類型。心動不如馬上行動!

 

 

source:易遊網、讀者提供

 

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