寶寶最近變得易怒、不耐煩?小心嬰幼兒跟我們一樣有「季節性憂鬱」

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寶寶最近變得易怒、不耐煩?小心嬰幼兒跟我們一樣有「季節性憂鬱」

寶寶最近變得易怒、不耐煩?小心嬰幼兒跟我們一樣有「季節性憂鬱」 親子妞、媽媽妞、季節性憂鬱、消極、負面情緒
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季節性憂鬱真的太煩人了!誰都不喜歡這種消極、負面的態度,但除了學生、大人會這樣,連嬰幼兒也有?!

我們都聽過季節性憂鬱,發現自己一到了秋冬,都會莫名意志消沉、注意力不集中,甚至是自信心低落。但你知道不只大人有這樣的憂鬱症狀,連小朋友都會有嗎?

 

source: Pexels

兒童心理師李介文表示:「越是高緯度的地區,這種季節性憂鬱的症狀跟受影響的人群就會越明顯,原因是因為晝短夜長,人體的生理時鐘受改變,會變得比較容易賴床、沒精神;還有因為照光不足,血清素、褪黑激素都會改變,進而影響我們的身心理狀態。」

 

source: Pexels

大人、學生可能對自身的改變會很敏感,容易發現自己注意力不集中、意志消沈,影響到工作、學業表現。李介文心理師特別提醒:「這種消極的情緒如果可以改善,那就不需要太緊張;但如果情緒一直很低落、自我價值低落、常覺得自己沒有用,負面情緒長達兩週都沒有改善,就最好找心理師報到。透過專業人士的幫忙改善憂鬱的情緒。」除此之外,家長與小孩的溝通也非常重要,及早發現孩子消沈的情緒,協助改善課業、出勤狀況。

 

source: Pexels

但媽媽們可能沒注意到,就連嬰幼兒也會有這種「季節性情緒」喔!像是他們可能會突然變得很不耐煩、易怒、食慾不佳,都有可能是受到季節的影響。寶寶們雖然不見得會「憂鬱」,但可能會因為陰雨綿綿而不能去公園玩,或是褪黑激素分泌不足,讓寶寶生理時鐘改變而無法適應……等等,都有可能變得「歡歡」的,難以控制,也導致父母在教養時遇到更大的挫折,形成連鎖效應。

 

source: Pexels

若想改善這種季節性憂鬱也很簡單,李介文心理師建議不管是大人還是小孩,只要把握太陽露臉的機會出門走走、運動就可以改善了!曬太陽可以補充維生素D、調整褪黑激素,讓我們晚上睡得更好、白天也不容易賴床,但如果天氣一直陰陰的、情緒一直沒有好轉,也可以尋求心理師協助,用專業的治療方式改善。多多運動則可以促進大腦分泌腦內啡,讓情緒不要再這麼負面。

 

就連嬰幼兒也是如此,盡量找機會在白天的時候帶他們出去走走,維持正常的作息,才不會日夜顛倒、影響爸爸媽媽的睡眠品質。

 

 

 

李介文
長庚大學臨床心理學碩士,兒童臨床心理師。
曾任職醫學中心,現任精神科診所,中醫診所臨床心理師,大專講師。

很討厭小孩,但見習時卻意外發現與孩子相處的樂趣,自此開啟兒童心理學的學習之路,專長有兒童心理評估與心理治療,腦波回饋專注力訓練,社交技巧訓練,情緒教育等。在臨床上,有感於家庭與教育對孩子的影響之重,亦致力於親職教養諮詢,或至各級學校進行學生輔導,實際與老師進行教戰演練。希望以心理學知識,陪伴孩子與家長快樂成長。

 

FB粉絲專頁 李介文臨床心理師

 

 

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全家推「唐老鴨捏捏球」超療癒!好運呱呱卡100%中獎、飲料杯萌翻,加碼收胡子碰碰周邊

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唐老鴨真的太可愛啦~

全家近期與唐老鴨系列中最有錢的角色「史高治叔叔」,推出「全家金賀鴨」三大主題活動,包含中獎率100%的新春好運呱呱卡、超紓壓唐老鴨系列捏捏球,以及換新包豬的金飯糰等等。另也同步推出一系列軟萌好物,日本療癒角色「胡子碰碰」、蠟筆小新等,喜歡可愛好物的妞妞們一起看下去~

 

 

 

全家金賀鴨活動1.

新春好運呱呱卡

全家即日起限量推出「新春好運呱呱卡」,每張售價200元,內容除了200元禮物卡外,還有加碼的全家購物金,保證100%中獎、最高有機會刮中1488元購物金;好運呱呱卡以多金鴨「史高治叔叔」懷抱厚厚一疊鈔票為設計,搭配金幣點綴,象徵新的一年能夠財運滾滾來。

 

 

全家金賀鴨活動2.

超萌唐老鴨系列捏捏球

此次也推出超萌「唐老鴨系列捏捏球」,共有6款角色,除了有經典的唐老鴨與黛西鴨,更有象徵財運的多金鴨史高治叔叔,以及唐老鴨的三個可愛姪子,每一款都萌翻超療癒!即日起至2月4日單筆消費滿168元,就能加價49元獲得,數量有限、售完為止。

 

 

 

全家金賀鴨活動3.

金飯糰、搖搖茶吧換新裝

金飯糰、搖搖茶吧也換上新包裝,「史高治叔叔」躍上金飯糰包裝,一共推出六種款式,包含經典的肉鬆、鮪魚飯糰;另,搖搖茶吧杯子則是以象徵福氣的紅色為底色,搭配可愛的唐老鴨家族,兩者搭配超可愛!

 

 

 

獨家胡子碰碰、蠟筆小新療癒周邊

除了有「全家金賀鴨」活動外,也同步推出一系列獨家IP商品,首推日本人氣插畫「OHIGE no PON 胡子碰碰」,化身為多款實用又可愛的周邊好物,包含造型馬克杯、造型夜燈組、迴力車以及絨毛提袋,最後還有「胡子碰碰瓶蓋公仔」,除幫飲品增添可愛氛圍,也可擺在辦公桌上裝飾。即日起至2/4,購買指定20元(含)以上飲料冰品任2件,即可以49元加購!

 

 

大人小孩都愛的「蠟筆小新」系列商品也一起登場,必收超Q「蠟筆小新糖果機」小新、小白、鱷魚阿山先生等4款造型,按下按鈕糖果就會掉出來,吃完還能當儲物盒有夠可愛;另外還有「蠟筆小新日式鐵板炒麵」,以小新炒鐵板麵作設計,隨機附贈角色貼紙。

 

 

同步推「可口可樂北極熊變裝禮盒」,北極熊換上全家制服、手拿霜淇淋,可愛度滿分;最後還有「農心超巨辛杯麵分享組」,外層是保冷袋、內含6杯辛拉麵杯麵,既實用又吸睛;以及可愛的「歐拉夫陶瓷杯」,隨杯附贈巧克力沖泡飲,冷冷的天來杯巧克力超療癒!

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商品資訊>>

新春好運呱呱卡

時間:即日起至2/4,限量10萬張

售價:200元

內容:卡片內含「200元禮物卡」,並有100%加碼獎項,有機會獲得「20元購物金」或「40元購物金」或「60元購物金」或「100元購物金」或「1488元購物金」

 

唐老鴨系列捏捏球

時間:即日起至2/4

內容:購買全店指定商品單筆消費滿168元,即可+49元加購捏捏球乙顆,共6款,隨機出貨

 

 

 

 

source:全家/妞新聞

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 

 

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