快奔4狀態超好!林予晞分享5個維持好膚質、不囤積體脂肪秘訣,舒壓方法竟然是看論文

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快奔4狀態超好!林予晞分享5個維持好膚質、不囤積體脂肪秘訣,舒壓方法竟然是看論文

快奔4狀態超好!林予晞分享5個維持好膚質、不囤積體脂肪秘訣,舒壓方法竟然是看論文 林予晞、妞專訪、女星保養、膠原蛋白、代言
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最好的狀態就是身心平衡!發自內心的快樂

曾經是空服員,也擔任過電視台戲劇企劃,後進入演藝圈成為演員的林予晞,代表作有《春梅》、《料理高校生》、《我們與惡的距離》等,2023年以《台灣犯罪故事-出軌》第三度角逐金鐘獎,演技備受肯定,今年更跨界旅遊實境節目《演員們的旅行》,首次挑起主持大樑。不僅喜歡演戲,也很熱愛攝影,曾推出過攝影集、舉辦過攝影展,是有才華、有內涵的全方位才女,還很懂得保養及好好照顧自己,這次以品牌代言人身份出席明治膠原蛋白活動,特別接受妞編輯專訪,要來和妞妞們分享如何在忙碌的生活中維持好的狀態

 

林予晞保養秘訣1做好保濕維持膚況穩定

 

https://www.instagram.com/p/C3PzymOrcVB

 

有雙大圓眼,皮膚白皙細緻,笑起來非常有親和力的林予晞,出席活動前一晚才睡了3小時,但整個人氣色極佳,近距離看膚況還是很透亮。問到有沒有從少女時期維持到現在的美容好習慣?林予晞想了下回應:「少女時期好像沒有特別維持的習慣,愛笑算嗎?從以前我就很喜歡大笑,保持好心情很重要」現在的保養最重視的是清潔跟保濕,尤其是保濕,除了基本的化妝水、精華、乳霜外,如果工作需要出外景,有時候會遇到強風日曬,肌膚就會比較乾燥,這時候就會增加油的品項,像是美容油、精油,增加肌膚的潤澤。防曬的部分則會以物理性為主,像是戴帽子,也會儘量不要長時間曝曬在陽光下。

 

林予晞保養秘訣2每天喝2000CC水

https://www.instagram.com/p/C2WR4MgrY8h

 

除了做好日常的基礎保養外,林予晞也很重視身體的補水,她分享每天一定會喝到2000CC的白開水,要怎麼達標呢?每次要喝水時就喝一杯500CC,這樣一天喝4杯就可以達標了!之前她還曾經做表格來紀錄自己每天都喝了什麼、吃了什麼食物,每個月會量一次Inbody,透過科學的數字,幫助檢視身體的狀況,更能知道要如何調整照顧自己。

 

林予晞保養秘訣3減少進食的次數

https://www.instagram.com/p/CopCigLrMCk

 

You are what you eat!」要有好的狀態,不論是對肌膚、對體態或健康,飲食扮演很重要的角色。林予晞分享日常的飲食,因之前有配合專業的營養師,從中自己也學到許多觀念,像是每次的進食都會讓血糖上升,容易造成體脂肪囤積,所以她盡量在正餐都吃飽,餐與餐之間就不要再一直進食,每天盡量吃到三份蔬菜跟足量的蛋白質,晚餐則不吃澱粉,還有要大量的喝水也很重要。

 

林予晞保養秘訣4找多種舒壓方式

https://www.instagram.com/p/C5K-3jMrsov

 

現代人生活壓力大,很容易會感覺身體疲累,但心更累,學會舒壓維持身心的平衡很重要!聊到私下舒壓的方式,林予晞笑說她的方法可能大家聽起來會覺得有點奇怪:「我很喜歡看論文,聽起來壓力好像很大,但其實看久了就習慣了,論文裡面會有很多精準的知識,當你下次在遇到問題,或要回答問題時,這些知識都能派上用場,對我的幫助很大。」接著她又立刻補充比較「輕鬆」的舒壓方式,像是打電動、攝影、發呆想事情,也很喜歡待在家裡的暗房看放相,還有泡澡!平常有時間的話就會泡澡,如果是到外面住宿有浴缸、溫泉,那就更不會放過可以好好泡澡的機會,是一種很棒的舒壓方式。

 

林予晞保養秘訣5每天補充膠原蛋白

https://www.instagram.com/p/C4XJF-sLlde

 

除了擦的保養外,林予晞也很重視內在的調理!她分享吃膠原蛋白的習慣維持十幾年了,最早開始接觸應該是大學快畢業時,兩個妹妹當時都很關注美容的訊息,自己就也跟著吃,從以前到現在其實試過不少的膠原蛋白補給品,在挑選上最重視的是「味道」,因膠原蛋白很容易會有一種濃縮蛋白質的腥味,如果味道讓人難以入口,就更激不起想要吃的動力,所以味道會擺在第一位,而明治膠原蛋白是她吃過覺得最沒有味道的,從當空服員時期就會狂買,現在還有推出台灣限定膠原蛋白璀璨金「小金寶」隨手包,更方便隨身攜帶,像是早上錄影前會加在咖啡,睡前也會喝,她還會搭配維他命C一起吃。

 

想要維持好的狀態,並不是一蹴可幾,日常就得要多管齊下從保養、飲食著手,連心情也要照顧到,林予晞的美容方法其實都不難,妞妞們不妨可以參考跟著試試!

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從素人變演員只花3個月!國片《有病才會喜歡你》江齊自然演技獲好評:「學會活在當下,相信一切都是最好的安排」|妞專訪

從素人變演員只花3個月!國片《有病才會喜歡你》江齊自然演技獲好評:「學會活在當下,相信一切都是最好的安排」|妞專訪 有病才會喜歡你、國片、江齊、妞專訪、專訪
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寶藏演員江齊值得被大家好好認識!

有著一雙靈動大圓眼,外型清新亮眼的演員江齊,初入行第一部作品《他馬克老闆》就以女主角之姿亮相,今年上映的青春校園愛情國片《有病才會喜歡你》,也是飾演女主「葉梓潔」一角,自然的演技大獲好評,再掀一波討論熱度。被點評為「寶藏演員」AKA「神隱少女」的她,這次特別接受妞編輯專訪,來聊聊自己的演員之路,現在就一起來好好認識這位新生代演員吧!

 

從製片助理到入行當女主

竟是「誤打誤撞」?!

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source:氧氣電影提供

不是科班出身的江齊,入行前曾在廣告公司擔任製片助理約一年多時間,發現自己對於幕前的表演很感興趣,主動和公司提出想要試試,後轉成廣告選角指導工作,本以為可以邊做casting,邊上些表演課,實際做了才發現根本忙到顧不了自己,最後決定離職專注追夢。聊到入行當演員的契機,江齊笑說真的是「誤打誤撞」,一切都是緣分,某天和朋友在咖啡廳聊到自己的演員夢,沒想到就遇上現在經紀人的朋友剛好來取餐,當時互留聯繫方式,透過對方牽線而走上演員之路。

 

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source:氧氣電影提供

僅在大學時期因興趣修過表演課的江齊,入行第一部作品就拿到《他馬克老闆》的女主角,她回憶起當時和瞿友寧導演試鏡,那也是她人生第一場試鏡,心情真的超緊張,甚至台詞也沒有背熟,沒想到青澀的狀態正好符合瞿導心中職場菜鳥「艾瑪」這個角色的人設,從試鏡完到正式開拍只有短短的三個禮拜,江齊驚呼:「一切順利到非常不真實!」甚至開拍的第一場戲,原本她只是到現場觀摩,突然就被導演Cue去妝髮入鏡,但也很慶幸有這場戲,讓她能更快地投入劇組。

 

當演員後面臨的最大挑戰

學習「專注於當下」

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source:氧氣電影提供

沒有戲劇表演相關經驗,加上本身個性比較慢熟,當時《他馬克老闆》的其他選角都是有豐富經驗的大前輩,在拍戲期間江齊只能逼自己快速學習成長,甚至也想過「如果我個性再活潑一點就好了」。聊到演戲最大的挑戰,江齊表示真正成為演員後才發現,和以前她站在台上表演舞蹈與管絃樂完全是不同的心境,儘管事前多麽認真的背台詞、記走位,但正式開拍後,很多狀況其實都是超乎預期,得要演員「當下」即興發揮

 

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source:氧氣電影提供

剛入行時,江齊透露自己很容易因為現場的各種變數而慌了手腳,或總是陷入懊悔,例如「剛剛如果這樣演的話,是不是會更好?」,但前輩們以經驗和她分享,演員應該要學會「專注於當下」,不管事前做了多少筆記,到了現場就是要百分百投入情緒去感受角色,才能和對手丟接球,而不是被台詞、走位綑綁。有了打破框架的意識轉變,江齊發現不僅幫助自己更能入戲,甚至還可以為角色創造專屬的特色。

 

從素人到演員的心境轉變

敢於釋放自己真實情緒

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source:氧氣電影提供

從素人到演員,面臨最大的心境轉變及挑戰,江齊認為是在生活上的安排,演員的工作在拍戲、宣傳時期會非常繁忙,但結束後又會突然進入一段時間的空窗,就要學習如何去安排利用這些時間。另外,每個角色都有不同的面貌,可能會去探討在真實生活中,自己不太會去發掘的事,每拍完一個角色,好像又會更了解自己多一點。江齊分享在當演員前,其實自己的情緒都很平穩,不太會哭、和人吵架,但拍攝完《他馬克老闆》後,發現自己和家人相處時,更敢於表現自己真實的情緒,像是可以在家人面前哭、生氣時也敢釋放出來,變得沒有那麼壓抑。

 

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source:chiangchi@IG

當演員後除了更認識自己,還能藉由每次飾演的角色體驗不同的人生,很多可能是在自己真實生活中,完全沒辦法感受到的,這點對江齊來說是當演員的樂趣。另外,很喜歡和不同領域的人交流的她,相較於之前上班族的身份,現在每次參與新的劇組,都能有機會認識到不同背景及想法的人,交流後碰撞的火花,這些都讓她收穫滿滿,生活也變得更多采多姿。

 

演員要先相信自己

才能讓觀眾產生共情

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source:紅杉娛樂

入行看似一路順遂的江齊,坦言其實過去對自己一直都沒有自信,常常會陷入自我懷疑,擔心能力不夠好、導演或製片會不會後悔選擇她...完全體現巨蟹座內耗不斷,剛拍戲時,只要每拍完一個鏡頭,就會開始自我檢討,甚至已經拍到下一個鏡頭了,還在想剛剛的狀態,情緒常常起起伏伏,總擔心自己沒有表現到位。隨著時間和經驗的累積,也從其他演員身上學習,江齊發現其實當演員後自己收到不少正向鼓勵,也意識到一直懷疑自己,對演員的工作一點幫助都沒有,不如學著轉念,選擇相信自己,也相信別人的選擇,一切都是最好的安排,不需要過度否定自己。

 

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source:紅杉娛樂

「相信自己」還有「好好生活」對於演員來說真的非常重要,好的演員要能引起觀眾的共情,從眼神、台詞、肢體等,「意念」扮演很重要的關鍵,所有的腳本、台詞,身為演員你得要自己先相信有這件事,才能夠去說服觀眾,這也是江齊在當演員後很深刻的體悟。從入行以來,也一直都有前輩們提點,要她去好好感受生活,把不同情境下產生的各種情緒記錄下來,這些對於演技上的著墨都很有幫助。

 

 

 《有病才會喜歡你》飾演「葉梓潔」

詮釋「有病」高中生做足準備

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source:紅杉娛樂

自帶青春女主氣息的江齊,今年全新帶來的電影作品《有病才會喜歡你》,這回依舊拿下女主角,飾演「有病」的學霸班長「葉梓潔」。第一次出演青春校園類型作品,穿上高中生制服,江齊透露當初接到這個角色時其實有點緊張,擔心自己和高中生的狀態會有落差,為了能更融入角色,開拍前有特別到高中附近觀摩學生放學,發現現在的高中生其實相較於以前成熟,沒有髮禁,也會重視打扮,這點讓她有比較放心。

 

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source:紅杉娛樂

在神情上的揣摩,江齊也有和導演事前討論,覺得高中時期的眼神會較為純粹,比起大人們多變的表情,很多時候反而會以「笑容」來表現自己的心境。她自己還有為「葉梓潔」這個角色加入一些「有病」的小巧思設定,像是配戴Apple watch可以隨時監測自己的狀態、因為生病關係所以特別會愛乾淨,隨時拿出酒精來清潔等,甚至刻意減重幾公斤,讓自己看起來比較柔弱。

 

演員江齊VS角色葉梓潔

相似之處竟是「雞婆」個性

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source:紅杉娛樂

這次飾演「葉梓潔」,江齊分享真實的她其實和葉子也有相似之處,兩人都是習慣「報喜不報憂」,像是葉子即使知道自己生病了,也不願意告訴別人,不希望因此被特別照顧,也不願意降低標準來對待自己,還有葉子在知道葉子杰(詹懷雲飾)生病後,緊迫盯人不準他吃垃圾食物,江齊透露「雞婆」的個性跟自己也很像,她是屬於如果遇到插隊或不公平的事,會主動站出來的那種人。而和葉子不同的地方,江齊笑說可能自己不是那麼會念書,不屬於班上的學霸類型。

 

  

 《有病》印象最深刻的鏡頭

即興演出比腳本更自然

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source:紅杉娛樂

這次參與《有病才會喜歡你》的演員們年紀相仿,導演許富翔的拍攝風格也走幽默詼諧,江齊分享在拍攝現場的氣氛都很歡樂。聊到這次拍攝印象最深刻的場景,江齊笑說真的超~多,她自己很喜歡其中一場是和詹懷雲坐著貨車後面一路前行,雖然電影剪輯後只出現短短一幕,但實際在拍攝時是整個劇組特別熬夜等到天亮,加上這一幕原本不在腳本,所以也沒有台詞設定,全讓演員即興發揮。江齊回憶在開拍時,車子就一路往前開,當時的風很大,噴過髮膠的瀏海一直往臉上打,兩人又都不知道要說什麼,詹懷雲就幫她撥頭髮,青澀又不敢看彼此的自然互動,最後呈現的效果大家都很滿意。

 

還有一幕是葉子杰在投幣要買飲料,葉梓潔為了阻止他,跑過來把人給撞飛,其實在腳本的設定並沒有撞飛,而是在拍攝時,因爲江齊是背對著詹懷雲,衝過去時沒有拿捏好距離,結果變成撞飛,原本的NG片段意外變成笑點,最後被剪進正片。

 

活在當下VS嚮往未來

相信一切都是最好的安排

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source:紅杉娛樂

在電影裡劇情詹懷雲飾演的葉子杰是「活在當下」派,而江齊演的葉梓潔則是「嚮往有未來」,那麼真實生活的江齊屬於哪一派呢?她分享自己是P人,比較偏向活在當下,因為很相信一切都是最好的安排,即使計畫或行程發生改變,也都能很快接受,並不會因此影響心情。在拍攝《有病才會喜歡你》後,江齊的愛情觀也出現轉變,以前她會認為要以結婚為前提交往,如果有點不確定就會選擇放手,但發現這樣好像沒辦法盡情去享受當下,現在的她認為世事難料,不如別想那麼多,快樂的享受當下其實也很好。

 

 

為電影主題首次「獻聲」

解鎖和告五人合作

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source:紅杉娛樂

本身就喜歡唱歌的江齊,這次出演《有病才會喜歡你》,首次挑戰進入錄音室獻聲,由告五人專為電影打造主題曲 「我天生 - 有病版」,特別加入和搭檔男主詹懷雲一同清唱的橋段。對於這次的合作,江齊驚呼直到現在還是覺得不敢相信,因為平常就有在聽告五人的歌,沒想到這次可以近距離和他們接觸,還能到錄音室唱歌,裡面的歌詞非常貼近電影情境,每次聽到歌,就會想起電影的畫面,覺得很感動,更笑說看到歌名後面寫上告五人、詹懷雲和江齊,覺得自己好像又解鎖一個新的技能,往前邁進了一步,真心感到很幸運有這樣的機會。

 

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