跟著吃擺脫年後肥!張柏芝親自示範超簡單「輕食沙拉」,飽足又能減輕身體負擔

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跟著吃擺脫年後肥!張柏芝親自示範超簡單「輕食沙拉」,飽足又能減輕身體負擔

跟著吃擺脫年後肥!張柏芝親自示範超簡單「輕食沙拉」,飽足又能減輕身體負擔 張柏芝、輕食沙拉、年後發福
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心動瞬間_

張柏芝的身材真的太不科學啦!完全看不出來剛生完第三胎,這道女神必吃的減重輕食沙拉,趕快學起來跟著吃!

放完九天年假,天天高油高油高糖飲食的生活,應該很多妞妞都不小心腫一圈了吧!藝人張柏芝最近在小紅書上特別拍攝一段減肥時必吃的輕食沙拉,製作方式超簡單,想要減輕身體負擔,今天起不妨試試把其中一正餐換成沙拉吃法,速速擺脫年後肥!

 

source:張柏芝工作室@微博

演藝圈地表最強孕婦之一的張柏芝,和謝霆鋒離婚後獨自撫養兩個兒子的她,去年11月突然對外公布生下第三個兒子「小王子」震驚演藝圈,雖然父親身份至今都沒有對外公開,但消息一出大家都好奇的問:什麼時候懷上的?身材太不科學!完全看不出來剛生完孩子!

 

熱愛下廚出了名的張柏芝,平常在家的午餐會以簡單吃為主,最常做的料理就是沙拉!她表示不需要花太多時間,就能完成一道營養又美味的料理,更是減肥期間的好搭擋,妞妞們趕快把食譜筆記!

 

source:張柏芝@小紅書

準備食材:生洋蔥、雞蛋、小番茄、玉米粒、吞拿魚罐頭,少許沙拉醬,番茄汁和tabasco辣椒仔

 

製作方法:先將洋蔥切條、小蕃茄洗淨切對半(和沙拉攪拌時會溢出番茄汁,提升口感)倒出玉米粒並將水瀝乾、水煮雞蛋後切片、加入吞拿魚罐頭,最後再加少許的沙拉醬,因為本身喜歡吃辣,還會再加入適量的番茄汁和tabasco,全部拌在一起後就能開動啦!

 

生洋蔥原來是減重好幫手

張柏芝真的超熱愛生洋蔥,除了這次的減重沙拉外,就連平常肚子餓解嘴殘的零食也是生洋蔥!之前她還拍視頻分享,因為剛完卸貨正在積極減重,工作時會自備一顆水煮雞蛋還有生洋蔥一起吃,甚至煮雞湯時也會加入生洋蔥。

 

到底生洋蔥有什麼好處呢?洋蔥屬於低熱量的蔬菜,內含有「槲皮素」,能夠預防血液凝固、降低膽固醇及血壓、預防心臟病和中風,還能抑制身體吸收食物的脂肪,促進排出體內囤積的脂肪,可是減肥的好幫手!

 

這道沙拉料理真的是超級簡單!就算不會下廚的新手也可以輕鬆搞定,想要減肥的妞妞們不妨從今天起可以跟著試試,不過僅建議取代一天中的其中一餐,減少腸胃的負擔,其他餐點還是要均衡飲食才健康喔!

 

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有時在壓力之中反而拿出比平時更好的表現。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.處女座

在面對不熟悉的人或事物時,妳低調地做足許多功課,試圖用自己的方式做好最佳的準備。於是在真正需要有所作為的時刻,妳表現得優雅從容。

 

女巫餅乾:妳的遠見為自己帶來直接的好處,在需要做好鋪陳和準備的地方都如自己所預期地發生。

 

療癒香草:芫荽

 

 

 

Top2.牡羊座

妳的努力與妳所獲得的肯定,都看在眾人的眼裡。不僅吸引來和妳價值觀相似的人,也召喚著他人的嫉妒與競逐慾望,是個生活的不同面向都驅策著妳繼續成長的時刻。

 

女巫餅乾:妳的不甘心與不滿現狀,都會為妳帶來更大的視野與舞台。超越過去的自己,是指日可待的未來。

 

療癒香草:山金車

 

 

 

Top3.天蠍座

由於身邊的人們給予妳充分的照顧和保護,妳既感到幸運與感謝,同時也會苦於不確定自己獨當一面的能力。為了滿足自己對於力量的確認,突破舒適圈將是必要的行動。

 

女巫餅乾:妳只相信自己眼睛看見的事物,也許會因此表現得有點固執,卻也是妳實事求是的優點。

 

療癒香草:雪松

 

 

 

金牛座

妳對於自己的未來規劃相當有想法,卻不見得能夠得到身邊他人的理解。甚至會有比較多需要配合他人,而把自己放在次要順序的狀況。

 

女巫餅乾:妳需要重新評估他人意見的價值。像是究竟對方真的為妳著想,還是把自己的恐懼加諸於妳了。

 

療癒香草:甘草

 

 

 

雙子座

最近有比較多的事情,都必須憑著自己的力量解決。即使有願意幫助自己的人,卻都暫時處在有心無力的階段,考驗著妳的獨立與自處能力。

 

女巫餅乾:合作的對象缺乏默契或可靠的特質,使妳暫時必須凡事採取最安全保守的策略。

 

療癒香草:美鼠李

 

 

 

巨蟹座

出於對未來的不確定感,妳的遠見將會驅使妳去作出各式各樣的規劃,來確保未來自己的安全感能夠持續地得到滿足。無論是在專業上變得更加精深,或是在財務上做足規劃,都是可行的方向。

 

女巫餅乾:無論是否有杞人憂天的傾向,只要能為未來帶來好處,又能為現狀帶來安全感,便都是值得做好的事情。

 

療癒香草:毛蕊花

 

   

 

獅子座

存在著過強依附感的關係,最近終於有分別能夠更加獨立自處的感覺。當妳成為更能夠照顧好自己的狀態時,即是減少對方的擔憂、進而照顧好彼此的心。

 

女巫餅乾:隨著獨處或自立能力的增加,關係中的彼此不會因此不需要對方,而是會找到新的方式依靠彼此。

 

療癒香草:纈草

 

 

 

天秤座

在經歷變動或克服挑戰的過程中,妳可能會頻繁地覺得自己沒有準備好,或是習慣放大自己的不足與脆弱感。是個需要刻意拿出專注度,重新看見自身優勢的時刻。

 

女巫餅乾:即使妳對自己能夠承受的壓力有所遲疑,妳仍然是被看好或被選擇的人物。而他人對妳的仰賴,正是因為看見妳的能耐。

 

療癒香草:石楠

 

 

 

射手座

面對界線模糊不清的事物,妳可能會感到壓力、或意外成為被施壓的對象。需要作出決定的事情無法假裝置身事外,難以繼續迴避。

 

女巫餅乾:在壓力之中妳反而可能拿出比平時更好的表現,或在想法上得到相當有建設性的進展。

 

療癒香草:美黃芩

 

 

 

摩羯座

妳所遭遇的生活事件,也許會幫助妳看清身邊的人對妳所懷有的企圖為何。只要是發自內心地關心妳,就會比他人更在意妳真正的想法、以及擔心關係中可能存在的誤會。

 

女巫餅乾:試著接受他人的幫助。比起成為不會犯錯的人,意識到自己其實渴望被理解或與人相互扶持與襯托,也是重要的事情。

 

療癒香草:沒藥

 

 

 

水瓶座

妳在不同的人群之間,或是在過去與未來之間,都扮演著重要的傳承者或是溝通橋樑。正是因為不與妳直接有關,妳反而能用清晰客觀的角度完美完成任務。

 

女巫餅乾:雖然妳在介入他人的問題時也許會猶豫於自己的立場對不對,但有些事只有在妳手中才會得到最好的控制,交給別人反而不能放心。

 

療癒香草:茴香

 

 

 

雙魚座

比起關注生活瑣事,妳可能會更加關心重要的新聞與議題,或關注外在環境對自己可能造成的影響。要如何用自己的力量,換取最大的好處,是妳認真思考的問題。

 

女巫餅乾:無論是在職場或所屬的社會,妳都在試圖找到自己的定位與不可取代性。

 

療癒香草:龍牙草

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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