零壓減肥!破解入冬肥肚肚,暖身減脂法分享 | 蛋白C女孩

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零壓減肥!破解入冬肥肚肚,暖身減脂法分享 | 蛋白C女孩

零壓減肥!破解入冬肥肚肚,暖身減脂法分享 | 蛋白C女孩 蛋白c女孩飲食養成、 運動、 營養、 蛋白質、 增肌減脂
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零壓減肥!破解入冬肥肚肚,暖身減脂法分享 | 蛋白C女孩

冬天瘦起來瘦起來
甩掉「冬天=肥胖」刻板印象,冬天其實是身體消耗熱量最大的季節,是一年四季最容易自然瘦的季節,在冬天包緊緊,大家看不到時候 認真減肥,夏天就能驚為天人!

人體是恆溫動物,天氣越冷,為了從寒冷中保護內臟,會提高基礎代謝率,甚至比夏天高出10%,這就是為什麼冬天特別容易感到飢餓感、嘴饞,往往在不忌口又缺少運動情況下,數字就Hold不住了,但如果你懂冬天的身體狀態,就不會隨便大吃,只要持續保持均衡營養,適當熱量控制,就算只有稍微運動,也有絕佳效率減輕體重
不然失溫,身體會死掉der,這就是人體自我防護機制呀!!

為了一次滿足輔導中350位學員們,到了冬天容易感到胃空虛、胃寂寞,這次要公開分享,我的冬天營養餐超級組合,讓你又瘦又暖身又超飽

 

搭配1蛋白飲+好油(橄欖油/椰子油/紫蘇油)
蛋白飲屬於低GI,能維持血糖穩定、幫助減重。
如果覺得太空虛,淋一點優質好油,除了能提味,還能增加飽足感。


搭配2蛋白飲+薑黃粉 (冬天最愛)
容易手腳冰冷,可加少許薑黃粉
「薑是體內最佳的除濕機」!
能促進新陳代謝和血液循環,去濕氣、消浮腫。
薑黃功效多,可排毒、減肥、抗炎,但要知道關鍵食法,凡事不宜過量。

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除此之外,想額外分享
因為本人屬於氣虛、寒性體質
到了冬天,我會特別多加強補氣補血的保健

 

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補充當歸錠、喝薑茶
是發汗排濕法寶,暖身又瘦身消水腫
體質虛寒的人,較容易水腫不好瘦
別小看養體質,這可是減重關鍵之一
水腫是要 喝 更 多 水.....建議水溫以溫熱為主

進餐前熱飲暖身
冷冷的天,吃飯前先喝杯熱熱的薑茶或花茶
除了能幫助身體驅除寒意,也具有暖胃的效果。
能緩解饑餓,避免因為餓過頭就捧著飯拼命吃
不小心吃進過量的食物。


一起在冬天瘦下來,夏天辣出來!戰友們加油

 

 

蛋白C女孩Emliy教練

喜歡實踐夢想清單的射手座。曾是11年運動員,從小愛美愛漂亮愛作夢,一路走在自己夢想規劃中。工作生活密不可分,享受生活熱愛生命。目前為健身教練/體態管理教練,協助飲食控制輔導,諮詢時間超過1萬小時。

FB:蛋白C女孩 Emily教練

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華航攜手必比登名店「雙月」推聯名!人氣黑川雞湯麵、松露牛肉飯機上都吃得到,加碼抽東京來回機票與旅遊金

華航攜手必比登名店「雙月」推聯名!人氣黑川雞湯麵、松露牛肉飯機上都吃得到,加碼抽東京來回機票與旅遊金 雙月、中華航空、華航聯名、酸菜白肉干貝湯麵
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心動瞬間_

在飛機上也能吃到雙月的雞湯麵!

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中華航空攜手蟬聯七年米其林必比登推薦的「雙月食品社」,於4月1日起在特定區域航線的豪華商務艙、商務艙及經濟艙,推出聯名套餐,在高空上也能嚐到雙月經典湯品與台菜的美味!

 

 

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華航攜手雙月推出的「豪華商務艙/商務艙精緻湯麵套餐」,將於從台灣出發的北京、上海浦東、上海虹橋、首爾(仁川)、曼谷、胡志明市及新加坡航線提供,首波菜色以「鮑魚柚香雞湯凍山藥泥佐油醋汁」作為前菜,清新鮮甜的滋味,開啟味蕾饗宴!

 

 

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主菜「酸菜白肉干貝湯麵」以雙月招牌雞湯為基底,醃白菜的酸香與干貝的鮮甜完美融合,清爽又開胃;點心「剝皮辣椒肉包」則是將阿甘剝皮辣椒入料,內餡椒香、微辣帶勁!

 

 

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未來也將隨時序更迭,推出包含前菜「凝脂白肉翠沙拉」、主菜「鮑魚佐黑川雞湯麵」及「美顏干貝雞湯蘊麵」、點心「香煎松露蘿蔔糕」,在飛機上就能享用帶滿滿家鄉味的料理超幸福!

 

 

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同步於台灣出發飛往日本的航線 (沖繩、石垣島及鹿兒島除外),經濟艙餐點首波推出「松露醬燒牛肉飯」,以雙月經典黑松露拌醬大火快炒,香氣濃郁鹹香超下飯;之後也將輪流推出各式主菜,包含滿滿復古台味的「蔥鹽雞絲飯」,以及微辣口感的「剝皮辣椒炒雞丁飯」,獨特滋味別錯過!

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活動資訊>>

ㄧ、即日起至4/30,追蹤華航及雙月臉書官方帳號,並在粉絲專頁活動貼文完成指定任務(按讚及留言「我想飛往(你最想去的目的地)還要吃雙月#華航#雙月!」,並標記2位朋友),就有機會抽中「台北日本東京」經濟艙來回機票共3張,每位得獎者再加碼30000元旅遊金現金!

二、5/1至5/31 ,追蹤華航及雙月臉書官方帳號,並在粉絲專頁活動貼文完成指定任務(上傳華航×雙月聯名機上餐點照片),就有機會成為999黃金小飛機得主!

三、憑華航雙月餐點航線(商務艙:北京、上海、越南胡志明、韓國首爾、泰國曼谷、新加坡;以及日本線經濟艙)登機證存根,即可享雙月門市獨家優惠,4月消費滿588元,送剝皮辣椒罐頭一罐;5月消費滿588元,送黑松露拌麵一碗!(以上活動以官方公告資訊為準)

 

 

 

 

source:妞編輯Taja、雙月/妞新聞

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

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