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零壓減肥!破解入冬肥肚肚,暖身減脂法分享 | 蛋白C女孩

零壓減肥!破解入冬肥肚肚,暖身減脂法分享 | 蛋白C女孩 蛋白c女孩飲食養成、 運動、 營養、 蛋白質、 增肌減脂
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冬天瘦起來瘦起來
甩掉「冬天=肥胖」刻板印象,冬天其實是身體消耗熱量最大的季節,是一年四季最容易自然瘦的季節,在冬天包緊緊,大家看不到時候 認真減肥,夏天就能驚為天人!

人體是恆溫動物,天氣越冷,為了從寒冷中保護內臟,會提高基礎代謝率,甚至比夏天高出10%,這就是為什麼冬天特別容易感到飢餓感、嘴饞,往往在不忌口又缺少運動情況下,數字就Hold不住了,但如果你懂冬天的身體狀態,就不會隨便大吃,只要持續保持均衡營養,適當熱量控制,就算只有稍微運動,也有絕佳效率減輕體重
不然失溫,身體會死掉der,這就是人體自我防護機制呀!!

為了一次滿足輔導中350位學員們,到了冬天容易感到胃空虛、胃寂寞,這次要公開分享,我的冬天營養餐超級組合,讓你又瘦又暖身又超飽

 

搭配1蛋白飲+好油(橄欖油/椰子油/紫蘇油)
蛋白飲屬於低GI,能維持血糖穩定、幫助減重。
如果覺得太空虛,淋一點優質好油,除了能提味,還能增加飽足感。


搭配2蛋白飲+薑黃粉 (冬天最愛)
容易手腳冰冷,可加少許薑黃粉
「薑是體內最佳的除濕機」!
能促進新陳代謝和血液循環,去濕氣、消浮腫。
薑黃功效多,可排毒、減肥、抗炎,但要知道關鍵食法,凡事不宜過量。


除此之外,想額外分享
因為本人屬於氣虛、寒性體質
到了冬天,我會特別多加強補氣補血的保健

 


補充當歸錠、喝薑茶
是發汗排濕法寶,暖身又瘦身消水腫
體質虛寒的人,較容易水腫不好瘦
別小看養體質,這可是減重關鍵之一
水腫是要 喝 更 多 水.....建議水溫以溫熱為主

進餐前熱飲暖身
冷冷的天,吃飯前先喝杯熱熱的薑茶或花茶
除了能幫助身體驅除寒意,也具有暖胃的效果。
能緩解饑餓,避免因為餓過頭就捧著飯拼命吃
不小心吃進過量的食物。


一起在冬天瘦下來,夏天辣出來!戰友們加油

 

 

 

蛋白C女孩Emliy教練

喜歡實踐夢想清單的射手座。曾是11年運動員,從小愛美愛漂亮愛作夢,一路走在自己夢想規劃中。工作生活密不可分,享受生活熱愛生命。目前為健身教練/體態管理教練,協助飲食控制輔導,諮詢時間超過1萬小時。

FB:蛋白C女孩 Emily教練

IG :@herbafitemily

Youtube:蛋白C女孩 Emily教練

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把倫敦帶到高雄!結合夢幻童話與奇幻藝術 4大 必逛亮點,年度最華麗的英式聖誕裝置就在高雄夢時代!

把倫敦帶到高雄!結合夢幻童話與奇幻藝術 4大 必逛亮點,年度最華麗的英式聖誕裝置就在高雄夢時代! 高雄夢時代、統一集團、聖誕裝置、聖誕節、倫敦
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作為年度最盛大的耶誕跨年活動之一,巴黎、紐約、米蘭、拉斯維加斯⋯⋯愛Sharing每年都會選定一個主題城市將當地的聖誕魅力帶到台灣。今年愛Sharing特別選定了結合經典、創新的浪漫城市「倫敦」,從融入白金漢宮皇室婚禮元素的13米聖誕主燈就帶出滿滿的英式氛圍,多個代表奇幻、童話、搖滾、時尚元素的展區更讓人期待,妞編輯特別精選 4 大愛Sharing必逛亮點,嚮往在英式浪漫的你千萬不能錯過了!

 

 

 

必逛亮點1:13米超華美皇室婚禮聖誕樹 PURPLE WISH與整點燈光秀、週末限定雪花秀

今年聖誕主樹《Purple Wish》的靈感,來自於伊麗莎白二世婚禮的經典嫁紗,以光點交織出頭紗,在夜空中呈現優雅又閃耀的皇家氣息,佐以古典城堡的英式吊燈與Royal Park皇家公園的華麗花藝,佐以一眼就看得出的倫敦標誌「大笨鐘」,既有傳統的貴族時尚元素,又有現代的創新流行之美,非常值得一逛。

 

主題燈光秀時間:即日起至2025/1/1(三)每日18:00-21:00整點播放

聖誕雪花秀指定週末加碼展演,隨主題燈光秀時間演出:

11/23(六)~11/24(日)  11/30(六)~12/1(日)

12/7(六)~12/8(日)  12/14(六)~12/15(日)  12/21(六)~12/22(日)  12/24(二)~12/25(三)

 

 

 

必逛亮點2:奇幻浪漫的愛麗絲夢境冒險

高雄夢時代今年聖誕節特別以英式奇幻、魔幻主題設置了三大展區,在1樓藍鯨館外的夢遊奇幻仙境重現了英國經典奇幻故事《愛麗絲夢遊仙境》,抬頭就可看見彷彿從屋頂爬出來的巨型柴郡貓,步入仙境森林屋探索光影異世界,穿越巨大鑰匙孔走入經典場景樹籬迷宮,場景裡不管是放大版的椅子、雪橇午茶杯,縮小版倫敦地標-國王十字車站,追逐奔跑的兔子、花朵,像愛麗絲般於夢境探索。

 

而一樓兩列不同風格的列車象徵了這趟旅程的展開,1F藍鯨館外的倫敦奇旅時空列車復古的英式車廂設計經典有味道,1F幸福廣場旁東空橋下的奇幻特快車Fantasy Express則像是承載著希望與夢想啟航,前往屬於自己的魔法冒險世界!

 

 

 

必逛亮點3:經典絕美華麗英式場景,非拍不可的相機殺手

說到倫敦,皇室璀璨、街景河畔夜語、或是高貴悠閒的下午茶各種特色鮮明的形象馬上在腦海裡浮現。今年聖誕節高雄夢時代把最具代表性的英式華美元素完美復刻呈現,走入場景之中就像踏入了倫敦城內,隨意擺拍都是極具氛圍的華麗美照,絕對不可錯過。1F夢想廣場的璀璨榮耀區以四種英國代表花卉-水仙花、薔薇、酢醬草及薊花打造拱門,穿越花拱門之後代表高貴勇猛、氣勢非凡的雄獅進行將為你進行加冕儀式,璀璨榮耀加身,英倫之旅就此開始!而1F英式庭園設置的泰晤士夜語River Thames搭建了橋邊泰晤士河畔的星空玻璃小屋,B1 OPEN!水池 邊的午茶時光 Tea Time展區本次打造了1.5米高的巨型午茶杯將廣場變成帶有優雅、甜蜜的魔幻空間,吸睛的同時又充滿錯位、錯置空間藝術的拍照樂趣。

 

 

 

必逛亮點4:英式搖滾、前衛意識恣意搖擺

倫敦特有的英式搖滾,是兼具風度優雅、浪漫不羈的熱血風情,而作爲世界前端的代表,英式靈魂更是崇尚創新與自由。今年1F時代廣場特別設立了超好拍的ROCK IN LONDON及 SWINGING LONDON 兩大展區,你可以選擇在舞台前化身搖滾巨星,或是在帶有巨大英國國徽的愛心翅膀前拍攝酷帥美照,逛逛音樂、時尚、女性自我主張、藝術四大區域,親身體驗屬於英國的輝煌年代,釋放自己的思想浪潮,感受藏身於心裡的浪漫情懷!展區每天晚上都會推出主題燈光秀,活動期間每天18:10-21:40及18:20-21:50,每隔30分鐘演出一次,千萬不要錯過囉!

 

 

 

*愛Sharing統一夢時代購物中心官方活動訊息及相關連結


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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