鬆餅＋莓果能燃脂？Twitter瘋傳「抵消卡路里減肥法」，4招吃飽飽還能減掉熱量

「少吃多動」一直被奉為減肥圈的不二法則，但是身為美食控、大吃貨，被逼著斷食、節食根本是要人命（狂點頭），不只難以長時間持續，還有高機率在失控暴食後反彈復胖… Twitter居然瘋傳一種「越吃越瘦」的減肥法，多吃一樣就不怕會發胖？

抵消卡路里減肥法

確定不是在詐騙（笑）？

https://www.instagram.com/p/BySp5GFl2bO

https://www.instagram.com/p/CBqECW-lu8U

光聽就很不現實吧？Twitter被爭相轉貼的這個減肥法就叫做「抵消卡路里減肥法」，罪惡料理只要加一道食材，就能燃脂抵銷熱量？不用計算卡路里、同時滿足「想瘦」和「想吃」兩個看似相斥的願望，重點是還加上前哈佛大學醫學部副教授、醫院院長的背書，讓日妞們都躍躍欲試啦～

抵消卡路里減肥法4秘訣

1.咀嚼訓練

別再狼吞虎嚥大口嗑了！你得先學會細嚼慢嚥做好減肥基本功，仔細咀嚼後再吞下能夠增加20倍的「攝食產熱效應」，減重效果大提升，建議一口「嚼30下以上」，不僅能延緩血糖值上升，還能提高滿足感～

2.燃燒系食材

有些食物本身就含有燃燒系營養素，搭配高卡路里食品一起吃就能活用在減肥上，想吃就吃免忌口！例如，辣椒、生薑、蔥蒜、胡椒、咖啡、烏龍茶、綠茶等…「燃燒系維生素」和「燃燒系植化素」，不但可以將醣類與脂質等加以燃燒，還內建健康、美容效果。

3.抵銷卡路里

想要減肥成功，一定要打敗這兩大魔王才行！「怪物卡路里」是指在高卡路里食材中加入更高卡路里的食材所做成的食品，像是披薩、丼飯、炸物等；殭屍卡路里則是營養價值低、熱量卻超高的垃圾食物，像是泡麵、糕餅零食、酒類等。只要消滅這兩大強敵，就能讓減肥的成功率大幅提升！

4.進食順序

吃飯的順序居然影響到減肥的成功？建議依照蔬菜湯→海藻、菇類→肉類、魚類→飯麵類的順序來吃，就能提高代謝力，降低整體飲食的GI值～

《吃越多瘦越快：1+1抵消卡路里減肥法》

以往的「減肥禁忌美食」也可以吃了！只是要謹記抵銷原則，像是披薩就要在餐前喝咖啡和湯品、沙朗牛排則是要搭配炒舞菇、女孩們最愛的鬆餅則建議用大量的莓果來燃燒醣類和脂質，更詳細的「1+1抵消卡路里減肥法」一定要收這本～

排民集合！！！漫畫家古舘春一創作、超人氣運動漫畫《排球少年！！》，繼去年日本破百億票房《劇場版排球少年！！垃圾場的決戰》，今年也正式宣布推出續集，日本眼鏡品牌「眼鏡市場」延續這股熱血，強強聯手打造5種鏡框造型、一共10款聯名眼鏡，已經在4月18日空降台灣正式開賣啦～

眼鏡市場×排球少年聯名介紹1.

運動首選FREE FiT系列