產後6個月肥肚肚瘦回川字腹肌…38歲韓星「嘉熙」連生兩胎發福靠這招穿上比基尼!

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產後6個月肥肚肚瘦回川字腹肌…38歲韓星「嘉熙」連生兩胎發福靠這招穿上比基尼!

產後6個月肥肚肚瘦回川字腹肌…38歲韓星「嘉熙」連生兩胎發福靠這招穿上比基尼! 韓星減肥、產後減肥、韓星瘦身、韓星產後瘦身、媽咪減肥
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心動瞬間_

資深女偶像界的「舞后」、選秀節目中的「舞蹈導師」...曾經以超深邃川字腹肌叱吒KPOP圈的他,也在產後身材小走鐘啦!

今年38歲、韓國女團After School隊長出身的「嘉熙」,從團中畢業後以SOLO女歌手身份活動,想當年他可是以「刀刻般11字腹肌」「超狂舞蹈實力」稱霸KPOP圈(妞編輯遠目),但在2016年升格成媽咪「半收山」後,近期最讓大家最印象深刻的無疑就是在選秀節目《PRODUCE 101》一、二季中,擔任舞蹈導師的「溫暖嚴師」形象吧?(嘉熙샘~~~)

 

 

 

11字腹肌的始祖之一「嘉熙」

source: mediaus

source: naver

 

腹肌女神變二寶媽咪!

 
 
 
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嘉熙也在今年演藝工作暫時喊停,在6月順利產下第二個寶寶,事隔6個月後驚喜在SNS上大方公開他的產後「肥肚肚」可以看到照片中的嘉熙,雖然四肢還細細的,但腰、腹、臀線明顯像吹氣球一般大發福,跟偶像時的他一個驚人對比~(全世界的媽咪都辛苦惹QQ)

 

 

 

火辣身材漸進式回歸!

魔鬼腰線+川字腹肌出現啦♡

source: kahi_korea@instagram.com 

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他也同時分享產後6個多月的「瘦身心路歷程」!嘉熙透露:「產下第二個寶寶後比起第一胎想更快點瘦下來,但沒有太多時間運動,所以靠抑制食慾成功瘦下來」,並同時秀出他減肥成功穿上比基尼的認證照,11字腹肌已經清晰浮現、腰線也出來了!目測甩下超多肥肉,不過相比以前結實的身材還是有差,嘉熙也表示:「會為了健康開始重拾運動」,單靠「節食、斷食」瘦身的他,一般人怎麼拷貝?乍聽超不健康又超地獄的飲食管理,真的適合產後的媽咪們嗎?

 

 

 

#「酵素料理」輕斷食

號稱零副作用的減肥聖品!

source:博客來 

「斷食」兩個字聽起來是不是超可怕?(腦海浮現飢餓三十的標語XD)這篇介紹的方式,與你想像中的抑制食慾絕對不同,不是真的不吃東西,而是要「攝取對食材」!由日本權威博士與料理研究家聯手打造的「酵素料理輕斷食法」不只不讓你感受到飢餓感,孕媽咪、產後媽咪也都適用,想像韓星媽咪順利瘦下來,從輕斷食開始做起最沒負擔惹~

 

 

 

酵素斷食法怎麼「瘦」?

TIP1.抑制酵素食物NG!

source:博客來 

「酵素」能夠改善停滯的代謝力,推掉堆積在體內的脂肪、宿便以及毒素,那反過來在大量「吃」酵素的同時,也得同時避開會抑制酵素作用的NG食物,像是白砂糖、豆類食材(超多)、高GI食物(例如:麵包、饅頭、馬鈴薯等)以及食品添加物。

 

 

 

TIP2.大口吃反而會瘦!

source:博客來 

每天、每餐都吃同一樣食材,難保有一天會「膩到怕」,減肥就難以持續,這本運用口感豐富的食材擬定食譜,大口吃才能讓酵素好好發揮功效,飽足感有了!也不會產生心理壓力!

 

 

 

TIP3.午餐加菜、晚餐少吃!

source:博客來 

激烈的減少攝取熱量、地獄式餓肚子,就算瘦下來也有很大的機率大反撲「復胖」,可以採取早上喝一杯健康蔬果汁、午餐反而可以多吃一道「醃漬小菜」幫助代謝,而晚餐吃剛剛好的「八分飽」(無壓力的輕斷食啊!)

 

 

 

source:博客來 

《超級瘦!酵素料理輕斷食:天然酵素才是零副作用最好的減肥藥!》

大師規劃主菜、配菜、蔬果汁、沙拉、甜點、醬料等…「136道史上最美味酵素減肥餐」!傳授簡單、快速的料理技巧,就算是料理初學者也能輕鬆上手,豐富的食材、料理種類不但能大幅提升代謝力、燃燒脂肪,還能改善水腫、便祕、手腳冰冷、肩頸痠痛等毛病呢!

 

 

 

 

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給自己放手一搏的機會,往往表現會比想像中更精采。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.金牛座

充滿想法和膽識的妳,會在眾人之中表現出相當引可靠的氣質、頗有地下領導者的感覺。就算不是真正握有實權的角色,大家也會在意妳的意見和想法。

 

女巫餅乾:為所有的人著想的妳,就是妳擁有說服力的原因。

 

療癒香草:山楂

 

 

 

Top2.獅子座

面對內心真正想要的事物,妳的意志力將會毫不猶豫地引導妳走向妳所確定的未來與選擇。雖然會表現得比較固執,但與妳合作的人都會感受到飽足的安全感。

 

女巫餅乾:妳的領導力來自身體力行的示範。不只是嘴上說說,妳的承諾都會好好做到。

 

療癒香草:紫錐花

 

 

 

Top3.牡羊座

在解決問題或開拓新局的方面,妳充滿了新的想法,對於目標的堅持也能拿出高強度的意志力。作為競爭對手,此刻的妳表現出相當銳利的鋒芒。

 

女巫餅乾:給自己放手一搏的機會,妳會表現得比想像中更精采。

 

療癒香草:聖約翰草

 

 

 

雙子座

隨著成就感的累積,妳越來越相信自己該做什麼事、或是該走什麼風格。雖然配合度很高,但妳同時也比自己想像中更有個性,需要有特立獨行的空間。

 

女巫餅乾:認識自己之後,就會因為明白自己的實力、而更加瞭解怎麼相信自己。

 

療癒香草:紫花苜蓿

 

 

 

巨蟹座

某些承諾或合約都需要經過慎重的審視與考慮,即使是面對自己相當羨慕或渴望的機會,也要合理地評估自己的能耐或其中的公允程度。

 

女巫餅乾:放慢腳步,讓自己有機會讓最犀利的自己發揮優勢,就是保護自己的好方法。

 

療癒香草:茴香

 

 

 

處女座

感情生活雖然想要試著維持低調或檯面下進行的事態,但最近實在太容易得到他人的注意和關心,想要表現得更加收斂也沒辦法。面對隱私,妳會需要做足決心,不屈服於他人的百般探問。

 

女巫餅乾:他人的關心有時候會超過界線,需要妳有技巧地避開。

 

療癒香草:番紅花

 

 

 

天秤座

雖然有時候妳期待自己被看見的樣子,未必能夠如願發生;或是妳希望自己能夠幫上忙的地方,未必能夠滿足對方所有的需要。但妳仍然是很棒的人,只是不需要對自己有這麼完美的苛求。

 

女巫餅乾:對自己不必太嚴格,妳已經做得很棒了。

 

療癒香草:乳薊

 

 

 

天蠍座

妳的內心有著太多的猶豫與顧慮,所以看見果斷並且大刀闊斧充滿行動力的人物時,妳也會深深地受到對方的撼動。就算不是適合妳模仿的路線,得到鼓勵也是很棒的。

 

女巫餅乾:給自己明確的方針和步驟,付出行動力就不是太難了。

 

療癒香草:甜紫羅蘭

 

 

 

射手座

安全感不斷被挑戰或碰觸,也許會讓妳凡事忍不住往最壞的狀態聯想。然而不安也許不會真的帶來壞的事件,而是不斷提醒妳要回顧自己的狀態。

 

女巫餅乾:嘗試讓自己專注在使自己焦慮的事情上,耐心寫下自己最壞的想像,也許梳理後也會發現都在自己可以處理的範圍之內、只是需要一點時間。

 

療癒香草:黑胡椒

 

 

 

摩羯座

某些事情只有妳注意到,或是某些細節只有妳的專業能夠察覺差異所在,所以妳可能會肩負較重的責任,去處理他人眼中棘手的問題。

 

女巫餅乾:因為部分事項只有妳能夠做到,所以即使焦頭爛額,也未必方便請他人協助。是考驗個人消化能力的時候。

 

療癒香草:大馬士革玫瑰

 

 

 

水瓶座

出於同情心或與人共進退的心情,妳可能會主動為他人提供協助或指引。雖然確實是帶來了一點負擔,不過也會得到他人的感謝與景仰。

 

女巫餅乾:雖然人際關係處於浮動與不穩定的狀態,讓妳始終不太確定與他人的熟識程度如何,但又仍然能夠享受到這份小小的樂趣。

 

療癒香草:西洋蓍草

 

 

 

雙魚座

對於環境的認同感與舒適感要求特別高,妳可能會刻意地做一些事情讓自己維持好的心情、讓自己可以喜歡並享受現在的生活。

 

女巫餅乾:當目標既大型且路途漫長的時候,當下的富足與充實感,就需要靠自己好好享受來達到平衡。

 

療癒香草:鳶尾花

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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