經常出現頻尿、小便灼熱感，甚至排尿會疼痛、血尿等情形，小心泌尿道感染找上門！泌尿道感染不是只有夏天才好發，其實，冬天也是泌尿道感染容易發生的季節，尤其是冬天喜歡吃麻辣鍋的人要特別小心，往往是泌尿道感染的罪魁禍首。中醫師表示，上泌尿道感染與下泌尿道感染的症狀不同，避免泌尿道感染必須從食療來改善。尤其吃麻鍋必需搭配清火利尿食物，包括苦瓜、小黃瓜、絲瓜，平衡麻辣鍋的燥性。

上泌尿道感染VS下泌尿道感染症狀不同

臨床統計指出，有將近四分之一的女性一生中至少會罹患一次泌尿道感染，其中很多人會反復發作。泌尿道感染在女性指的是膀胱炎和尿道炎，當嚴重感染到上泌尿道時，則稱為腎盂腎炎。而不同感染位置，所出現的症狀會有所不同。中醫師周宗翰表示，下泌尿道感染常見的症狀包括，頻尿、尿液帶血、排尿時灼熱與疼痛；上泌尿道感染則是除了會有跟下泌尿道感染同樣症狀以外，還會有發燒、腹痛、噁心與嘔吐等症狀。中醫會採用豬苓湯治療，但也會建議配合抗生素，能達到一加一大於二的治療效果。一般人都認為泌尿道感染好發在夏天，其實冬天也是泌尿道感染容易發生的季節。夏天主要是天氣的關聯，而冬天誘發往往問題在於飲食，冬天食慾佳，女生吃甜食的機會變高，糖果、甜甜圈、蛋糕容易讓身體產生痰濕體質，痰濕體質在中醫來看，就是屬於易發炎體質。這時再搭配一杯咖啡，往往就是發炎的好朋友，咖啡因容易誘發發炎反應，不幸的是，泌尿道感染其實就是發炎反應，所以愛吃精緻甜食要小心。

愛吃麻辣鍋，小心是泌尿道感染的罪魁禍首

另外，冬天最常吃的就是麻辣鍋，往往也是泌尿道感染的罪魁禍首！中醫師周宗翰表示，辛辣刺激食物會讓發炎更嚴重，而麻辣鍋最常搭配的就是油條，這也是造成泌尿道感染的隱形殺手，因為油條屬於燥熱食物，會讓小便更容易產生刺痛感。此外，天氣冷食慾大開，時偏好炸雞排、鹹酥雞、炸豬排十分受歡迎，其實會加重腸胃的負擔，引起腸胃積熱，使膀胱反覆發炎的情況更容易產生。坊間也常見老酒麵線、老薑麻油腰子、十全大補湯等進補食材，雖然吃了會讓身體更溫暖，但是如果本身有泌尿道感染的朋友也要小心，過量食用容易讓身體更燥熱，一旦發炎時期進補過頭，也會讓發炎更嚴重。

避免泌尿道感染，從食療做起

該如何治療泌尿道感染呢？中醫師周宗翰表示，常見造成泌尿道感染的病原菌是大腸桿菌與腸球菌，醫學治療上通常是使用抗生素，然而抗生素使用過度的同時，也會破壞腸胃道的菌叢生態，進而降低人體免疫力。因此，為了避免泌尿道感染，必須要從食療來改善，首先吃煮熟的清火利尿的蔬菜，首推苦瓜。李時珍：「苦瓜，苦寒無毒。降邪熱，解勞乏，清心明目，益氣壯陽」；《隨息居飲食譜》一書中也提到：「苦瓜青則苦寒、滌熱，明目，清心。熟者色赤，味甘性平，養生滋肝，潤脾補腎」。這些都說明了苦瓜有健脾開胃、清熱解暑、明目止痢、涼血解毒的作用。再來就是小黃瓜，小黃瓜有明顯的清熱解毒、促進人體的新陳代謝、排出毒素。還有絲瓜，清炒絲瓜除清熱解毒外，還具有通絡、化瘀、散結之功效，有助改善下焦感染的現象。所以，當冬天想吃麻辣鍋、麻辣鴨血，記得多加上面提到的的蔬菜，將有助於平衡麻辣鍋的燥性，這類的蔬菜都可以有效增加患者的尿量，可以幫助泌尿道的細菌排出體外。但是切記要煮熟，過於生冷的食物反而不利於泌尿系統與骨盆腔體的循環，對於婦科的免疫調節有負面的影響。

補充維生素C

除此以外，要改善泌尿道感染，番茄湯是不可卻缺的，中醫認為番茄味酸甘、性平，有清熱解毒、涼血平肝、去火利水的作用，且維生素C的含量高、富含抗氧化劑可以預防發炎。經常食用可消除疲勞、降低血壓、改善心血管功能、增進食慾、提高機體代謝能力、提高免疫力。

補充維生素B群

還有預防泌尿道感染宜多食用含維生素B群豐富的食物，例如小麥、高粱、芡實、蜂蜜、豆腐、雞肉、韭菜、牛奶等，早餐與中餐飯後還可以多吃一些水果，例如梨、蘋果、西瓜、柳丁等，也會有同樣的利尿的作用。

補充利尿食材

中藥可選用玉米鬚茶利尿消腫，對於小便不力、輕微泌尿道感染的人療效佳，甚至玉米鬚還可以治療尿結石。加上知母、玉竹、天花粉等滋陰藥材來補充體內水分。在白天吃效果尤佳，可以預防夜間頻尿。再來就是蘆筍，蘆筍性味甘寒，有清熱利尿功效，蘆筍含有的天門冬素有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。

多喝水

注意飲水量不足往往是泌尿道感染的主因，冬天容易忽略喝水，喝的量少會直接影響排尿的頻率，而水喝過少，會增加細菌停留在膀胱或尿道內的時間，進而繁殖，最終造成感染。所以每天需喝足夠2000～3000 C.C.的水。

注意清潔

定時排尿與如廁後用正確的方式進行清潔，正確方法是由前向後擦拭。

保護黏膜

接著加強泌尿道黏膜穩定，如果黏膜夠穩定，細菌將無處可以孳生，平常多補充葡萄、檸檬、蘋果，中藥可選用覆盆子、蛇床子效果尤佳。

補充益生菌

平時也可以補充適量益生菌，益生菌可以幫助維持腸道內菌叢的生態，以及正常的酸鹼值，對於泌尿道感染有幫助，可以減少陰道發炎、尿道發炎等狀況發生。

攝取蔓越莓

此外適量攝取蔓越莓，有助降低尿液的pH值，抑制壞菌的生長。很多女性朋友會去買蔓越莓汁來喝，不要買含糖的果汁，因為糖分反而會促使壞菌的生長，最好是直接吃蔓越莓，或是喝無糖的蔓越莓原汁。

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