體驗五感六覺的感官饗宴！「BEING spa」讓你不用出國就能享受到世界知名SPA手法

忙於工作、忙於生活，也別忘了適時的舒壓放鬆！擁有多家分店的BEING spa網羅世界各地知名的SPA手法，再根據東方人的體質做調整，開發出屬於BEING spa獨一無二的療程，即使沒時間安排出國遊玩，在台灣繁忙的都市生活中真慶幸還能有個這樣舒適的地方讓自己身心靈全面放鬆！

位在綠蔭成道靜謐的民生社區，BEING spa民生別館為了提供「家」以外，最放鬆的歸屬空間，在去年重新打造全國第一座SPA特色別館，館內氛圍結合民生社區獨特的文學氣質，營造出現代與傳統的混融，東方與西方衝突的美感。

BEING spa能量國度所有的療程都是由專業的研教芳療團隊，網羅世界知名SPA特色保養護理持續不間斷地精進各項專業學識技藝，像是東方中式經絡理論、西方Natural therapy & Aromatherapy平衡內在能量的營養學識等專業知能，這裡提供臉部及身體紓壓類課程，專業的芳療師會根據顧客的需求建議其適合的課程。

寬敞舒適的美容空間，讓人立刻卸下一身的疲勞，完全放鬆地躺在這裡享受芳療師專業的手技，除了單人獨享VIP ROOM外，也有雙人共享VIP ROOM可以和閨蜜一起來放鬆變漂亮！

人氣口碑紓壓課程像是幸福能量SPA系列，著重暖身概念，在護理前及護理中皆以"溫熱"溫暖身體。使用台灣原生植物的木心棍，進行全身伸展性按摩手法，著重深度肌肉放鬆及暖身循環等，是口碑相當好的療程之一！

店家資訊>>

BEING spa

電話：02-2756-9917

地址：台北市民生東路五段149號B1

營業時間：Mon.-Sun. 10:00-22:00

誰說「餓肚子」才能瘦身？號稱對減肥新手最友善、入門門檻最低、施行起來最無痛的「減醣（低醣）飲食」，只要遵守大原則，搞清楚對的飲食方式，無論正餐或甜點，都能自由配、放心嗑，實現減肥人最幸福的願望：「享受美味又有飽足感的佳餚時，還能確實地瘦下來！」

減醣飲食的瘦身秘密

從「囤脂」變「燃脂」

source：博客來

愛美女身都在做的減醣到底是什麼？主要在推崇減少攝取碳水化合物，血液中的葡萄糖含量就會處於低糖狀態，體內的血糖值不會急速上升，讓「肥胖賀爾蒙」之稱的胰島素不分泌，達到分解脂肪作為身體能量來源的效果，簡單來說，減醣飲食要成功就是要「低碳水」，比起怕你大吃，更怕你「亂亂吃」（笑）。

「避雷」13發胖高醣食材

蔬果可以安心吃？

https://www.instagram.com/p/CLeoAzwli8f

source：鄭彩娟IG（示意圖）

首先，必須了解吃進去肚子裡的「含醣量」，才能完善進行減醣飲食的前置作業，以下發胖高醣食材一定得避開！像是最符合大眾認知的「碳水」米飯類、麵類、麵包以及麥片，像是咖哩塊、水餃皮等其實是含有小麥粉的加工品，千萬別忽略掉。

https://www.instagram.com/p/CB-70rPlda_

source：權彩媛IG（示意圖）

零食餅乾、糖果、水果乾、富有高果糖的水果以及添加人工甜味劑的飲品都是NG易胖食物，市售的蔬菜汁、果汁乍聽很健康，但其實也在危險名單內，就連馬鈴薯、蕃薯、南瓜、蓮藕、牛蒡、紅蘿蔔等根莖類蔬菜，以及玉米、番茄等蔬果都算高含醣量，必須小心攝取～

喝酒聚餐也OK？

餐點調味料這樣選

source：博客來

在進行飲食管理時，聚餐其實也能去！只是要慎選酒的類別，像是燒酒、威士忌等蒸餾酒是安全的零醣品，啤酒或加入特調的雞尾酒則建議不要，醬汁類幾乎屬於高醣品，能禁止就禁止，不過熱量高的「美乃滋」意外地是屬於低醣調味料，幸福享受是可以的～

醫生公開4大減醣神技

source：博客來

小心強迫式的飲食瘦身，反而會引起大反撲！日本的大村醫生就公開4大低醣原則，首先「不要減少攝取的卡路里」，大幅度減少醣量，熱量就會相對跟著減少，接著推薦一天一定要吃滿3餐，如果用餐次數不規律，反而讓人容易想找零食吃。

進食時，建議以含醣量低的葉菜類、瘦肉部位以及含有OMEGA-3的脂肪酸的青魚類為佳，還要記得補充優質的油脂，就可以維持體態，並為了「好吃而持續努力」！

source：博客來

《減醣減脂555料理：自由配放心吃，營養兼顧輕鬆瘦！》

日本主婦之間人氣超高！這本「減醣教課書」讓大家在開始瘦身之前，要先了解怎麼瘦、有哪些因素會影響，找來糖尿病專科醫師分享減醣瘦身的秘訣、外加營養師實證推薦，一口氣收錄「555道微零醣料理」，包含家庭常配菜、主菜、便當菜、開胃菜、下酒菜、沙拉、甜品等多種不同的料理，重點是每一道菜都有「特別標註出醣量及熱量」，在準備料理時即可精算一餐的醣量及熱量，自由搭配出健康瘦的三餐。