下班已經累得要死要還要做家事？假日想休息、放空，怎麼整理家裡？明明前不久才打掃過又要打掃除？跟妞編輯一樣「內建懶骨頭」一定有感，這些抱怨OS如果加入超棒附帶效果，就能同時讓「住家」和「身體」更加清爽整潔，越做變越美！！！（這我可以）
傳說中「能瘦身的打掃」？
日人妻美掃除甩肉神技公開
擦桌子、擦窗、擦地、吸地板…日常生活中一定要執行的「家事SOP」，現在有能瘦身版本的！！！日本當紅掃除達人與愛知縣立大學副教授共同開發出一個名叫「美掃除」的鍛鍊法，可以在家中的任何場所進行，從浴室、廁所、玄關、廚房、走廊等，都有針對各個部位的打掃法則，甚至只要早上做5分鐘，就能讓你同時獲得健美體態和乾淨住家環境～
3大NG打掃動作
1.除塵刷用力拍打
用力拍打只會讓灰塵飛舞，應朝單一方向移動，以刷毛的纖維抓住灰塵。
2.一邊收拾一邊拖地
尤其是媽咪們，很常會一邊收拾東西、一邊拖地，拖到哪、收到哪，其實這樣只會浪費更多時間，建議地上的東西要先收好，再一口氣完成拖地。
3.濕抹布擦食物殘渣
常用濕答答的抹布連同食物殘渣一起來回擦拭嗎？大面積的碎屑直接擦拭可能會刮傷桌子，抹布要徹底擰乾，以「ㄈ字型」擦法進行才能避免漏擦。
4個做家事減肥法
1.擦窗消蝴蝶袖
在擦窗戶時以ㄈ字型擦法進行。伸展手臂，用力慢慢動作，可以鍛鍊到肱二頭肌、肱三頭肌部位，訓練到手部曲線。
2.吸地消厚背
提起吸塵器機體，往前跨一步。慢慢地移動重心，意識肩胛骨地進行可以練到背闊肌、斜方肌以及豎脊肌，還你一個美麗背影～
3.擦地消肉垂屁屁
想甩掉又垂又胖的屁屁？在擦地板時抬高臀部，手臂大幅移動，以ㄈ字型擦法慢慢擦拭，就能鍛鍊股四頭肌、臀大肌，臀部到大腿的曲線有救了！
4.擦桌消水桶腰
背對桌子，一邊進行腹式呼吸，一邊扭腰轉身向後擦拭桌子，就能練到腹直肌、腹斜肌、腹橫肌，水桶腰變小蠻腰不是夢！
《清田式日常微運動瘦身術：只要5分鐘，用對姿勢擦玻璃、吸灰塵，做家事也能有運動效果！》
這是一本打掃書、也是一本美體鍛鍊書，兩個願望一次滿足（笑）！日本當紅掃除達人與愛知縣立大學副教授打造的不會失敗的「家事鍛鍊瘦身法」，已經造福多位日本主婦，收錄在個場所進行「美掃除」的要領、各部位的鍛鍊方式，還有懶人必備的「早晨5分鐘鍛煉法」，了解整理收納的訣竅和重點，又能在家中輕鬆減肥！
妳的好人緣有目共睹，不過出於心情的缺乏或對他人還未建立信任感的條件下，妳似乎對於認識新朋友會維持比較多的距離、讓他人誤以為自己被討厭或拒絕了呢。
上一則
下一則
