名醫傳授白飯怎麼吃不怕胖?「不餓肚減肥3招+133低醣餐盤」公開,3萬人實證有效

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市大安區復興南路二段45號11樓
@2025 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2025 niusnews

名醫傳授白飯怎麼吃不怕胖?「不餓肚減肥3招+133低醣餐盤」公開,3萬人實證有效

名醫傳授白飯怎麼吃不怕胖?「不餓肚減肥3招+133低醣餐盤」公開,3萬人實證有效 白飯減肥、低醣食譜、低醣飲食、減醣飲食、減醣減肥
share
心動瞬間_

健康又能瘦身…快加入減醣行列!!!

「吃飯皇帝大」會變胖子(笑)?調整碳水化合物、蛋白質、油脂的比例,減少醣類攝取量,以控制血糖、達到減肥效果的「減醣(低醣)飲食」正大勢,由於施行相對簡單,是許多減肥新手的入門法,不過真的只要「白飯1碗變成半碗」就能成功瘦身嗎?現在請到台灣名醫專業現身說法啦~

 

 

超過3萬人親身實證

糖尿病醫師教你「不餓肚減肥」

https://www.instagram.com/p/Ca7LGMyBeZ5

source:李恩載IG(示意圖) 

https://www.instagram.com/p/CUgsG5QB2ur

source:白間美瑠IG(示意圖) 

奉行減醣規則,碳水化合物也會大大減少攝取量,不只「澱粉控」崩潰,還讓大食量人叫苦連天,其實不用餓肚子,也能健康「減醣瘦」!糖尿病醫師游能俊照顧過無數糖尿病患者,自己卻糖化血色素和體重都超標、達到醫學認定的肥胖標準,為了脫離疾病風險,他親身試驗打造出「133低醣餐盤」不用吃藥、不用禁食,就成功逆轉糖尿病前期、甩肉24KG,6年來的體脂率維持在20%以下!!!

 

 

「133低醣餐盤」公開

裝盤、進食有訣竅

名醫傳授白飯怎麼吃不怕胖?「不餓肚減肥3招+133低醣餐盤」公開,3萬人實證有效

source:博客來 

名醫傳授白飯怎麼吃不怕胖?「不餓肚減肥3招+133低醣餐盤」公開,3萬人實證有效

source:博客來 

133低醣餐盤是什麼?簡單來說就是每餐只吃約40克的白飯、1/4顆饅頭分量的「1份醣」,後面的3、3分別是「3份蛋白質+3份蔬菜」,不用怕飽足感不夠,還能減少血糖升幅,醫生建議用餐時首先「把半碗或更少的飯裝好」,再把蔬菜、蛋白質往上加,進食時先食用蔬菜以及蛋白質,配菜吃兩次後才吃到飯,不管是糖尿病患者或是想減重的一般人都能無痛開始挑戰。

 

 

不餓肚減肥3大招!

什麼都可以吃的飲食法

名醫傳授白飯怎麼吃不怕胖?「不餓肚減肥3招+133低醣餐盤」公開,3萬人實證有效

source:博客來  

名醫傳授白飯怎麼吃不怕胖?「不餓肚減肥3招+133低醣餐盤」公開,3萬人實證有效

source:博客來  

現在挨餓減肥已經不流行、也不健康,醫生建議的第一招就是得「一日三餐」,並不會因為減醣飲食而捨棄美味,不管是麵飯粥,還是可頌麵包、饅頭小籠包等,都可以成為133餐盤上的佳餚,另外「水果」不只含糖也是含醣食材,要斟酌時機、份量攝取,最後一招在於點心,可以安心攝取低醣配方的點心,讓減肥之路可以長久、無壓力的持續下去~

 

 

名醫傳授白飯怎麼吃不怕胖?「不餓肚減肥3招+133低醣餐盤」公開,3萬人實證有效

source:博客來 

名醫傳授白飯怎麼吃不怕胖?「不餓肚減肥3招+133低醣餐盤」公開,3萬人實證有效

游能俊醫師的133低醣瘦身餐盤:超過30,000人次實證,有效擺脫高血糖、高血壓,瘦身減脂,遠離慢性病【隨書附贈:可剪裁「食材測量表」】

更多的減醣秘訣在書裡!游能俊醫師與主廚聯手研發從中式小點、米飯、麵食、沙拉到烘焙點心的「低醣配方版本」,經過團隊測試豐富多變的料理,保證吃不膩、血糖不振盪,還貼心附上可剪裁的食物分量表,剪下來貼在冰箱上超便利。

 

 

share

3/11星座點點名:金牛近期適合進行長期計畫與規劃未來。每日星座進化2.0

3/11星座點點名:金牛近期適合進行長期計畫與規劃未來。每日星座進化2.0 星座運勢、當日運勢、星座點點名、每日星座進化2.0
share

相信自己的判斷並做出重要決策。一起來看看星座老師今天的小指引吧!

 

 

今日星座運勢排行

 

 Top1.雙子座 

社交與溝通能力強,適合談合作與拓展人脈。

 

Top2.金牛座 

財務穩定,適合進行長期計畫與規劃未來。

 

Top3.獅子座

人際魅力提升,適合展現自信與建立新關係。

 

Top4. 摩羯座

適合財務規劃,但需控制壓力,避免過度焦慮。

 

Top5. 牡羊座

面對臨時變動時,建議保持彈性應對。 

 

 

今日星座觀察重點

 

今天適合專注於內在成長,反思過去的決策,並根據現狀調整計畫,讓未來更加順利。

 

*天蠍、摩羯、雙魚 在工作或學業上有機會獲得新突破,適合制定長期規劃。

*白羊、天秤 今天可能會遇到臨時變動,建議保持彈性,隨機應變。

*感情運:獅子、雙子、射手單身者有機會遇到新對象,有伴者則適合多花時間陪伴對方。

*財運:金牛、巨蟹財務狀況較穩定,適合理財規劃,而白羊、處女則需注意開銷管理,避免不必要支出。

 

 

12星座運勢分析

 

牡羊座(3/21 - 4/19)

名醫傳授白飯怎麼吃不怕胖?「不餓肚減肥3招+133低醣餐盤」公開,3萬人實證有效

運勢指數:★★★☆☆

今天的行程可能會有突發變動,建議保持彈性,不要過於執著原定計畫。財運方面,避免衝動購物,適合制定預算計畫。感情方面,單身者可能會在意想不到的場合遇見吸引你的對象,有伴者則需避免因為瑣事與伴侶發生爭執。

 

幸運色:紅色

幸運物:備忘錄(幫助計畫調整與時間管理)

 

 

金牛座(4/20 - 5/20)

名醫傳授白飯怎麼吃不怕胖?「不餓肚減肥3招+133低醣餐盤」公開,3萬人實證有效

運勢指數:★★★★☆

今天的你耐心與專注力特別強,適合處理長期規劃或進行細節整理。財運方面,穩健的投資將帶來良好收益,但不宜冒險投機。感情方面,單身者可能會與穩重、有責任感的人建立連結,有伴者則適合與另一半共同制定未來計畫。

 

幸運色:綠色

幸運物:皮革製品(增強安全感與穩定性)

 

雙子座(5/21 - 6/20)

名醫傳授白飯怎麼吃不怕胖?「不餓肚減肥3招+133低醣餐盤」公開,3萬人實證有效

運勢指數:★★★★☆

今天你的溝通運勢極佳,適合開會、談合作或進行社交活動。財運方面,有機會獲得額外收入,但仍需注意理財。感情方面,單身者容易吸引欣賞你談吐與聰明才智的人,有伴者則適合安排一場深度對話,加強彼此的理解。

 

幸運色:黃色

幸運物:筆記本(幫助整理靈感與思緒)

 

 

巨蟹座(6/21 - 7/22)

名醫傳授白飯怎麼吃不怕胖?「不餓肚減肥3招+133低醣餐盤」公開,3萬人實證有效

運勢指數:★★★★☆

今天適合關注家庭與人際關係,與親友聯繫將帶來正向能量。財運方面,偏財運不錯,有機會獲得意外之財,但仍需謹慎管理。感情方面,單身者容易在家庭聚會或朋友介紹中遇到適合的對象,有伴者則適合與對方深入探討未來計劃。

 

幸運色:銀色

幸運物:珍珠飾品(帶來溫暖與情感穩定)

 

   

 

獅子座(7/23 - 8/22)

名醫傳授白飯怎麼吃不怕胖?「不餓肚減肥3招+133低醣餐盤」公開,3萬人實證有效

運勢指數:★★★★☆

今天你的人際魅力提升,適合與朋友、同事或客戶建立更緊密的關係。財運方面,適合進行財務規劃,但需避免高風險投資。感情方面,單身者的桃花運旺盛,有伴者則適合安排浪漫時光,讓彼此感情升溫。

 

幸運色:金色

幸運物:太陽眼鏡(提升自信與個人魅力)

 

 

處女座(8/23 - 9/22)

名醫傳授白飯怎麼吃不怕胖?「不餓肚減肥3招+133低醣餐盤」公開,3萬人實證有效

運勢指數:★★★☆☆

今天你的專注力與分析能力特別突出,適合進行計畫整理與細節調整。財運方面,理性決策能帶來良好的財務管理效果。感情方面,單身者可能會對某位成熟穩重的人產生好感,有伴者則適合進行未來規劃,增強穩定感。

 

幸運色:棕色

幸運物:記事本(提升條理與規劃能力)

 

 

天秤座(9/23 - 10/22)

名醫傳授白飯怎麼吃不怕胖?「不餓肚減肥3招+133低醣餐盤」公開,3萬人實證有效

運勢指數:★★★☆☆

今天的計畫可能會有突發變動,建議保持彈性,適應新情況。財運方面,避免衝動投資,適合制定財務計劃。感情方面,單身者可能會遇到讓人心動的對象,但發展仍需時間觀察,有伴者則應避免因為小誤會與對方爭執。

 

幸運色:粉色

幸運物:水晶球(幫助穩定能量與釐清思緒)

 

 

天蠍座(10/23 - 11/21)

名醫傳授白飯怎麼吃不怕胖?「不餓肚減肥3招+133低醣餐盤」公開,3萬人實證有效

運勢指數:★★★★☆

今天你的洞察力與判斷力特別強,適合進行分析、策略規劃或談判。財運方面,如果能謹慎評估風險,投資可能會帶來不錯的回報。感情方面,單身者可能會遇到神秘而吸引你的人,有伴者則適合安排私密約會,增進親密感。

 

幸運色:深紫色

幸運物:黑曜石飾品(增強直覺與保護能量)

 

 

射手座(11/22 - 12/21)

名醫傳授白飯怎麼吃不怕胖?「不餓肚減肥3招+133低醣餐盤」公開,3萬人實證有效

運勢指數:★★★★☆
今天你的學習力與適應能力特別強,適合探索新事物或進行知識提升,例如學習新技能或參與討論。工作方面,你的行動力將為團隊帶來新機會,但須避免過於樂觀而忽略細節。財運方面,有機會獲得額外收入,但建議理性規劃資金,不宜冒險投資。感情方面,單身者可能會透過朋友介紹認識新對象,有伴者適合安排一場有趣的活動,讓感情更加活絡。


幸運色:橙色
幸運物:指南針(幫助確定目標方向)

 

 

摩羯座(12/22 - 1/19)

名醫傳授白飯怎麼吃不怕胖?「不餓肚減肥3招+133低醣餐盤」公開,3萬人實證有效

運勢指數:★★★☆☆
今天你的責任感與穩定性在工作上受到肯定,但可能會感受到較大的壓力,建議適時放鬆,不要給自己太多負擔。財運方面,適合整理財務狀況,調整預算,避免過度消費。感情方面,單身者可能會對某位穩重且值得信賴的人產生好感,有伴者則應多留意伴侶的需求,避免因忙碌而忽略對方的感受。

 

幸運色:黑色
幸運物:皮革製品(帶來安全感與穩定性)

 

 

水瓶座(1/20 - 2/18)

名醫傳授白飯怎麼吃不怕胖?「不餓肚減肥3招+133低醣餐盤」公開,3萬人實證有效運勢指數:★★★★☆
今天你的創意與靈感爆發,適合發想新點子,或在藝術、創意專案上有所突破。工作方面,你的獨特觀點將受到關注,但需注意溝通方式,避免與同事產生誤解。財運方面,有機會獲得額外收入,但仍需謹慎管理資金,避免衝動購物。感情方面,單身者容易吸引對你觀點感興趣的人,有伴者則適合與另一半進行深入對話,增進理解。

 

幸運色:藍色
幸運物:耳機(幫助提升專注與靈感)

 

 

雙魚座(2/19 - 3/20)

名醫傳授白飯怎麼吃不怕胖?「不餓肚減肥3招+133低醣餐盤」公開,3萬人實證有效

運勢指數:★★★★☆

今天的直覺力極強,適合做出重要決策,並相信自己的判斷。財運方面,適合存錢或購買實用的物品,不宜進行冒險投資。感情方面,單身者適合整理內心想法,釐清自己對感情的期待,有伴者則應學會傾聽對方的需求,避免因誤解而影響關係。

 

幸運色:紫羅蘭色

幸運物:夢幻風格小飾品(提升靈感與浪漫能量)

 

 

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題