學會愛自己和愛別人!不管多害羞都必須學會擁抱的4大理由!

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學會愛自己和愛別人!不管多害羞都必須學會擁抱的4大理由!

學會愛自己和愛別人!不管多害羞都必須學會擁抱的4大理由! 擁抱零距離、抱抱節、催產素、變聰明、變健康
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心動瞬間_

「擁抱」是一帖良藥?快看看科學家怎麼說

秋風颯爽,心裡也不禁有點寒冷。這個時候正是擁抱的好季節,不分男女老幼,即使我們生性內向害羞,也都應該要知道擁抱可以帶給我們超乎想像的效果!科學證實擁抱可以帶給人們身心靈好處,連科學家都證實的4大理由!世界和平就靠擁抱了!

 

 

 

1 擁抱可以讓你感到開心與滿足、忘卻不好的事

 

source: pixabay

和親近或是你信任的人們,像是家人或是朋友們的擁抱,可以增加血液中催產素(Oxytocin)的分泌,催產素是俗稱的愛情賀爾蒙,可以讓你感到放鬆、愉悅以及滿足。不只是溫暖的擁抱本身的溫度,擁抱的行為更是可以讓人解除焦慮,或是孤獨感!

 

 

 

2 擁抱可以保護大腦、讓記憶力變好

催產素除了可以讓人覺得開心,還可以保護大腦中的海馬迴,改變神經突觸的生理性質,藉此讓你有好的記憶力和更好的記憶迴路!並且在各種不可抗的情緒壓力之下,人們有可能會因此產生腦部的壓力性損傷,而充滿愛的擁抱可以幫助對抗這樣的壓力,有效的改善症狀!所以不需要「記憶吐司」,每天一抱抱你也可以記憶力非凡!

 

 

 

3 擁抱可以讓寶寶學會愛、健康長大

source: pixabay

經過研究發現在較多的擁抱,以及有愛的接觸之下成長的小寶寶,比較不會「奧嘟嘟」!在哭鬧的時候得到擁抱的孩子,能夠有效學會控制自己的情緒,而不是讓情感無從宣洩!也更能夠學會對他人的同理心以及關懷。除了情感上得到支持,擁抱孩子可以讓他們的大腦有更加良好的成長,也相對可以有更多生長因子的合成,幫助寶寶頭好又壯壯!

 

 

 

 

4  擁抱可以緩和疾病症狀

source: girlydrop

在探病或是安慰為疾病所苦的朋友之時,我們會送上祝福、蛋糕、水果、健康食品等等,但是研究發現,在各種言語或是表達對病人關懷的行動裡,擁抱最能有效地傳達支持的力量,甚至在某些疾病裡能夠大幅改善患者病情

 

 

 

source: pixabay

知道這麼多有關擁抱的科學事實,是不是立刻想給自己一個愛的抱抱!不管是要關懷他人,或是鼓勵自己,甚至是對抗悲傷以及疾病,送禮自用兩相宜的好抱抱,真的不趕快來一個嗎?

 

 

 source: NCBI

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練習拒絕他人將是重要的練習。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.水瓶座

最近的妳可能會重新想起過去曾經擁有的高峰經驗,忍不住拿現在的自己來對照比較,想知道自己是不是退步或變弱、想確定能不能重返或突破當初的巔峰與榮耀。

 

女巫餅乾:為了證明自己的實力,或為了證明自己的重要性,你在關係中或事業的領域,可能都會有努力過頭的傾向。

 

療癒香草:歐白芷

 

 

 

Top2.雙子座

妳的事業不斷有新的突破,成為職場中特別被看好或期待的人物。過去未派上用場的靈感,也在此時發揮非常亮眼的的效果,讓妳意識到自己的創造力不只是過去以為的極限。

 

女巫餅乾:過去累積的好人緣,現在為妳帶來有趣的工作機會或具體資源。

 

療癒香草:啤酒花

 

 

 

 

Top3.天秤座

妳與職場的同事之間培養出可以分享生活的朋友關係,或因為業務孕育需要維持的人脈,都會使妳將目光轉移到人際關係的主題上。聽見不同想法的本身,也許就帶來許多樂趣,使妳能夠自然地與身邊的人們相處。

 

女巫餅乾:妳的想法古靈精怪,或有著特別不尋常的洞見。身邊的人們無論大小事,似乎都會很好奇妳的意見。

 

療癒香草:芍藥

 

 

 

 

牡羊座

最近雖然經歷莫名其妙或委屈的事情,卻都是說出口就能找到他人的支持和保護的事情,使妳備感安慰。妳身邊的人其實很關心妳,也許藉著偷渡苦水的閒聊,妳會發現他們很希望妳需要幫助時盡管說出來。

 

女巫餅乾:向他人求助,也是妳對他人表達信任的時刻。

 

療癒香草:金盞花

 

 

 

金牛座

妳可能會意識到自己有許多的生活決策,都是對他人的不信任或自信的低落而形成。像是事必躬親的生活領域是認為他人不可能做好,或想像中與人溝通不會有結果的事情就有可能不斷擱置。

 

女巫餅乾:當妳意識到自己的悲觀之處,也許妳可以採取實際的行動,讓自己知道「其實世界沒有那麼糟」、「放鬆一點也沒關係」。

 

療癒香草:薰衣草

  

 

 

巨蟹座

在過去的整個月間,妳經歷不少在價值觀或未來人生規劃上有扭轉力量的事件,使妳身心俱疲的同時,也帶來相當顯著的成長。擁抱對自己真正有幫助的關係或工作環境,並割捨不適合的選擇,是艱困且重要的步驟。

 

女巫餅乾:人生中有許多正在去蕪存菁的部分。隨著點滴努力的積累,妳正在成為更美好版本的自己。

 

療癒香草:茶樹

 

 

   

獅子座

本來相當煩惱卻又無計可施的事情,終於找到解決的方法,並迎來初步的成果。妳所經歷的事件使妳更明白自己的弱點所在,或對他人懷著太天真輕信的態度。接下來的妳會更有智慧,能夠犀利辨別他人的意圖。

 

女巫餅乾:所有摔倒的經驗,都是用小小的成本,預防大大的災難。

 

療癒香草:甜橙

 

 

 

處女座

最近的妳花了非常多的時間在處理他人的問題,或是滿足他人的期待與要求。於是最近妳會需要較多的時間好好獨處,沉澱自己的思緒,並重新找到最能好好照顧自己的生活步調。

 

女巫餅乾:對於自己負荷範圍外的事物,練習拒絕他人將是重要的練習。

 

療癒香草:藥蜀葵

 

 

 

天蠍座

生活中偶然發生的事情,成為了妳在事業上或關係中的試金石。更加信任或徹底放棄,帶來天差地別的結果。然而無論妳的遭遇如何,眼前都是嶄新的開始。

 

女巫餅乾:在情緒充滿三溫暖境遇的時刻,給自己一點時間做心理準備。斷捨離或更加確定前行,都是很需要勇氣的事情。

 

療癒香草:胡椒

 

 

 

射手座

在妳對自己的目標全神貫注時,反而會疏於打理其他的生活領域,而在不自覺的情況下成為他人心中需要特別照顧的人物。接受他人的幫助或關心其實沒有問題,最重要的是要看見別人對妳的付出。

 

女巫餅乾:妳的努力與成功使妳閃閃發光。身邊的人也會理解近期的缺席或低調,原來在為了這麼重要的事情在努力。

 

療癒香草:羅馬洋甘菊

 

 

 

摩羯座

本來非常堅持的原則或非常堅信的事物,最近終於抵達瓦解的邊緣。妳看見背後也許有著過高的代價而不值得堅持,或妳在解決問題的時候妳找到更好的方法來取代舊途、於是放下妳的習慣來適應新的選擇。

 

女巫餅乾:適應變化的過程並不輕鬆,但長遠來看真的能為妳放下不少的負擔。

 

療癒香草:細香蔥

 

 

 

雙魚座

妳對於突發事件或陌生的經驗相當注意,也會很快發現所謂不在預期範圍之內的例外,就是目前依循的規則或步驟需要經歷調整之處。只要有耐心檢討所經歷的事情,妳的收穫就會帶來下次精湛完美的演出。

 

女巫餅乾:不刻意去預防的問題,日後就很有可能再次發生,還是不能心存僥倖。

 

療癒香草:月桂

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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